Всем привет !
У меня "созрел" пост.
Я вот задумалась чему верить МЗР или моим умным часам по поводу расхода калорий? Что думаете ?
И вообще стоит ли указывать количество шагов в дневнике тренировок ? Я этого не делаю !

Ну, в принципе, это ожидаемо было!
В первый день цикла! 
Перебор по "углям" посчитать на пальцах можно, сколько я съела мучного и сладкого!🤦🏼‍♀️

Утро началось «весело»
Вместо спокойных сборов на работу
я минут 10 пылесосила ванную…
Штукатурка снова осыпалась 🙃
у соседей течёт стояк,
и это уже какой-то бесконечный квест
Тут главное —
не сдаться морально

Зал и кухню постепенно доводим до ума ✨
а вот ванная… пока боль 🫠

Сегодня режим:
пережить, не сорваться
и быть чуть мягче к себе

У кого тоже в такие дни
углеводы берут управление на себя? 😄👇Ожидаемо было! Первый день цикла по углеводам перебор.

По активности только шаги 10586

ИТОГИ АПРЕЛЯ 2026 | ОТЧЁТ

🎉 1 Мая — 1 месяц моему ТГ-каналу
«Худею. ХВАТИТ ЖРАТЬ»

Спасибо всем, кто со мной 🤍
Кто читает, поддерживает и проходит этот путь вместе — это действительно ценно.

Этот канал не про идеальность.
Он про жизнь: честность, мысли, срывы и маленькие победы на пути к себе.

Сегодня я решила не взвешиваться.
Есть на это причины, и сейчас я выбираю бережность к себе.

Приняла новое правило:
👉 взвешиваться 1 раз в месяц — на 3-й день после КД.

А пока — учусь больше доверять зеркалу, ощущениям и себе,
а не только цифрам на весах.

💭 Что я заметила за этот месяц:

— Было 2 бессонные ночи:
13 апреля и с 30 апреля на 1 мая

— В начале месяца 1500 ккал давались сложно — было чувство голода

— Сейчас спокойно держу 1300–1400 ккал

И для меня это — реальный прогресс.

Это не про «идеально».
Это про:

новые привычки
дисциплину
постепенные изменения

Я продолжаю идти вперёд —
к своему телу, своему ритму и своему балансу 💫

💫 Финальная мысль

Не обязательно быть идеальной, чтобы двигаться вперёд.
Достаточно быть честной с собой — каждый день.

Фоточки до и после 🥳
Знаю что фото не идеальные: поза,ракурс, одежда разная, но пусть может кого то замотивирую :)

🏃‍♀️ Активность за апрель

За месяц у меня получилось 18 тренировок — и для меня это очень хороший результат.

В начале апреля зал был закрыт из-за ситуации в стране, поэтому я шагала дома и старалась не выпадать из движения.

Удалось сходить и в бассейн — там даже поставила для себя новые рекорды: и с ластами, и без. Это было особенно приятно и мотивирующе 💪

Остальные тренировки уже прошли в спортзале.
И в последние дни добавила небольшой, но важный шаг вперёд — бег на дорожке по 15 минут.

Это не про идеальную программу тренировок,
а про то, что я не остановилась, даже когда условия были далеки от идеальных.

Сегодня мой шок в шоке!
На работе мозг закипал от рабочих моментов.
Купила в супере йогурт не обратив внимание ну колличество углеоводов их было 50 гр на 100 мл, а когда посчитала было уже поздно, уже выпила около 200 мл, сегодня по всем фронтам угли зашкалют.
На вкус не такой притарный он и был, но что он слаще шоколада?До сих пор не верится!

Итоги День| 30 апреля
Вечером случился технический сбой шоколадок 🍫😅
Ничего не считала, не взвешивала — просто отпустила контроль.
Муж готовил суши 🍣
Я раскрашивала свою «Загадочную незнакомку» 🎨
Настроение слегка вытащил сериал — досмотрели "Кибер-папа" с детьми.
По весам завтра… и если честно — немного стрёмно 🙈
Пока думаю: вставать на них или дать себе ещё день?
Иногда тоже бывает такой «сбой»?
Как вы делаете — идёте на весы или откладываете? 👇
P.S Сегодня на утро записала примерно суши из каждого вида съела примерно по 5-6 штук ,а может меньше ?

ИТОГИ День 29 Апреля:
Что то с каждым днем "градус" понижаю по калорийности, скоро до 1200 ккал в день дойду 😂 Творог в меня не влез полностью ,ужинали с мужем в одной бургирной возле моей работы, у меня была тортилья с говядинкой и овощами без соусов но с очень вкусным авокадо 🥑
Завтра последний день Апреля , жду 1 Мая ,интересно что увижу на весах .🤔

ДЕНЬ 27 Апреля:
Мысли, которые не отпускают со вчера…

Планирую рацион в МЗР.
Белок есть. Полный холодильник.
Но… я не хочу его есть.
Рыба — через силу.
Курица лежит — и жалко, и не лезет 🤦🏼‍♀️
В какой-то момент поймала себя на мысли:
может, котам отдать? 😂
И тут накрывает второе…
Я постоянно собой недовольна.
Год в зале — а ощущение, что делаю всё не так:
не та техника, не те веса…
А эти “ушки” на бёдрах — будто вообще не уходят.
И самое странное:
в одном зеркале — я норм
в другом — всё плохо
Свет, ракурс — и как будто два разных тела.
Окружение говорит:
“ты в отличной форме”
А внутри — совсем другой голос…Иногда кажется, что худеешь не телом.
А воюешь с собственной головой.
У кого так же?
Или я одна такая «с приветом»? 👇🔥

Сегодня 133 грамма белка  вышло - это не всегда так получается - ЭТО СЛУЧАЙНОСТЬ!😂

Осталось 6 дней до конца Апреля, как я начала вести свой ТГ дневник, где делюсь честно своими рационами,активностью,мыслями, переживаниями и т.д
Спасибо всем кто со мной, и поддерживает! Обнимаю вас на расстоянии.
Мне нужно брать пример с сильных примеров, мотивироваться и жжечь, жжечь калории.
Завтра начинаю новую неделю и 1 МАЯ второе будет взвешивание.

Шикарно шиканула, сегодня праздник! 🇮🇱❤️я себе разрешила съесть мороженное ,а вот орешки кешью жареные с сухофруктами это было лишнее 🙈 Но нечего , прорвёмся! 👍💪🏆
Утром гуляли в Кейсарии, кто то готовился к свадьбе строили "хупу" в которой женятся по еврейским обычиям. И о да! Редкие фото с сыном ,он такой взрослый стал уже и даже выше меня немного 12 лет, не любит фотографироваться и снимать видео с ним, а раньше это было для него развлекуха такая ,когда был поменьше.

Сегодня обязательно надо потренироваться, не в зале так дома, не дома так на улице ! Посмотрим как сложатся мои планы и им нечего не помешает !