Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
26.08.2020 20:06
Дневник питания за 26.08.2020
Здравствуйте, сегодня всё скромно низкоуглеводный салат с сыром
Fitaki и черникой, на горячее похлёбка овощная со сметаной и
немного хлеба :хорошо:
Всем хорошего настроения :хорошо:
Всем хорошего настроения :хорошо:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
118
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
| Руккола |
23
|
5.8 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Шпинат |
44
|
10.1 | 1.3 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
289
|
40.5 | 1.7 | 0 | 11 |
| Сыр Fitaki Original 40% |
66
|
148.5 | 6.6 | 11.2 | 5.3 |
| Оливковое масло Pons extra virgin |
8
|
65.8 | 0 | 7.3 | 0 |
| Черника |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.2 | 3 |
| Сыр Grand Formaggio |
35
|
121.1 | 11.9 | 8.2 | 0 |
| Итого | 623 | 425 | 23 | 27 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Похлёбка овощная с говядиной |
851
|
348.9 | 40 | 10.2 | 23.8 |
| Сметана Baltais 20% |
100
|
201 | 3 | 20 | 4.4 |
| Хлеб ржаной на закваске |
95
|
192.9 | 5.8 | 0.9 | 39.4 |
| Итого | 1046 | 742 | 48 | 31 | 67 |
| Итого за день | 1669 | 1168 | 72 | 58 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Роуз
26.08.2020 20:33
Как всегда - произведение искусства!
Татьяна №17
26.08.2020 20:34
А я вчера это уже видела,не?
Vika Viktor
26.08.2020 22:08
Салат очень интересный с ягодами
Vika Viktor
26.08.2020 22:09
Татьяна
Смирнова, вчера было салат с двумя ягодами
Jakonda_2023 (МЗР)
27.08.2020 15:02
Надо будет похлёбочку такую,как у вас забацать,супы надоели.
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
28.08.2020 17:23
Лора Фрост
(По дороге к мечте к стройному телу), 
рекомендую
посмотреть в инете тему как готовить, Венгерский суп
«Гуляш» 
рекомендую
посмотреть в инете тему как готовить, Венгерский суп
«Гуляш»
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
28.08.2020 17:24
Vika
Viktor, рекомендую попробовать, самое главное переложить ягод,
они должны быть в салате как послевкусие
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
28.08.2020 17:24
Роуз,
Vika Viktor
28.08.2020 17:26
Борис Beseder
OMAD (One Meal a Day Diet), я не ем помидоры. Остальные
ингредиенты нормально я думаю. Сыр ем
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
28.08.2020 17:28
Vika
Viktor, помидоры можно заменить на абрикосы сделать такой микс
надо пробовать
Vika Viktor
28.08.2020 18:28
Jakonda_2023 (МЗР)
29.08.2020 11:33
Борис Beseder
OMAD (One Meal a Day Diet), спасибо большое посмотрю
обязательно
Лучшие рационы
2024-04-28
Калорийность: 1024 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-27
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
Новые рецепты
