Теперь про занятия в специальной программе похудения. Я туда записалась, оплатила. Всё как положено! Худела я здорово за 3 недели скинула 4,5кг, и сантиметры хорошо уходили.
С питанием слоожно! Углеводы, фрукты, орехи, грибы..всё можно только до обеда, потом белки и трава всякая. Постоянная напоминалка о питье. Я думала, мои почки придут в непригодность от такого количества питья!! Это кошмар! Я лично не понимаю, как можно столько пить!
Есть приходилось по времени, везде носилась с контейнерами, ломая голову, где бы поесть!
Физическая нагрузка была оооооочень сильная прямо с первого дня без какого-либо разогрева, сами понимаете, это не очень хорошо. Тренировки были прописаны и домашние. Сначала сразу же после первой тренировки ЦЕЛУЮ неделю ноги вообще были деревянными, ходить было ужасно больно, что уж говорить о занятиях.
Плюс ко всему обещали больше занятий, чем провели, поэтому я перестала ходить. И с занятиями повыскакивали всякие болячки: там болит, сям перестало работать итд.

Поэтому я решила, что это точно не моё! Но частично питание я хочу восстановить, но не всё. Пить точно столько не буду. Куда столько! (Вес кстати не пришел обратно!!!)

Ну что ж! Дубль...какой-то)
Решила вновь сюда вернуться, ибо это самый приятный и эффективный способ похудения. Не сильно мучаться без каких-то продуктов, кушать их, но знать дневную норму.
Поделюсь некоторым опытом..путём с дебрями, по которому я шла, отклонившись от подсчета КБЖУ.
 Где-то весной..(вроде в марте) узнала о КЕТО. Меня так восхитило то, что на ней все мои любимые продукты, нет нелюбимой молочки, можно жареное, муж был рад такому рациону! Всё было очень хорошо. Кето грипп то ли обошел нас стороной, то ли прошел очень мягко. Чувствовали себя замечательно, даже проходили некоторые болячки, вес уходил, кушали вкусно. (Правда каждый раз была головная боль, из чего же сделать гарнир :кричуНо вот одна побочка не обошла нас обоих стороной - КЕТО-ДЫХАНИЕ! Я сначала не акцентировала на этом внимание..подумаешь, жвачку зажевал и нормально..Но как же это раздражало! Я не представляю, как было неприятно другим людям рядом!! Ну и вот настал день Х, мы решили постепенно сходить с КЕТО..Сходили плавно, понемногу добавляя углеводы, запах ушел, вес не пришел!
Позже начала опять набирать и записалась на довольно известную программу по похудению ( о ней напишу отдельно). Там тренер открыто высмеяла КЕТО, говоря "ой, вот почему в тюрьмах умирают? потому что одним мясом кормят, без углеводов!"...ну бред же! В каких таких тюрьмах кормят одним мясом? То-то я смотрю, все прям умирают в тюрьмах и не выходят..ага..да и КЕТО это не БЕЗуглеводная диета, а НИЗКОуглеводная! Не стоит путать!
А вы как относитесь к кето? Был ли такой же негативный опыт? Не думаю, что есть способы избежать КЕТО-дыхание. Или у вас получилось?

Силы воли не хватило на постоянное взвешивание еды, так раздражает готовить, все взвешивая, никакого удовольствия и творчества от готовки..
Поэтому опять сорвалась.. Благо в весе не далеко ушла. Как вы справляетесь с этим? Я понимаю, что это должно нравиться, войти в привычку. Мне это и нравится по началу, а потом никакого удовольствия, вечно смотришь на калорийность, а когда готовишь, это вообще очень (простите) геморно.
Как говорит подруга "это должно быть образом жизни, а не насилием над собой", но мне это крайне тяжело. Может весна поможет встрепенуться.

Еще хотела бы спросить насчет болезней..
Обычно считается, что когда человек болен, он не хочет есть..но так бывает не всегда.
И как быть? В болезненном состоянии тоже придерживаться дневной нормы?

Мой вес меня расстраивает!
Вроде мы с ним подружились и дружно дружно шли к цели, но вот снова подъем в графике веса..Сначала думала, что это пройдет, потому что у меня обычно спадает, потом немного поднимается (не выше максимальной точки), а потом уменьшается гораздо меньше предыдущего минимума..Но теперь он стабильно показывает один и тот же результат на весах...
Я уже голову сломала..Даже перехотела вести дневник и всё подобное..Но сейчас снова в руки себя взяла..Ведь без действий не достигнуть результата..
Что посоветуете?  Мне нужны наглядные показатели для поднятия духа...Не хочется опускать руки

Бывает у вас такое, что вы иногда забиваете на дневник питания? 
У меня так уже второй раз случается...Мне нравится это занятие, я стараюсь всё равно есть по граммам, но мне таааак лень записывать каждую крошку, что я съела!! Ничего не могу с собой поделать! Вот сейчас как раз второй раз..Пытаюсь себя пересилить, но когда вижу спад на весах, то и откладываю это в долгий ящик..
Как с этим быть?

Подумываю записаться на какие-нибудь занятия...и не знаю, на какие...Дома заниматься не вариант, тяжело себя заставить..а так стимул.
Думаю насчет калланетики..Что вы об этом думаете? Она вроде и спокойная, и полезная, и вес убирает, в отличие от аэробики сумасшедшей по нагрузке и скорости

Как вы считаете, достаточно ли просто следовать коридору нормы, или всё же нужно еще выполнять упражнения? Просто лично я не особо любитель упражнений, хотя понимаю, даже при похудании без упражнений, они всё равно понадобятся для того, чтобы привести мышцы и кожу в тонус и должный вид.

Случайно удалила измерения...(лишний раз доказывает, что лучше куда-нибудь на бумагу записывать)
Нет ли способа восстановить?

Сегодня хочу поговорить на несколько деликатную тему. Но опять же связанную с режимом Сов.
Общепринято взвешиваться с утра после стула, но некоторые Совы в это время только спать ложатся. (Даже если не в это, то очень поздно).
Я как-то затронула эту тему с утра (дёрнуло проснуться рано) про разный вес в течение всего дня и указала, что не утром пустой желудок!
На что "выспвшиеся" Жаворонки в один голос зажурчали про взвешивание С УТРА! Поняв, что каждому уточнять себе дороже, решила написать об этом ночью, пока Совы правят балом. Уж у них опыта больше в этом плане и информации
Так что вы скажете?
Взвешиваться после пробуждения? Или после первого стула? Ведь он не всегда утренний (у жаворонков похоже все утреннее)😊
Мысль: взвеситься после пробуждения и после стула. Но какой показатель учитывать?