Заряния
14.09.2019 23:03
Дневник питания за 14.09.2019
Привет!
С утра была няшка..сухофруктики! И как же мало! Я понимаю, нам они точно не по карману...я лично, чую, целый кило сожрать могу! Ела...и всё Хочу...Хочу...Ещё...полакомилась и день полетел куда-то в тартарары!
Дело ещё одно напрягло...думали сегодня разрулим...так хорошо всё шло, а оказалось сплошное кидало! И всё усложнилось...мозги опухли от поиска решения..
Потом муж со своими макаронами с тушёнкой...ну так пахло...и почесали угли!
Но всё же получился не плохой эксперимент...прошлые несколько дней прошли на гладкость хорошо, самочувствие было супер! Ну по части энергетики...а сегодня...сразу после обеда...мозг просто не функционировал! Так спать хотелось, будто я спала часа 3 сегодня! И где же хвалёная подпидка мозга углями?! Вот угли сегодня? И что? Реакция наоборот произошла...
А ещё...возможно тыква действие не очень хорошая...может она сильный углевод?? Может действительно есть резон в этих ГИ??? Может тыкву лучше сырой есть? Просто сегодня я без отвеса...вот и думаю, что тормознуло...тыква или всё же количество сожранного за вечер?? А сегодня ещё и углями долбанула..и даже кусок хлеба уволокла! Махнула уже рукой - раз уж угли, так и хлеб возьму..соскучилась однако!...
Боюсь завтра на весы залазить... хоть и удержалась в рамках калорийности...а запорошились теперь мозги углями и всё...стремает!
С утра была няшка..сухофруктики! И как же мало! Я понимаю, нам они точно не по карману...я лично, чую, целый кило сожрать могу! Ела...и всё Хочу...Хочу...Ещё...полакомилась и день полетел куда-то в тартарары!
Дело ещё одно напрягло...думали сегодня разрулим...так хорошо всё шло, а оказалось сплошное кидало! И всё усложнилось...мозги опухли от поиска решения..
Потом муж со своими макаронами с тушёнкой...ну так пахло...и почесали угли!
Но всё же получился не плохой эксперимент...прошлые несколько дней прошли на гладкость хорошо, самочувствие было супер! Ну по части энергетики...а сегодня...сразу после обеда...мозг просто не функционировал! Так спать хотелось, будто я спала часа 3 сегодня! И где же хвалёная подпидка мозга углями?! Вот угли сегодня? И что? Реакция наоборот произошла...
А ещё...возможно тыква действие не очень хорошая...может она сильный углевод?? Может действительно есть резон в этих ГИ??? Может тыкву лучше сырой есть? Просто сегодня я без отвеса...вот и думаю, что тормознуло...тыква или всё же количество сожранного за вечер?? А сегодня ещё и углями долбанула..и даже кусок хлеба уволокла! Махнула уже рукой - раз уж угли, так и хлеб возьму..соскучилась однако!...
Боюсь завтра на весы залазить... хоть и удержалась в рамках калорийности...а запорошились теперь мозги углями и всё...стремает!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
27
|
69.1 | 0.6 | 0.2 | 15.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
32
|
74.2 | 1.7 | 0.1 | 16.3 |
| Вода |
137
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий молотый Каждый день |
2
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
142
|
85.2 | 4.3 | 4.5 | 6.7 |
| Аскорбиновая кислота Аскорбирнка |
9
|
34.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 349 | 267 | 6 | 4 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с тушёнкой 14.09.2019 |
403
|
625.1 | 27.8 | 17.3 | 88.3 |
| Творог 5% жирности |
104
|
150.8 | 21.8 | 5.2 | 3.1 |
| Салат из тыквы, моркови и огурца 13.09.2019 |
79
|
17.5 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 586 | 793 | 50 | 22 | 94 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Halls со вкусом мёда и лимона |
5.4
|
20.7 | 0 | 0 | 5.1 |
| Итого | 5 | 20 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
155
|
243.4 | 19.7 | 17.8 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
18
|
161.8 | 0 | 18 | 0 |
| Тыква тушёно-жареное с чутком масла 13.09.2019 |
416
|
171.4 | 5.4 | 6.2 | 23.7 |
| Куриная грудка варёная |
119
|
163 | 35.5 | 2.1 | 0.6 |
| Хлеб черный |
60
|
120 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
| Итого | 768 | 859 | 65 | 45 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Сахар песок |
19
|
75.8 | 0 | 0 | 19 |
| Вода |
186
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 214 | 81 | 0 | 0 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Sprite со вкусом лимона и лайма |
399
|
39.9 | 0 | 0 | 8 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2399 | 39 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 4321 | 2061 | 122 | 72 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
14.09.2019 23:06
Когда наешься большим количеством углеводов действительно хочется
спать.
Ася
15.09.2019 06:26
А какие сухофрукты?? Мы с дочкой вчера как раз делали любимый
компот из сухофруктов))
Ольга Ф
15.09.2019 06:55
Сухофрукты и тыква несмотря на их углеводистость весьма полезны, вы
в норму калорий уложились? Даже дефицит почти 200 калошек. Вот и
замечательно, идём дальше.
Natalia
17.09.2019 21:41
🙈 спрайт...поллитра
Заряния
17.09.2019 23:29
Анна, а
разве стевия - это не то же самое почти как сахар? Вроде говорят,
она как раз не многим уступает сахару...про эритрит да...у меня
записан под цифрой 1...поищу...
Вот нашла...да...18 ккал...почти как мой сахаразам - 16 ккал у меня...не то...мне нужно 0...что бы вообще никак не трогало все эти щитовидки-инсулины и тыды! 
Вот нашла...да...18 ккал...почти как мой сахаразам - 16 ккал у меня...не то...мне нужно 0...что бы вообще никак не трогало все эти щитовидки-инсулины и тыды!
