Что такое? Вес стоит(. На прошлой недели скинула 1 кг. Продолжаю питаться в рамках позволенных калор...

Что такое? Вес стоит(. На прошлой недели скинула 1 кг. Продолжаю питаться в рамках позволенных калорий, занимаюсь домашним фитнесом с Дж. Майклс. А вес не уходит... Может немного посидеть на диете, чтобы маленько сдвинуть вес?

Санек 23.03.2017 06:28

Вы наивно полагаете, что будете скидывать каждую неделю по килограмму. Это не так.
Из 1 кг за прошлую неделю - 90% вода. Она приходит и уходит.
И сразу предупрежу, чтобы вы потом не огорчались - на неделе может еще и прибавка в весе будет. Это закономерно.

А так, лучше выложите дневник, там виднее будет.

Ирина Мосина 23.03.2017 06:29

А сколько вы по времени худеете и сколько вы хотите сбросить?

Тамара 23.03.2017 06:35

Санек, у меня доступ закрыли. Потом обязательно выложу. У меня рост, 163. Вес 62 кг. Хочу 56-57 кг.

Тамара 23.03.2017 06:36

Ирина Мосина, две с половиной недели уже считаю калории)) Сбросить хочу минимум 5 кг. Максимум - 7 кг

Санек 23.03.2017 06:41

Тамара, ого, тогда тем более!
у вас вес небольшой, организм просто так не то что килограмм, 100 грамм не отдаст.

Это с большим весом можно разгуляться, по 1 кило в неделю. Я так начинал с 96 кг.
А у вас по 1-1,5кг в месяц.

Можно конечно "подсушиться" на 4кг за месяц, но это будет тупо обезвоживание. Это довольно таки вредно и все вернется очень быстро.

Поэтому не паникуйте. Все нормально. Лучше ориентируйтесь по объемам.

Тамара 23.03.2017 06:44

Санек, спасибо за совет!)

Bad Mad 23.03.2017 07:48

О какой диете может идти речь, если вы еще мзр даже не распробовали. Прочитайте еще раз интерактивный курс, проверьте ВСЕ ваши дневники, у вас дико низкие рейтинги, у вас недобор воды и клетчатки, у вас недобор белка. Вы хотите результатов от мзр, но при этом им толком не пользуетесь.
При недостатках питания, Вы большая молодец в том, что не прекращаете попыток и имеете физ.нагрузку.

Ксения @ 23.03.2017 08:04

Когда маленький вес как у вас, то при ПП и соблюдении ккал, вес может стоять и по месяцу, так что не переживайте и ни каких голодовок и диет, а то организм вообще потом не будет ничего отдавать, кормите его как положено, он расслабиться и отдаст еще один кг, а потом еще. И замерьте объемы, это очень вдохновляет когда вес стоит на месте, а объемы уменьшаются. Удачи вам и терпения!!!

Ирина Н 23.03.2017 11:34

Может что то неправильно считаете и на самом деле калорийность выше. Контролируйте объемы, вы же занимаетесь. Соленое не едите? может отеки. ждем дневников.

Капитан Джек 23.03.2017 12:14

Попробуйте зигзаг. Мне помогло

Светлана Хлебосолова 23.03.2017 12:18

Ничего. Продолжать в том же духе. Вес уходит скачками.

Людмилка 23.03.2017 12:23

взвешивайтесь раз в неделю и тогда смотрите, хоть 200г да уйдет Широкая улыбка

Воронье Гнездо 23.03.2017 13:57

Тамара написал:
Может немного посидеть на диете, чтобы маленько сдвинуть вес?

не нужно...

Лена 23.03.2017 14:00

Не сдавайтесь, наберитесь терпения и вес пойдет вниз

Ирина Мосина 23.03.2017 17:58

Тамара, у вас не слишком большой избыток в весе,так что наберитесь терпения,вес будет уходить медленно,лучше всего взвешиваться не каждый день ,а раз а неделю и отслеживайте объемы,конечно можно уменьшить суточную калорийность,но это чревато в дальнейшем срывом,хотя,если у вас есть железная сила воли,то можете попробовать,но лично я не советую...

Тамара 23.03.2017 19:18

Кристина, учту замечания)) готова к исправлению ситуации)! Уже выявила список продуктов,которые мне помогут добрать белок и клетчатку

Тамара 23.03.2017 19:20

Всем спасибо! Прислушаюсь к вашим советам!