Дневник питания за 21.07.2018

Перепутала дни)))Сегодня у меня 21 июля. Съела шоколадку. Прям жду, что завтра встану, а на талии +25см жира висит))))Сегодня ощутила, что такое плохое питание, когда на работе запарка и на тебя напал жуткий "псих". Миллион лет не ела шоколад, а сегодня прям захотелось. Завтра возьмусь за просмотр этапов "как похудеть". Поставила даже будильник, чтоб не забыть. Так что завтра буду образованным и правильно сбрасывающим вес человеком)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яичница с домашней бужениной	168	267.6	32.3	15.1	0.7
кофе Коломбо	3	0.1	0	0	0
Итого	171	267	32	15	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца для Дани	141	212.6	11.4	12.3	14
Итого	141	212	11	12	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с Курицей [Перекресток]	167	243.8	8.5	11.9	25.1
Деликатесные Корнишоны [Green Ray]	74	8.9	0	0	2.2
Итого	241	252	8	11	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	75	39	0.2	0.1	8.9
Грейпфрут	400	140	2.8	0.8	26
Итого	475	179	3	0	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Nuts Арахис	66	328.7	7	18.8	32.9
Молоко 2,5% [Русское Молоко]	100	53	2.8	2.5	4.7
Молоко 2,5% [Русское Молоко]	100	53	2.8	2.5	4.7
Итого	266	434	12	23	42
Итого за день	1294	1346	67	64	119