Мария
22.08.2016 13:31
Куриное суфле с овощами
Калорийность - 119.9 кКал; белки - 13.8 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное | 94 г |
| Морковь, сырая | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 55 г |
| Брокколи (Припускание) | 30 г |
| Творог 9% "Коровка из Кореновки" | 150 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 220 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
На мясорубке (или блендере) прокуртить куриное филе и овощи. К
смеси добавить яйцо, соль, специи. Смазать стеклянную или любую
другую форму масло, вылить смесь посыпать творогом. Запекать в
духовке до румяной корочки. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 119.9 кКал | 7.12% | |
| Белки | 13.8 г | 18.16% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 59 г | 2.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
24.5%
b-car
27.5%
В1
3.4%
B2
5.8%
Холин
7.8%
B5
5.8%
B6
3.5%
B9
2.2%
B12
2.6%
C
3.8%
D
3.3%
E
5.3%
H
6.3%
вит.К
6.3%
PP
22.8%
Калий
8.8%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
8.9%
Na
4%
P
12.2%
Cl
1.3%
Fe
5.9%
I
2.3%
Co
55.2%
Mn
3.7%
Cu
6.6%
Mo
7.5%
Se
8.9%
F
0.3%
Cr
19.7%
Zn
6.4%
24
46
Стася
23.08.2016 12:02
Елена Богданова
23.08.2016 16:39
Спасибо за рецепт))))
Pink Rose
23.08.2016 17:01
забрала в избранное)
Татьяна дочь Павла
23.08.2016 17:09
Буду готовить,беру в избранное! Спасибо!
Lulu S
23.08.2016 19:06
Утащила 
Спасибо за
рецепт! 
Спасибо за
рецепт!
Мария
23.08.2016 19:09
Кушайте на здоровье!
приятного
аппетита!
приятного
аппетита! 
Олег
23.08.2016 23:12
Людмила Оптимистка
25.08.2016 09:00
Спасибо, хороший рецепт!!!! Калорийность
небольшая и вкусно наверное.
Miray Sim
25.08.2016 09:09
духовки нет, попробую жарить эту массу блинчиками или
котлетками в сковородке под крышкой.
Светлана
25.08.2016 09:14
Алла 123
27.08.2016 15:38
svetlana
27.08.2016 18:23
Ольга
27.08.2016 18:57
,Спасибо за рецепт!
Мария
29.08.2016 10:52
Ольга Богданова
29.08.2016 12:55
Спасибо))
**Я**
29.08.2016 13:02
Выглядит вкусно!
Oksana Onoshko
29.08.2016 13:08
Рецепт хороший! спасибо.
Мария
30.08.2016 08:25
natalyaom
30.08.2016 09:40
класс, уже хочу такое попробовать - обожаю все ингридиенты ))
Марина Март
30.08.2016 09:47
Спасибо за рецепт.Очень красиво получилось.
Оля Иванова
30.08.2016 09:49
Спасибо за рецепт..
МАРИНА МЕЛЬНИК
30.08.2016 09:53
спасибо за
интересный рецепт.взяла себе. 
Надежда Аноничева
30.08.2016 13:36
Спасибо за рецепт!
Fit&Healthy_Girl
01.09.2016 14:19
Возьму в избранное на будущее. хороший рецептик.
Наталья Natalya
01.09.2016 14:43
Спасибо, забрала в избранное!
Наталья Зимагорова
01.09.2016 15:03
Прикольно.. запомнила.
Ольга Поморцева
01.09.2016 15:32
захомячила в копилочку)
MILADA MILADA
02.09.2016 08:05
Уже иду делать, может добавлю что-то от себя.
Мария
02.09.2016 09:42
Потом обязательно расскажите, как получилось)
Екатерина
02.09.2016 14:05
Спасибо за рецепт!
Vitale Vitale
03.09.2016 09:03
Замечательный рецепт - отличное сочетание продуктов и низкая
калорийность. Спасибо Вам!
Павел Коломиец
03.09.2016 09:42
Спасибо
Сабина Антоненко
03.09.2016 11:15
спасибо прихватила
Мария
10.09.2016 09:09
Наталья
10.09.2016 19:55
Спасибо за рецепт!
Маргарита
10.09.2016 20:25
Спасибо, беру!
Людмила
10.09.2016 20:29
Мария
20.09.2016 20:51
На здоровьице! 
RZF
20.09.2016 21:54
вкусно, сытно
Мария
24.09.2016 16:37
Замечательно!
лора новикова
24.09.2016 17:14
Спасибо!!! попробую в микроволновке и мультиварке - должно
получиться.
Настенька
24.09.2016 17:55
nastasiyawww
24.09.2016 18:04
спасибо
Мария
25.09.2016 20:17
Татьяна Пушкарева
01.11.2016 19:08
Алена Власова
01.11.2016 19:11
Вкуснотища
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Всех приветствую!
На улице холодно. На даче особой...
Лучшие рационы
Новые рецепты
