Животик - у кого красиво?

Пытаюсь убрать жир с животика. Но пока никак(
Хочется, чтобы животик был с прессом, а не с жиром(
Может посоветуете упражнения для сжигания жира с живота?

Юлия К. 20.10.2016 14:48

Нина Николаева написал:
Может посоветуете упражнения для сжигания жира с живота?

Нельзя убрать жир в одном конкретном месте, держите дефицит калорий и в конце концов уйдет жир и с живота. Можно подтянуть мышцы, накачать пресс, но, если много жира на животе этого не будет видно)

Владимир Вохмянин 20.10.2016 15:03

Алексей 20.10.2016 15:11

Владимир Вохмянин, жир в пресс не преобразуется. Никак. Ни при каких условиях. Первый комментатор права: красивый животик это в первую очередь малое количество жира, достигаемое общим похудением, а во вторую - степень гипертрофии прямой мышцы живота.

Татьяна дочь Павла 20.10.2016 15:22

Животик-еще та проблема.Лицо худеет быстро,а живот не хочет уходить.

Reggi 20.10.2016 15:27

Владимир Вохмянин написал:
выполнять не менее года каждый день.

каждый день не надо, пресс - это мыщца, ей тоже надо отдыхать

Юлия К. 20.10.2016 15:28

Татьяна дочь Павла написал:
Лицо худеет быстро,а живот не хочет уходить.

У каждого своя проблемная зона. У моей мамы была подруга, у нее лицо худело в последнюю очередь, она никак не могла от щечек избавиться)))

Reggi 20.10.2016 15:28

Чтобы пресс узреть нужно растопить сверху жир, а жир мы знаем как топиться - правильным питанием)

Gala L 20.10.2016 15:31

Татьяна дочь Павла, лицо худеет быстро, т. к. уходит вода.Животик тоже худеет, но не так быстро,как хочется.Нужно одновременно с похудением делать упражнения на пресс.Медленно, но верно.

Бетти Ханг 20.10.2016 15:43

Самые лучшие упражнения для живота -это... лёжа на животе!

Иван 20.10.2016 15:49

сколько живу всегда хотел иметь рельефный пресс но видно делал для этого мало

Воронье Гнездо 20.10.2016 16:00

Похудеть локально нельзя, а жир с живота уходит одним из последних. Смиритесь с этим и не бросайтесь в крайности, худейте медленно, но верно. Упражнения на пресс делать можно и нужно, но волшебства не будет.

Андрей 20.10.2016 23:01

Локально или нет, но в общем при похудении с 77до 74 кг, живот убирал на 6 см.
Способ следующий, за 3 часа перед тренировкой и соответственно после нее не ел ничего+ высокая интенсивность самой тренировки.

Нина Николаева 21.10.2016 19:42

Андрей Зинченко, не для меня такой способ, я если голодная, то я во-первых очень злая, во-вторых обессиленная, прям падаю, голод и спорт мне не совместить никак...

Андрей 21.10.2016 21:53

Нина Николаева, не надо совмещать, поужинать за 2-3 часа, а после интенсивной тренировки есть не захочется, только пить. Зато живот уйдет, я пишу из практики, а не как многие теоретически

Василий Овсёнов 23.10.2016 13:29

Просто худейте и тренируйтесь. Пресс такая мышца, что он качается при большинстве упражнений. Приседание, становая тяга, жим лёжа, везде задействуется пресс, так что его отдельно качать не обязательно

Нина Николаева 24.10.2016 11:01

Василий Овсёнов, думаю Вы правы) живот уменьшился на 2 см за пару недель)) ура ура)))