Наталия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталия

08.02.2019 20:47

Дневник питания за 07.02.2019

недоедаю. С одной стороны вес еще уходит, с другой стороны боюсь, что вот-вот встанет и организм перестанет расходовать мой жирок. Если вообще за него брался... Поди одни мышцы расходует...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	101.2	3	0.9	20.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	328	325	3	17	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени мясные	178	436.1	27.6	14.2	52.9
Итого	178	436	27	14	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гематоген Детский [Русский Гематоген]	15	51.8	0.5	0.5	11.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	265	54	0	0	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Компливит [Фармстандарт]	1	0	0	0	0
Омега-3	1	9.4	0.2	1	0
Элеутрококка экстрат	1	0	0	0	0
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый	60	126.6	17.6	5.7	0
Хлеб белый	15	39.9	1.3	0.5	7
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Гематоген Детский [Русский Гематоген]	30	103.5	1.1	0.9	22.8
Итого	1267	350	21	8	43
Итого за день	2038	1166	53	40	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1024 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Салат овощной с сыром

Автор Алла

Котлеты из пророщенной пшеницы

Свинина по - харьковски

Автор Валентина