Предавалась развратностям, а потому грядущую неделю пребываю в максимально собранном состоянии. Буду писать наиподробнейшие отчеты, но (!!!) меня совершенно не волнуют комментарии в духе: ойачоэтотынеешьвотэто/ойутебявсеплохо/оймнененравитсятвойобразжизни. Пожалуйста, воздержитесь от подобных вещей. Я приемлю только конструктивную критику, а все остальное - брехня и мусор, который я не горю желанием видеть под своими постами (но запретить не могу, так что если уж такая необходимость - пишите). За последние два месяца - сбросила 400 гр, подкачалась и планирую продолжать в том же духе, но несколько интенсивнее.
Всем желаю успехов на пути к идеалу (который должен быть в вашей голове, а не в головах других в отношении вас) и буду выходить в эфир каждый вечер в 22:00

Купила себе напиток с L-карнитином от sportline nutrition. 3000 мг на 0,5 л.Брала со вкусом яблока (яблочный сок не люблю, но в целом - на вкус оказалось приятненько)

Прежде чем пить проштудировала кучу статей, но так толком и не поняла в какое время его надо все-таки пить, но "среднее по больнице" говорит, что за 30-40 минут до тренировки. Я так и сделала.

Что заметила?
Действительно повышает выносливость. За час тренировки я совершенно не почувствовала усталости (зато почувствовала ее через час после тренировки).
Возбуждающего (как у кофеина) эффекта я не заметила. Абсолютно стандартно все.
Меня очень интересовал вопрос, можно ли принимать l-карнитин при менструации. В начале решила не рисковать, рискнула в последние два дня. Вопрос вызвал беспокойство, т.к. я читала, что левокарнитин связывается в организме с варфарином (им Сталина отравили, если чо ), а варфарин в свою очередь отвечает за разжижение крови и, таким образом, может открыться кровотечение.
Я делала все это на свой страх и риск, дома не повторять. 
Изменений я так же не заметила, увеличения кровяных выделений я не заметила, но думаю, что от греха подальше рисковать не буду.

Планирую пропить еще пару недель перед тренировками и вынесу вердикт

Я отбилась от рук, и последние двое суток ходила в гости и угощалась тортами, пила калорийные жидкости, но тренировки не бросала.С 22.10 снова в строю, ждите обновлений, есть о чем сказать

Я человек, который совсем не в состоянии отказать себе в пиве и коржике в день тренировки. НУ ПОТОМУ ЧТО СОГНАЛА ЖЕ!Так чтоу грешна, но стыда не чувствую. Вообще чувствую себя достаточно хорошо.
С нутриентами немножко не очень, но я думаю, что это косяк некоторых табличных значений (например тыква).
Кстати в рецепте предыдущем, ккал 47 на 100 гр, не знаю, почему программа показывает иное, хотя все равно не очень большое значение.

Двумя постами назад зашла речь о новых темах, связанных с психологией, так что покидайте мне о чем было бы интересно прочитать, так сказать из первых уст, с удовольствием напишу-отвечу Прикреплен дневник питания

Вчерашним рационом горжусь по рейтингу нутриентов.Кажется начинаю ощущать что кушать хорошо, а что не очень. И дело не в "пустоте" потребляемых ккал, а в общем самоощущении (хотя мб я просто внушаем очень, ха-ха!)
Мой челлендж "не-есть-хлеба-риса-сладкого-пива-не-пить" был нарушен вчера, но (!!!) это было вчера, а сегодня-то я уже новый человек Прикреплен дневник питания

Начиталась кучу статей про протеины в банках. Пришла к выводу, что наверное не дурно было бы приобрести "быстрый протеин" и л-карнитин. Знающие/потребляющие (звучит ужасно, конечно) люди, скажите мне, насколько эта идея близка к идее дееспособного человека? И вообще все плюсы-минусы было бы интересно узнать из первых уст, так сказать.

Рейтинг 56 (растеееем!!!)Тортик благополучно вписался в рацион, но я вот ставлю себе челлендж до следующих выходных не есть: мучное, крахмал (рис и хлеб),сласти (только с утра кофе/чай с сахаром), а с пн до пт не пить пива. Вот совсем. А на выходные у меня уже план пить пиво, не хочу отказывать себе в мелких радостях жизни по выходным.
Пристрастилась к поеданию яиц с утра. Не знаю что еще такого утром кушать, чтобы и готовилось быстро, и полезно было (только не каши, они у меня пригорают все время, так что для утра это не лучший вариант в моем случае). Прикреплен дневник питания

Я все поняль! Предыдущие записи отображались некорректно, т.к. я добавляла блюда, созданные другими пользователями, а они, почему-то в блоге не отображаются. Видно только массу.

Сегодня собой горда и довольна, и рейтинг нутриентов - 40, что гораздо лучше, чем обычно.

Тренировки очень поправляют настроение и формат живота) Очень радуюсь.
Прикупила абонемент, так что теперь тренируюсь два раза в неделю стабильно.

Много мотивации и сил!
Ура, товарищи! 
Ничего лучше физнагрузок мир пока не придумал Прикреплен дневник питания

Нет, это совершенное свинство и так, конечно, делать не надо.Я думаю, что что-то я еще не внесла, т.к. теперь у меня вместо мозгов бургеры и память моя страдает.
ОДНО СПЛОШНОЕ ОГОРЧЕНИЕ.
Попросила маму больше не водить меня в мак, так она купила всякой вредной колбаски и два торта. Прикреплен дневник питания