Varvara Kalinina

17.10.2016 22:19

Тыква запеченная с сыром

Калорийность - 122.9 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 9.3 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква	300 г
Сыр камамбер	150 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Перец черный молотый	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 45 мин

Описание

Кол-во ингредиентов указано на 2-3 порции.

Порезать тыкву на небольшие кусочки и выложить их в форму, которую предварительно необходимо смазать маслом.

Посолить, поперчить, словом - использовать любые специи на свой вкус.

Натереть сыр на крупной терке и посыпать им тыкву.

Разогреть духовку до 180 градусов

Выпекать 35-45 минут.

Вуаля! Вы восхитительны. Получается очень вкусно и полезно.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	122.9 кКал	7.3%
	Белки	5.8 г	7.63%
	Жиры	9.3 г	16.61%
	Углеводы	3.7 г	1.69%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	75.4 г	3.32%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

28.5%

b-car

20.5%

В1

3.3%

9.8%

Холин

12.1%

8.5%

7.2%

B12

13.8%

6.3%

2.4%

3.6%

вит.К

2.9%

11.3%

Калий

7.2%

19.6%

4.6%

83.3%

18.2%

55.7%

5.7%

0.4%

9.6%

7.5%

14.5%

3.3%

0.1%

1.4%

1.6%

Elena*** 17.10.2016 22:25

Обязательно приготовлю такохим образом тыкву завтра!! Сама тыква есть, лежит и ждёт своего часа, сыр обожаю и ем ежедневно!! Для меня это отличное блюдо!!

Varvara Kalinina 17.10.2016 22:30

Elena***, Сегодня попробовала приготовить, получилось вкуснее любой пиццы/бургера.Надеюсь Вы получите истинное наслаждение от блюда С улыбкой

Elena*** 17.10.2016 22:40

Varvara Kalinina, Уверена, что так и будет! Спасибо ещё раз за рецепт!!

Varvara Kalinina 17.10.2016 22:42

Elena***, Отпишитесь потом, как оно)Многие тыкву не любят или недооценивают. Я раньше совсем не любила

Elena*** 17.10.2016 22:46

Varvara Kalinina, у меня тоже с тыквой сложные отношения, но я решила начать её употреблять в пищу из-з а её полезности...мы ж на ЗДОРОВОМ рационе! Подмигиваю