Светик Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светик Светлана

09.04.2018 13:11

Дневник питания за 09.04.2018

С праздником прошедшим всех! Все таки превысила норму,салатики вчерашние всему виной,но после ни-ни!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	60	195	4	3	37
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	220	2	0	0	0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	30	18	0	1	1
Итого	310	215	5	4	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
крабовый салат	284	387	15	27	20
Итого	284	387	15	27	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ	370	166	11	7	14
Сельдь под шубой	140	193	9	14	6
жульен с грибами	120	86	4	5	3
Итого	630	446	25	27	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бифилайф Черника	180	136	5	4	18
Творог полужирный 9,0% жирности	60	101	10	5	1
Итого	240	238	16	9	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное по 1-208	150	112	3	1	22
Печень говяжья (Тушение)	80	97	13	2	4
Лук репчатый	20	8	0	0	1
Баклажаны Острые с Морковью	150	36	2	0	8
Итого	400	253	19	4	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Имбирный чай	250	30	0	0	6
Итого	2500	32	0	0	7
Итого за день	4364	1574	81	72	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыквенный суп

Автор Elena

Овсяное печенье

Автор Maiko Sato

Вок из куриной грудки

Автор Алла