Ирина
21.03.2018 20:46

Овсянка в банке

Калорийность - 127.5 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 20 г на 100 г.
Ингредиенты
Мед пчелиный 20 г
Хлопья овсяные не требующие варки 80 г
Банан 50 г
Кефир 2,5% жирности 233 г
Какао-порошок 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Все игредиенты смешать и отправить в холодильник до утра, завтрак готов!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 127.5 кКал 7.57%
Белки 4.6 г 6.05%
Жиры 2.9 г 5.18%
Углеводы 20 г 9.13%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 64.4 г 2.83%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
1.8%
b-car
0.4%
В1
2%
B2
6.2%
Холин
5.5%
B5
4.7%
B6
4.6%
B9
1.7%
B12
8.1%
C
2%
D
~
E
0.4%
H
0%
вит.К
0.1%
PP
3.3%
Калий
5.7%
Ca
7.5%
Si
~
Mg
4.1%
Na
2.7%
P
7.8%
Cl
2.9%
Fe
1.6%
I
3.7%
Co
6.2%
Mn
2.1%
Cu
0.9%
Mo
4.3%
Se
2.4%
F
0.4%
Cr
2.4%
Zn
2.2%
 1 
 15
как-то не аппетитно выглядит
Елена 21.03.2018 20:56
Рейтинг низковатый, вид не очень то и аппетитный, но есть конечно можно
Ирина 21.03.2018 21:00
Натали Савченко, согласна, зато полезно
Джон Уик 21.03.2018 21:02
Я привык довольствоваться малым и поэтому для меня всё выглядит супер.
January 21.03.2018 21:02
Натали Савченко, новые правила публикации рецептов вступают в силу. Пункт "качество фото"-станет камнем преткновения. Если, как тыкать кнопочки при занесении продуктов уже понятно,то донести мысль о том,что фото должно быть хотя бы примерно аппетитным и хоть чуть-чуть красивым будет сложно
January Smith, там ещё и небанальность рецепта приветствуется, варить или заливать водой крупу все умеют, не говоря уже о добавлении дополнительных ингредиентов. Думаю, такие рецепты тоже будут удаляться. Вполне можно в дневнике питания упомянуть, что вот сварила/залила крупу, положила в банку, добавила то-то...как-то так. Это не рецепт, а способ употребления хлопьев, не требующих варки 
January 21.03.2018 21:24
Ольга Прокопенко, просто данный рецепт очень моден в ВК,например. Только там картинка красивая и описание прямо ох-ах. А с такой подачей даже кипяток можно продвинуть, не то что идею каши
January Smith, да кто ж его знает, по какому конкретному признаку рецепт будет удаляться, чётких критериев особо нет. Но лично я бы, прочтя правила, удалила (если что, то не виноватая я, жалобу не писала ))))) , потому что это даже, скорее, способ подачи того, что уже кто-то приготовил. Можно сделать отдельный пост о способах сервировки и подачи готовых круп. Обсудить там наполнители и температуру подачи, количество соли, молока или йогурта, ну и так далее. Комментов 50-100, думаю, нашкрябать удастся...но это не рецепт 
Юлия Колбенева 21.03.2018 21:35
Елена, по-моему, рейтинг меньше 4-х вообще не будет учитываться. Во всяком случае баллы за низкорейтинговый рецепт точно начислять  не будут. 
Юлия Колбенева, я думаю, что если бы автор взяла из основной базы хлопья геркулес, то рейтинг был бы выше. Вообще для рейтинга лучше брать продукты из основной базы, а не из расширенной или свои с КБЖУ.
Юлия Колбенева 21.03.2018 21:39
Ирина, что уж особенно полезного здесь? По балансу нутриентов глазу даже зацепиться не за что.  Хлопья, не требующие варки, вообще, насколько мне известно, пользы  не несут почти никакой.  Овсянка  полезна та, которую нужно подольше варить. Англичане вон свою знаменитую овсянку вообще чуть ли полтора часа готовят.
Юлия Колбенева 21.03.2018 21:48
Ольга Прокопенко, это несомненно. Но думаю, что автор готовила эту кашу именно с  овсяными хлопьями быстрого приготовления.  Геркулес всё-таки варить нужно и довольно долго, вряд ли за ночь он бы стал  готовым к употреблению.   
Ольга Прокопенко написал:
Вообще для рейтинга лучше брать продукты из основной базы, а не из расширенной или свои с КБЖУ.

Порой приходится создавать свои продукты, в том числе и для рецептов, которые здесь публикую. Но  в таких случаях стараюсь  найти  достоверную информацию  о нутриентах и внести её. Жаль, что свои продукты  ( с полной информацией) сохраняются только в личном дневнике. Другим воспользоваться не удастся, и вряд ли многие  будут заморачиваться, как я, чтобы вручную внести нутриенты. 
Ирина 21.03.2018 22:36
Юлия Колбенева, по-моему Вы уж слишком заморачиваетесь по этому поводу
Юлия Колбенева 21.03.2018 22:48
Ирина написал:
зато полезно

ну вы же сами это написали
Юлия Колбенева, да ладно, у сыроедов, вон, и гречка за ночь съедобной становится, а геркулес те же мюсли, только в профиль)))))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты