Наталия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталия

19.07.2022 10:15

Дневник питания за 18.07.2022

Почему днем кушать не хочется,а вечером,даже ближе к ночи скорее,просыпается зажорчик?
Вчера ездила в городскую поликлинику,к лору.Город весь в цветущем цикории,даже не выкашивают его.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Зерненый 4% [Карат]	152	152	21.3	6.1	3
Варенье Малиновое [ВкусВилл]	18	49	0	0	12.2
Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина	3	10.6	0.4	0	2.2
Кокосовое Молоко [Alpro]	62	20.5	0.9	0.9	2
Вода	266	0	0	0	0
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие	6	19.2	0.7	0.2	3.8
Риет из Тунца [Меридиан]	12	32.4	1.4	2.5	1.1
Сыр Плавленный Сливочный [Viola]	17	39.1	1.7	3.4	0.4
Салат18.07.	127	85.2	7.2	3.7	5.1
Итого	663	407	33	16	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Сахалинские из Кеты [Красная Икра]	171	292.4	16.9	5.6	46.5
Сметана 15% жирности	11	17.8	0.3	1.7	0.4
Шампиньоны (Запекание)	30	7.7	1.2	0.3	0
Рыбий Жир Пищевой [Биафишенол]	1	3	0	0.3	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	512	320	18	7	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	249	109.6	2.2	0.2	22.4
Нектарин	220	96.8	2.3	0.7	19.5
Вода	276	0	0	0	0
Цикорий [Elza]	2	6.1	0.1	0	1.1
Молоко 6% [Молоко Нашей Дойки]	40	34	1.2	2.4	1.9
Козинак Кунжутный [Азовская Кондитерская Фабрика]	14	75.6	2.1	4.8	6.2
Козинак Кунжутный [Азовская Кондитерская Фабрика]	10	54	1.5	3.4	4.4
Итого	811	376	9	11	55
Итого за день	1986	1104	61	36	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с черемшой и зеленью

Автор InnaLandina

Котлеты из пророщенной пшеницы

Тыква с рыбой в духовке

Автор Танюра