Дневник питания за 08.06.2018

Как оказывается не просто составлять меневочки - чтобы все в норме, чтоб ничего лишнего. Вот старалась, старалась, но белки опять в минусе У черешни жиров 0,4 белков 1.1 а углеводов ах 10.6. Вот и думай чтобы и вкусно и в норме.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Черешня	100	52	1	0	10
овсяная каша 1	281	100	3	2	19
Земляника (садовая), клубника	20	8	0	0	1
Итого	651	160	5	2	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	150	78	1	0	15
сыр	20	69	4	5	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	180	97	5	4	8
печенье Наполеон	12	57	1	2	8
Итого	362	301	12	12	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Кабачки с орехами	120	246	4	21	9
гречневая каша с сердечками куриными в подливе	160	166	17	6	7
Итого	530	412	21	28	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	100	52	1	0	10
чай с корицей	250	1	0	0	0
Мед пчелиный	5	16	0	0	4
Итого	355	69	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Яичный белок куриный	96	46	10	0	1
Семена подсолнечника жареный "Фермерские"	5	28	1	2	0
Огурец, парниковый	100	11	0	0	1
Итого	451	86	12	2	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
йогурт	180	104	5	4	11
Итого	430	104	5	4	11
Итого за день	2779	1134	58	50	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия А. 08.06.2018 14:57

Вот! Точно. Купила и съела в обед немного черешни и все. Надо теперь думать, что изменить в питании на ужин, чтобы не перебрать углеводов и белки до нормы добрать Надо подумать

Катюша 08.06.2018 14:59

Хорошо держитесь! Удачи в дальнейшем похудении!

Аня 08.06.2018 15:25

Мамуля! Все красиво, молодец! И землчничка в дело пошла, и черешня, и на душе спокойно, что вкуснчшек поела. Нужно что-то делать с клетчаткой, у тебя стабильный недобор. Хоть по почте тебе отруби высылать! А ведь в них и белок есть.

Мария Ки 08.06.2018 16:33

Извините, пожалуйста, а кто такие меневочки?=)
Мнемо- типа "запоминали", не подходит, мини- -вок тоже не те корни, дневник внимательно прочитала, блюд с таким названием тоже нет.

Инна13 08.06.2018 16:36

Мария Ким, это наверное меню так ласково назвали.Во множественном числе.

Мария Ки 08.06.2018 16:43

Инна, спасибо. Такого предположения у меня не было, типа менюшечки? Всеразличные разработчики приложений, веб и других интерфейсов иногда говорят менюшечки.

Инна13 08.06.2018 16:46

Мария Ким, менюшечка это когда для всех, а меневочка это для себя любимой( проверочное слово кому? - мене) Лопну от смеха!

Мария Ки 08.06.2018 16:49

Инна, ага=))) Посмотрела, в других дневниках ТС пишет именно "меню", а не 'рацион". Вероятно, это правильная версия С улыбкой

Инна13 08.06.2018 16:52

Мария Ким, в Вас точно прячется учёный/исследователь - докопались до истины. С улыбкой

Tamara 08.06.2018 22:59

Мария Ким, У меня соседка диетолог составление меню называет написанием менёвок Вот и я по привычке так написала

Мария Ки 09.06.2018 01:22

Tamara, спасибо С улыбкой

Через Ё я бы догадалась, но через Е не смогла Сумашествие

Мария Ки 09.06.2018 01:27

Инна, по итогам, Вы - истинный ученый, а я так себе, только примазываюсь к чужим открытиям С улыбкой

Инна13 09.06.2018 07:47

Мария Ким, не пытайтесь умалять свои достоинства. Я высказала гипотезу и убежала , а Вы провели исследования ( в дневники смотрели, ответа ТС дождались). Я разве что учёный теоретик , а исследователь - Вы. С улыбкой