Светик Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светик Светлана

06.04.2018 11:23

Дневник питания за 06.04.2018

Извините,помучаю дневниками,но рейтинг в новой версии ни разу еще не набрала,каждый день заходить не могу в ленту. А посмотреть нутриентынадо хоть раз)) :oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
ленивые хачапури	210	477	44	20	27
Итого	460	479	45	20	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	60	101	10	5	1
Орех грецкий	10	65	1	6	1
Мягкая Молочная Карамель	16	52	1	1	8
Апельсин	60	25	0	0	4
Итого	146	244	14	13	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
щи	380	172	12	8	12
Салат "Мимоза"	145	205	10	13	9
пирог с капустой	31	39	0	1	4
Итого	556	417	23	23	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	248	116	1	1	24
Йогурт Питьевой Клубничный	90	73	2	1	12
Итого	338	190	3	2	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные зразы с яйцом и зеленым луком	100	209	21	11	4
Пюре картофельное по 1-208	150	112	3	1	22
Итого	250	321	24	12	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1
Вода	2000	0	0	0	0
Мята перечная, свежая	4	2	0	0	0
Итого	2504	7	0	0	2
Итого за день	4254	1661	111	72	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Топинг для сырников Ксюши

Автор Ксения ККК

Тыквенный суп

Автор Elena

Тыквенный суп с жареным луком

Автор InnaLandina