Вечная проблема "Худеть хочется, есть хочется".
Хочу покаяться. Расслабилась уже как 4 недели. Не считаю ккал - просто ем в том же режиме (не ем сладкого, мучного, жаренного, спиртного). Первая неделя раслабухи была даже с отвесом. Ну а сейчас +2,5 кг ... И это за 3 недели... эх воскресный шашлычек... Планировала удерживать вес, так как состояние кожи не нравилось. А вот он как... без подсчета мне нельзя!!! В очередной раз на теже грабли!
Помогите с мотивацией и настроем, девочки и мальчики!!!
Пофигизм и лень меня одолели! При том что я могла заниматься по 6 раз в неделю в зале... сейчас загнать себя в тренажерку не могу (
Тренажерка раз в неделю, хожу правда 2 раза в день - в обед и вечером

Доброго дня всем!
Боролась с большим потребление хлеба! И вот урезала... Теперь бяда... ккал не добираю, а кушать не хочется)
Один выходной от тренировок сделала... вошла снова во вкус. тренируюсь каждый день + хожу по 5 км. Отвесик продолжается.
Спасибо за "вакуум". За месяц результат "на лицо" ... объем на талии съехал заметно.
Кожа подтягивается слабо, видимо из-за наличия растяжек. Вроде и не висит она, но и ненатягивается... А пресс то качаю ой как много. Еще читала что причиной могут быть и растянутые мышцы... Как их "стянуть"? Достаточно ли стандартных упражнений и "вакуума" по утрам? Может кто еще что посоветую для кожи и мышц пресса? Прикреплен дневник питания

Последние дни углеводный зажор!
месяц на МЗР. Минус 5 кг. Первые 20 дней была низкоуглеводка. 9 дней прошло после небольшой операции с большой отечностью. 1 раз был даже срывчик в  1800 ккал... А сейчас просто не могу... хочу углеводов....
Тренироваться пока нельзя. Но сил уже много. снова начала ходить по вечерам.
Хлеб мое всё)) кому конфетку,  а мне бы хлеба и мяса)). Пью много таблеток, приходится вечером пить молоко, чтобы снять раздражение у желудка, иначе уснуть не могу.
Как бороться с желанием поесть хлеба? )) Как-то на отдыхе отказалась только от хлеба... ела и пила, что хотела (без сладкого правда) и ушло 2кг за 9 дней. Прикреплен дневник питания

В целом меня устраивает вчерашний день. Углеводов немного добавила - слабость пропала. а вот с жирами? то перебор, то недобор... стабильности нет
3 недели тут. По весу вообще замечательно... уходит как и планировала не плохо (низкоуглеводка все таки работает- врач разрешила 1,5 месяца на ней побыть) По объемам уже заметно - жирок тает без ущерба мышечной массе. Через месяц перейду на баланс который предлагает МЗР. Прикреплен дневник питания

Сегодня наела все что хотела  
Кофе свела к 2 чашкам за день -  моя маленькая победа! Жиров   немного не добрала умышленно... перебор был пару дней подряд Прикреплен дневник питания

Не все идеально, но есть не хотелось уже вечером. за 2 недели ушло 2,5-3 кг (отечность исчезла). С моими проблемными гормонами - это замечательно. Пару дней перебирала жиры. Прикреплен дневник питания

Как-то так. Неделька прошла. Углеводы не доедаю по плану) Прикреплен дневник питания

Задержалась допоздна на работе. И понеслось... тренировка пропущена. Дорвалась до чернослива...   Один плюс... чернослив сработал Прикреплен дневник питания

Все идет по плану. В целом я довольна. Но как только добавила пешую прогулку ... программа изменила минимальное необходимое кол-во ккал в большую сторону. Странно. Прикреплен дневник питания

Забыла уже как тяжело набрать нужное кол-во ккал. Сегодня получилось. Стараюсь больше на белок налегать и меньше на углеводы. Нужно очень 5 кг сбросить за месяц, набранные в декабре-январе на конфетках и тортиках... Ну и дальше идти к цели...  Прикреплен дневник питания