Anna

Блог Кулинарная книга База продуктов

Anna

25.05.2020 21:57

Дневник питания за 25.05.2020

Сорвалась на печеньки 🍪🍪🍪 давно не попадались такие свежие)) а я ещё и большой пакет купила 🙈
Сложно когда целый день льет дождь за окном соблюдать хоть какую-то активность

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	145	20.3	0.9	0	5.5
Лук репчатый	13	5.3	0.2	0	1.1
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Семена чиа, сушеные	2	9.7	0.3	0.6	0.2
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Яйцо куриное (Жарка)	2	142.7	11.9	10.3	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	55	247.5	3.4	10	36.2
Итого	583	442	17	21	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	68	7.5	0.5	0.1	1.3
Сыр Российский 45% [Радость Вкуса]	46	141.2	11	10.6	0
Corn cakes with sea salt	2	54.7	1.1	0.2	12
Авокадо	86	137.6	1.7	12.6	1.6
Яйцо куриное (Жарка)	2	142.7	11.9	10.3	0.7
Квасоля червона консервована	90	63.9	5	0.5	7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	303	3	0	0	0.9
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	54	243	3.3	9.8	35.6
Итого	755	793	34	43	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	90	66.1	1.7	0.4	14
Огурцы квашенные	57	6.3	0.2	0.1	0.6
Corn cakes with sea salt	1	27.4	0.6	0.1	6
Яблоко	201	94.5	0.8	0.8	19.7
Итого	355	194	3	1	40
Итого за день	2193	1430	55	67	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1266 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Заправка для салата

Автор Ирина

Мороженое ванильное с шоколадной крошкой

Автор Ольга

Мойва под маринадом

Автор Светлана