Это мой первый день планирования питания здесь, с записью в дневнике, но пятый, как я пытаюсь сбалансировать свое питание. За эти пять дней ушло 1,5 кг. Цель - снизить вес, но не потерять при этом мышцы. Занимаюсь по утрам на стадионе около часа, чередую бег трусцой с шагом, т.к. есть серьезные ограничения по здоровью. Не могу отделаться от чувства, что переедаю, хотя по калориям, вроде бы норма. Трудно набрать в рацион белок без жира. Буду рада советам. Прикреплен дневник питания