Anna

Блог Кулинарная книга База продуктов

Anna

05.06.2020 11:28

Дневник питания за 03.06.2020

Большие порции салатов это моё всё... Сьедаю за раз 300-400 грам. салата - и это счастье!!
Как поется в песенка - я так хочу чтобы лето не кончалось.... ни-ког-да))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сырники verner	153	295.1	34	11	13.8
Итого	453	298	34	11	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	48	144	5.2	0.6	29.4
Огурец парниковый	58	6.4	0.4	0.1	1.1
Редис	37	7.4	0.4	0	1.3
Помидор (томат), парниковый	198	27.7	1.2	0	7.5
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Семена чиа, сушеные	2	9.7	0.3	0.6	0.2
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Петрушка свежая	11	5.4	0.4	0	0.8
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Лук зеленый (перо)	21	4.2	0.3	0	0.7
Куриные биточки в панировке	65	138.4	14.6	6.6	5.3
Итого	462	427	24	15	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Российский 45% [Радость Вкуса]	91	279.4	21.8	20.9	0
Банан	137	131.5	2.1	0.7	28.8
Итого	228	410	23	21	28
Итого за день	1643	1136	82	48	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Шоколадные/ванильные вафли на банане и кефире

Автор Вика

Салат с огурцом, кукурузой и сыром

Автор Evgen Eltsov

Борщ с маслятами и консервированной фасолью без мяса

Автор Ольга

Лучшие рационы

Калорийность: 1082 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1285 кКал

Витамины и минералы: 95%