Дневник питания за 24.07.2018

Стресс и беготня прям убивают. Приходится питаться на бегу. Кошмар(((Брать еду с собой просто нереально. В нашей жаре все моментально портится(((Расстроенная я сегодня и уставшая.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе Коломбо	3	0.1	0	0	0
Колбаса Варёная Молочная Вязанка [Стародворские Колбасы]	30	74.1	3	6.9	0
Яичница глазунья (натуральная)	161	387.7	25.6	31.1	1.6
Bubbles [Milka]	12	64.2	0.7	3.7	6.9
Итого	206	526	29	41	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Столичный (Хлебобулочные изделия)	40	84	2.8	0.5	18.3
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	43	93	2	0	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эскимо Малина [Славица]	75	212.3	2.5	15.2	16.4
Напиток из Лайма с Мятой и Имбирем [Окей]	100	66	0	0	16
Яичница глазунья (натуральная)	80	192.6	12.7	15.4	0.8
Итого	255	470	15	30	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гречка с мясом и перцем	237	649.9	27.3	28.9	73.9
Помидор (томат), парниковый	126	17.6	0.8	0	3.7
Итого	363	667	28	28	77

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок Воздушный Вишня-Черешня [Чудо]	95	126.4	4.3	3.8	18.8
Итого	95	126	4	3	18
Итого за день	962	1884	79	105	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

AdaLena IIFYM 25.07.2018 05:48

Воду не пьете совсем или просто не вносите? Овощей, фруктов тоже совсем нет

Юлианна 25.07.2018 20:47

AdaLena 178/59/32, воду не вношу. У меня напоминалки на телефоне)))Спасибо за совет!!!Овощи,фрукты уже на столько надоели, что решила сделать маааленький перерыв)))