Дневник питания за 23.05.2019

30 мая у сынули выпускной в детском садике. До этого времени надо сбросить ещё 1кг.300 грамм. И привет 65. Я прям горжусь (гордюсь) собой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта	16	25.6	0.3	2.3	1.4
Апельсин	161	69.2	1.4	0.3	13
Овсяноблин	100	164.4	8.3	6.1	19.1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Печень и Икра Минтая [Лунское Море]	41	96.8	5.7	8.2	0
Торт Черепаха [Мегас]	58	218.1	5	11.1	24.5
Итого	424	650	27	33	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	165	71	1.5	0.3	13.4
Говядина, мякоть нижней внешней части бедра, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле	100	182	27.5	7.1	0
Огурец, парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	30	1.8	0.2	5.1
Сметана 15,0% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	635	337	32	10	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	165	71	1.5	0.3	13.4
Говядина, мякоть нижней внешней части бедра, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле	70	127.4	19.3	5	0
Огурец, парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	30	1.8	0.2	5.1
Сметана 15,0% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	555	277	24	8	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0
Итого за день	4314	1358	84	53	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 23.05.2019 07:19

вы стройнеете для утренника в детском саду Удивленно

? Желаю вам продержаться в форме до первого звонка Широкая улыбка

Игорь 23.05.2019 07:27

Да...сейчас выпускные в садике,как раньше свадьбу гуляют )))

Ирина 1205 23.05.2019 07:43

Ольга Прокопенко, нет стройнеть я начала почти 2 года назад.Но на выпускном у старшего сына я весила 110 кг. Вот была бомба! Посмотрела на себя со стороны и решила взяться за ум. Спасибо огромное за пожелание продержаться в форме до первого звонка, но надеюсь, что и до последнего ума хватит не разожраться.

Ирина 1205 23.05.2019 07:44

Игорь, это точно. Особенно подарки всем участвующим в процессе воспитания обходятся недешевой.

Наталья Созинова 23.05.2019 08:29

А у меня у сына сегодня последний звонок и выпускной в 4 классе)

Наталья Созинова 23.05.2019 08:30

Ирина 2702, Вы еще в школе не были))) У нас вон учителям подарки уже не надо, денежные сертификаты подавай

Ольга Прокопенко 23.05.2019 08:46

Наталья Созинова, а мы принципиально, будучи родительским комитетом, настояли в классе, чтобы подарки классному руководителю делать исключительно деньгами. Она потом покупала себе то, что действительно нужно или очень хочется, от всей души благодарила, демонстрировала или озвучивала покупку, все были довольны. Лично меня саму бесят подарки, которые нафиг не нужны, просто деньги на ветер, поэтому я за практичность в этом вопросе. Если уж тратить, то с толком.

Наталья Созинова 23.05.2019 11:16

Ольга Прокопенко, разбаловали родители учителей вообще. В наше время учителю букет георгинов дарили, а сейчас они их даже не принимают, им розы подавай. Я вообще за то, что бы учителям прекратить такие презенты делать. Учитель обычная професия, а они себя возомнили богами. Типа мы ваших детей учим. Не учите кто вас заставляет.