Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
220
|
90.2 | 1.8 | 0.9 | 16.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
72
|
79.2 | 15.8 | 0.4 | 2.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 692 | 171 | 17 | 1 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
омлет в микроволновке |
108
|
126.1 | 9.5 | 8.5 | 2.7 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Яблоко |
163
|
76.6 | 0.7 | 0.7 | 16 |
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
72
|
33.8 | 0.6 | 0.3 | 5.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Рыбий жир из печени трески |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Итого | 549 | 277 | 11 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Долма из говядины и индейки |
100
|
111.5 | 12 | 4.1 | 5.7 |
Борщ летний с курицей |
200
|
83.2 | 7.6 | 3 | 6 |
Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
Итого | 717 | 224 | 20 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 627 | 176 | 3 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Люля кебаб из говядины и индейки |
45
|
67.8 | 10.4 | 2.4 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
8
|
42.9 | 1.6 | 3.8 | 0.6 |
Тунец в масле. Консервы |
18
|
41.8 | 4 | 2.9 | 0 |
Морковный пирог |
53
|
126.1 | 3.6 | 4.3 | 18.3 |
Итого | 862 | 377 | 21 | 21 | 24 |
Итого за день | 3447 | 1226 | 73 | 52 | 105 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
4 |
4 |
8 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
100 |