Блог Евгения Е.

Евгения Е.

02.09.2018 16:23

Прочитала, что за раз усваивается не более 30 г бе...

Прочитала, что за раз усваивается не более 30 г белка. Уже нашла и опровержение. Кто-нибудь разбирался в нюансах потребления белков?

Евгения Е.

02.09.2018 02:03

Дневник питания за 01.09.2018

Так-с, выяснила: во время гастроскопии закачивают газ, который потом выходит. Горло к вечеру стало проходить. Кажется, простуда. Инфекция спустилась несколько вниз и поднялась в нос. Ну уже жить можно.Хоть понятно, что что-то привычное. Видимо небольшая травма горла на фоне проходящей простуды усилила болезнь.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	450	243	13.1	11.3	18.9
Итого	450	243	13	11	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырки и масса творожная сладкая с ванилином, 16,5% жирности	90	214.2	10.8	14.9	8.6
Сметана 20,0% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Итого	130	296	11	22	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солодка (лакрица) (Сырье и приправы)	100	375	0	0.1	93
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	750	375	1.5	0.8	89.3
Итого	850	750	1	0	182
Итого за день	1430	1289	26	35	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Е.

02.09.2018 01:59

Дневник питания за 31.08.2018

О моё горло! Это была не трубка, а когти кошки! Что происходит? Это вообще пройдёт? Мне повредили слизистую? Никогда не жаловалась на живот, но именно после гастроскопии почувствовала диагноз в полной мере: отрыжка и урчание.
А ведь впереди ещё колоноскопия! Божечки...

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай, приготовленный на жару	100	111	23.5	1.2	0
Итого	100	111	23	1	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Сок, фруктовая смесь	900	423	0.9	0.9	105.3
Итого	900	423	0	0	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырки и масса творожная сладкая с ванилином, 16,5% жирности	180	428.4	21.6	29.7	17.1
Конфеты неглазированные, фруктово-помадные	67	231.8	0	0	60.7
Итого	247	660	21	29	77

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отвар из шиповника	400	75.2	1.2	0.4	17.6
Сироп, кленовый	5	13	0	0	3.4
Шоколад молочно-ореховый	80	433.6	6	27.1	41
Итого	485	521	7	27	62
Итого за день	1732	1716	53	59	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Е.

02.09.2018 01:56

Дневник питания за 30.08.2018

После гастроскопии чувствую себя пока хорошо, но слабость, наверно, от пережитого шока. Ночью психика забуйствовала, какой-то психоз. Сил совсем нет. Пожрала конфет. На руке распускается и цветёт экзема. Ноги жжёт, надо попробовать другой препарат для вен..

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отвар из шиповника	750	141	2.3	0.8	33
Сырки и масса творожная сладкая с ванилином, 16,5% жирности	180	428.4	21.6	29.7	17.1
Итого	930	569	23	30	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Варенец 2,5% жирности	450	238.5	13.1	11.3	18.5
Итого	950	243	13	11	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20,0% жирности	60	123.6	1.5	12	2
Конфеты неглазированные, фруктово-помадные	180	622.8	0	0	163.1
Итого	240	746	1	12	165
Итого за день	2120	1559	38	53	235

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Е.

02.09.2018 01:50

Дневник питания за 29.08.2018

Завтра гастроскопия, от пива с друзьями пришлось отказаться. Только супчик и бананово-творожный мусс.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	120	190	15	13	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4 (Варка)	100	182	20.1	11.2	0
Капуста цветная (Варка без слива)	200	57	4.9	0.6	7.8
Кабачок (Варка без слива)	200	45.1	1.2	0.6	8.6
Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива)	200	140.7	3.9	0.8	29.4
Итого	700	424	30	13	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырки и масса творожная сладкая с ванилином, 16,5% жирности	60	142.8	7.2	9.9	5.7
Бананы, сырые	100	89	1.1	0.3	22.8
Сметана 20,0% жирности	80	164.8	2	16	2.7
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	200	100	0.4	0.2	23.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	740	499	10	26	56
Итого за день	1560	1114	56	53	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Е.

02.09.2018 01:49

Дневник питания за 28.08.2018

Сегодня я Змей Горыныч, источающий фитонциды. Кто не спрятался, я не виноват.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырки и масса творожная сладкая с ванилином, 16,5% жирности	80	190.4	9.6	13.2	7.6
Сок грейпфрутовый	1000	380	3	1	79
Итого	1080	570	12	14	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	100	310	12	2.2	60
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Итого	130	316	12	2	61
Итого за день	1210	886	25	16	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Е.

02.09.2018 01:46

Дневник питания за 27.08.2018

А вот я и заболела. Грешу на кондиуионеры. Переборала организм кофе - словила паническую атаку(

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной картофельный	800	364	6.4	29.6	20.8
Итого	800	364	6	29	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Взбитые сливки, с низким содержанием жира, замороженные	50	112	1.5	6.6	11.8
Итого	400	115	1	6	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочно-ореховый	100	537	6.9	32	52.4
Итого	100	537	6	32	52
Итого за день	1300	1016	15	68	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Е.

02.09.2018 01:44

Дневник питания за 26.08.2018

Кто не работает, тот не ест. Как-то мне сказали, что больше трёх яиц в день нельзя... Пока информацию не проверяла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Итого	20	65	1	1	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Итого	180	285	23	20	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочно-ореховый	90	487.8	6.8	30.5	46.2
Итого	90	487	6	30	46
Итого за день	290	839	31	53	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Е.

02.09.2018 01:40

Дневник питания за 25.08.2018

Прочитала, что для вен полезны цитрусовые. Прощайте персики и абрикосы, теперь давлюсь апельсинами и грейпфрутами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Итого	50	84	9	4	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок апельсиновый	1000	600	7	1	132
Итого	1000	600	7	1	132

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	100	539	6.2	35.4	48.2
Итого	100	539	6	35	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	15	46.5	1.8	0.3	9
Итого	15	46	1	0	9
Итого за день	1165	1270	24	41	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Е.

02.09.2018 01:38

Дневник питания за 24.08.2018

Закупка смородины залежалась, решено было сделать запеканку. Смешала всё, что нашла: овсянка, манка, творог, морковь. Как не странно, вышло вкусно!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Овсяные хлопья "геркулес"	100	352	12.3	6.2	61.8
Морковь, вареная, без соли	100	35	0.8	0.2	8.2
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	10	0	0	0	0
Смородина черная (Припускание)	155	62.3	1.5	0.6	10.2
Крупа манная (Варка без слива вязкая)	100	327.7	10.2	1	69.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Смородина красная (Припускание)	100	39.2	0.6	0.2	6.9
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка)	100	161.7	17.3	8.6	2.8
Итого	965	1451	81	51	161

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	100	539	6.2	35.4	48.2
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	105	571	7	38	48
Итого за день	1070	2023	88	90	210