Заведу тему. Скорей для себя, но интересно мнение ...

Заведу тему. Скорей для себя, но интересно мнение и опыт ваш.
Всю жизнь жила для кого-то, работа, старалась, пласталась, все всегда вовремя, аккуратно, дома тоже чтобы приготовлено повкуснее и побольше.
В итоге дома одна, дочь в общежитии в другом городе учится, отец её давно сбежал, и готовка не пригодилась, работа осталась.
В итоге, поменяв работу с придурошным начальником на более спокойную и с меньшей ответственностью, вижу, что натыкаюсь на те же грабельки. Беру на себя больше круга обязанностей, лезу везде, все мне надо знать, все интересно, как устроено. Ну и стараюсь сделать идеально, как без этого. И чувствую обесценивание, что ли, вроде как никто это не отмечает, никому это не надо, ну сделала и молодец. Уже и сессии брала с психологом, штук 8, не помню. Суть такая, как я поняла, что я по умолчанию считаю себя хуже всех, занижаю свои плюсы, в итоге сама себя гноблю и поэтому стараюсь. Хотя со стороны никто меня не осуждает не ругает и даже не помышляет.
После психолога пытаюсь разграничить усилия, то есть не брать много на себя. Тут так на работе устроено, что сделал работу и занялся своими делами. И если работа не твоя, то спокойно говоришь-идите к Клаве, она этим занимается. У меня тут тоже разрыв шаблона-как, если я могу сама это сделать..в итоге народ получает некоторые в два раза больше меня, а я стараюсь. Пытаюсь меньше загоняться, больше отвлекаться, думать, что надо мне, а не обществу. Через раз получается.
Вычитала недавно хорошую мысль, что устала на 5 процентов - отдохни на 5 процентов, а не копи, когда уже тошнить начнёт от нагрузки. Отдых тоже тяжело даётся.
В итоге что хочу-баланс между хочу и надо. Вернуться к себе, что я в жизни пытаюсь закрыть незаменимостью на работе. Пока не даётся ответ, буду дальше думать.