Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня |
100
|
52 | 1 | 0 | 10 |
овсяная каша 1 |
281
|
100 | 3 | 2 | 19 |
Земляника (садовая), клубника |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 651 | 160 | 5 | 2 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
150
|
78 | 1 | 0 | 15 |
сыр |
20
|
69 | 4 | 5 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
180
|
97 | 5 | 4 | 8 |
печенье Наполеон |
12
|
57 | 1 | 2 | 8 |
Итого | 362 | 301 | 12 | 12 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачки с орехами |
120
|
246 | 4 | 21 | 9 |
гречневая каша с сердечками куриными в подливе |
160
|
166 | 17 | 6 | 7 |
Итого | 530 | 412 | 21 | 28 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
100
|
52 | 1 | 0 | 10 |
чай с корицей |
250
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 355 | 69 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный |
96
|
46 | 10 | 0 | 1 |
Семена подсолнечника жареный "Фермерские" |
5
|
28 | 1 | 2 | 0 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 451 | 86 | 12 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
йогурт |
180
|
104 | 5 | 4 | 11 |
Итого | 430 | 104 | 5 | 4 | 11 |
Итого за день | 2779 | 1134 | 58 | 50 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овсяная каша 1 |
281
|
100 | 3 | 2 | 19 |
Черешня |
100
|
52 | 1 | 0 | 10 |
Итого | 881 | 152 | 5 | 2 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
сыр |
20
|
69 | 4 | 5 | 0 |
Черешня |
100
|
52 | 1 | 0 | 10 |
Итого | 372 | 124 | 5 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп с чечевицей |
400
|
297 | 14 | 12 | 31 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0 | 0 | 4 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
майонез лагидный |
30
|
89 | 0 | 9 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 681 | 418 | 16 | 21 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сыр |
20
|
69 | 4 | 5 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
32
|
15 | 3 | 0 | 0 |
Черешня |
100
|
52 | 1 | 0 | 10 |
Яичный желток куриный |
15
|
53 | 2 | 4 | 0 |
чай с корицей |
250
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 417 | 190 | 11 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
гречневая каша с сердечками куриными в подливе |
150
|
155 | 16 | 6 | 6 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
32
|
15 | 3 | 0 | 0 |
Итого | 432 | 171 | 20 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
йогурт |
180
|
104 | 5 | 4 | 11 |
Итого | 180 | 104 | 5 | 4 | 11 |
Итого за день | 2963 | 1161 | 64 | 52 | 109 |
Капуста белокочанная (Варка со сливом) | 850 г |
Яйцо куриное | 150 г |
Панировочные сухари | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Перец черный молотый | 5 г |
Куркума, молотая | 5 г |
Масло подсолнечное | 80 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 172.8 кКал | 10.26% | |
Белки | 4.9 г | 6.45% | |
Жиры | 11.6 г | 20.71% | |
Углеводы | 12 г | 5.48% | |
Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
Вода | 69.3 г | 3.05% |
Кабачок (Пассерование) | 350 г |
Масло подсолнечное | 17 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Орех грецкий | 50 г |
Чеснок луковица | 5 г |
Масло подсолнечное | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 205 кКал | 12.17% | |
Белки | 3.5 г | 4.61% | |
Жиры | 17.8 г | 31.79% | |
Углеводы | 7.5 г | 3.42% | |
Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
Вода | 67 г | 2.95% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника, сырая |
150
|
48 | 1 | 0 | 11 |
овсяная каша 1 |
281
|
100 | 3 | 2 | 19 |
Итого | 931 | 148 | 4 | 2 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня |
100
|
52 | 1 | 0 | 10 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74 | 6 | 5 | 0 |
Итого | 397 | 126 | 7 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
суп с чечевицей |
350
|
260 | 13 | 11 | 27 |
майонез лагидный |
30
|
89 | 0 | 9 | 1 |
Итого | 830 | 374 | 14 | 20 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня |
100
|
52 | 1 | 0 | 10 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Мята перечная, свежая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сыр |
30
|
103 | 6 | 8 | 0 |
Итого | 383 | 159 | 8 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
гречневая каша с сердечками куриными в подливе |
150
|
155 | 16 | 6 | 6 |
Яичный желток куриный |
15
|
53 | 2 | 4 | 0 |
Итого | 415 | 209 | 18 | 11 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
йогурт |
180
|
104 | 5 | 4 | 11 |
Фисташки |
20
|
111 | 4 | 10 | 1 |
Итого | 450 | 216 | 9 | 14 | 12 |
Итого за день | 3406 | 1233 | 62 | 63 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овсяная каша 1 |
281
|
100 | 3 | 2 | 19 |
Инжир сушеный |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
Изюм (виноград сушеный) |
15
|
39 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 811 | 178 | 4 | 2 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Мята перечная, свежая |
2
|
1 | 0 | 0 | 0 |
сыр |
20
|
69 | 4 | 5 | 0 |
печенье Наполеон |
17
|
77 | 1 | 2 | 11 |
Итого | 295 | 167 | 6 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
суп с чечевицей |
400
|
297 | 14 | 12 | 31 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
Огурец, парниковый |
120
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Помидоры с кожицей. Консервы |
150
|
30 | 1 | 0 | 5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
майонез лагидный |
20
|
59 | 0 | 6 | 1 |
Итого | 991 | 517 | 21 | 19 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника, сырая |
100
|
32 | 0 | 0 | 7 |
Мороженое пломбир Стакан великан |
85
|
215 | 2 | 15 | 16 |
Итого | 435 | 247 | 3 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
гречневая каша с сердечками куриными в подливе |
100
|
103 | 11 | 4 | 4 |
Итого | 350 | 103 | 11 | 4 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника, сырая |
100
|
32 | 0 | 0 | 7 |
Кефир 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 450 | 72 | 3 | 1 | 11 |
Итого за день | 3332 | 1286 | 50 | 51 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овсяная каша 1 |
281
|
100 | 3 | 2 | 19 |
Изюм (виноград сушеный) |
15
|
39 | 0 | 0 | 9 |
Инжир сушеный |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 811 | 178 | 4 | 2 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Имбирь, молотый |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
сыр |
20
|
69 | 4 | 5 | 0 |
печенье Наполеон |
17
|
77 | 1 | 2 | 11 |
Итого | 295 | 169 | 6 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
суп с чечевицей |
400
|
297 | 14 | 12 | 31 |
хлеб отрубной здоровье |
50
|
105 | 3 | 0 | 22 |
гречневая каша с сердечками куриными в подливе |
100
|
103 | 11 | 4 | 4 |
Итого | 800 | 506 | 29 | 17 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
гречневая каша с сердечками куриными в подливе |
100
|
103 | 11 | 4 | 4 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 451 | 114 | 11 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
йогурт |
180
|
104 | 5 | 4 | 11 |
Итого | 430 | 104 | 5 | 4 | 11 |
Итого за день | 3037 | 1073 | 57 | 37 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овсяные хлопья зерновита |
30
|
100 | 3 | 1 | 19 |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изюм (виноград сушеный) |
15
|
39 | 0 | 0 | 9 |
Инжир сушеный |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 815 | 215 | 4 | 6 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Имбирь, молотый |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
сыр |
20
|
69 | 4 | 5 | 0 |
печенье отрубное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
15
|
91 | 2 | 8 | 2 |
Финик, королевский |
10
|
27 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 303 | 210 | 7 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
суп с чечевицей |
350
|
260 | 13 | 11 | 27 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
Итого | 650 | 377 | 16 | 11 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриный окорочок (Варка) |
50
|
71 | 9 | 3 | 0 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
майонез лагидный |
20
|
59 | 0 | 6 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный |
64
|
30 | 7 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный |
30
|
106 | 4 | 9 | 0 |
Итого | 515 | 278 | 22 | 19 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
йогурт |
180
|
104 | 5 | 4 | 11 |
Итого | 180 | 104 | 5 | 4 | 11 |
Итого за день | 2713 | 1187 | 56 | 55 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овсяные хлопья зерновита |
30
|
100 | 3 | 1 | 19 |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изюм (виноград сушеный) |
15
|
39 | 0 | 0 | 9 |
Инжир сушеный |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 815 | 215 | 4 | 6 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня |
50
|
26 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 300 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
суп с чечевицей |
350
|
260 | 13 | 11 | 27 |
хлеб отрубной здоровье |
50
|
105 | 3 | 0 | 22 |
Итого | 650 | 365 | 16 | 11 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Имбирь, молотый |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
сыр |
40
|
138 | 8 | 11 | 0 |
Итого | 298 | 160 | 9 | 11 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желудок куриный (Варка) |
100
|
101 | 18 | 4 | 0 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
майонез лагидный |
20
|
59 | 0 | 6 | 1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
Итого | 570 | 330 | 32 | 21 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
йогурт |
180
|
104 | 5 | 4 | 11 |
Итого | 430 | 104 | 5 | 4 | 11 |
Итого за день | 3063 | 1202 | 68 | 55 | 114 |