Rit@-Rit@

20.06.2016 05:53

Хочу похудеть!!!

Всем привет!
Я новичок, но очень хочу похудеть!!!
Мне 31 год и после родов вес не уходит (типичная женская ситуация). При росте 170 см, вешу 94 кг.
Себя стесняюсь, сейчас купальный сезон и как с таким телом появиться на пляже!!! Ужас!!! Хочу вернуть свои 75 кг. Но это так трудно! Люблю готовить, баловать мужа вкусняшками! Естественно и сама все эти вкусняшки ем! Как себя сдерживать, как себя контролировать!!!

Надежда 20.06.2016 06:01

МЗР вам в помощь)) Всё получится)) Главное это движение к цели. Вы молоды и фигура восстановится быстро - главное не бросать и не останавливаться. Удачи Дарю цветочек

Елена Z 20.06.2016 06:12

Если хотите результат, то придётся сдерживаться, за вас все равно никто это не сделает. Удачи и терпения вам!!!

Елена Gabidullina 20.06.2016 06:28

Я тоже начала борьбу с лишним весом с этой цифры, и рост почти, у меня 172 см. Если будете придерживаться рекомендаций то через 4 -5 мес , увидете результат

Серафима 20.06.2016 07:02

Не готовить вкусняшки! Я вообще печь перестала.... Либо, если пеку, то практически всё отдаю мужу (он и угощает сотрудников), а я получаю восхищённые комплименты своим талантам!!!

Джим Моррисон 20.06.2016 07:13

Вы готовить вкусные блюда и из полезных продуктов, главное терпение и желание этому учиться! Заранее рекомендую - начните ходить пешком по несколько часов в день, мне это очень помогло сбросить вес.

Nikol_Yva 20.06.2016 07:17

med-ved 20.06.2016 07:22

Rit@-Rit@ написал:
Как себя сдерживать, как себя контролировать!!!

не сдерживайте. Возможно, быть жирной вам приносит больше плюсов.

Rit@-Rit@ написал:
Естественно и сама все эти вкусняшки ем!

А когда собаке даете ее любимую сырую печенку, вы тоже вместе с ней сами эту вкусняшку едите?

Rit@-Rit@ написал:
Люблю готовить, баловать мужа вкусняшками!

У вас есть в жизни eсть удовольствия кроме еды? Если нет - придумайте.

Алла 20.06.2016 07:25

Вкусняшки убирайте!!!Лучше больше овощей и фруктов и много воды!Все у вас получится.Тут люди и не с таким весом худеют

Bad Mad 20.06.2016 07:27

готовить не калорийные вкусняшки С улыбкой

Все получится, не сомневайтесь в себе. Муж у вас какого телосложения? У меня худющий, его надо плотнее кормить, а самой как птичка кушать, ничего справляюсь потихоньку

Людмила Оптимистка 20.06.2016 07:35

Настроиться нужно,потерпеть,если вкусняшки,то только попробуйте и в дневничок запишите.Я вареники варю и даже не пробую.Получается.

Галин@ 20.06.2016 07:41

Rit@-Rit@ написал:
При росте 170 см, вешу 94 кг.

Rit@-Rit@ написал:
Хочу вернуть свои 75 кг.

У меня такой же рост и конкретно на эту задачу у меня ушло 9 месяцев. Так что всё у вас тоже получится. Соблюдайте рекомендации сайта и будет вам счастье.

Серафима 20.06.2016 07:55

Зайка Толстая 20.06.2016 08:12

да главное правила - не есть самой.
или положить себе маленький кусочек (в рамках таблицы) и все

Юлька (ИМТ 22.8) 20.06.2016 08:15

Вписывайте свои вкусняшки в свой коридор калорий. Ставьте реальные цели и потихоньку двигайтесь вперед по этапам, убирая потихоньку свои вкусняшки заменяя вкусной и полезной едой. Потом вводите спорт. И запасайтесь силой волей и терпением С улыбкой

Вечная диетчица 20.06.2016 08:44

Юлька Буру, не все люди умеют вписывать вкусняшки))) Вот у меня обычная еда не выдерживает конкуренции с вкусняшками - они они оттесняют еду на второй план. В итоге пришлось принять решение вообще не есть вкусняшки (у меня есть список: это домашняя выпечка - сладкая и несладкая, домашние мясо-тестяные изделия типа пельменей, колбаса-сосиски, ветчина, хамон, конфеты "рафаэлло" и "комильфо", восточные сладости из теста фило, качественная халва, торт "Ленинградский", спелые бананы, ягоды с сахаром, жирные соусы, крепленый алкоголь. Главное - ничего этого даже не нюхать, потому что вписать это нереально)))

Лилия Липатова 20.06.2016 08:48

Почти аналогичная ситуация, тоже после родов сильно понравилась. Поскорее хочется сбросить лишние кг. Пользуясь МЗР третью неделю и уже стала убирать все сладости из своего рациона.

ОльгаА 20.06.2016 09:15

Алла, Людмила Оптимистка, Царевна Алексевна, а разве автор написала, что вкусняшки - это выпечка? Кому-то имбирный чай - вкусняшка. А так, почитав комменты, напрашивается вывод, что, если худеешь - вкусно не покушаешь.

Вечная диетчица 20.06.2016 09:18

Ольга, конечно не писала. Мы не знаем, что для автора вкусняшки))) Я просто перечислила свои - у меня четкий список вкусняшек, которые надолго выбивают меня из колеи и благодаря которым я набрала 10 кг прошедшей зимой. И да, то что тебе кажется вкусным - совершенно не сочетается с похудением. Счастливы те люди, которым вкусно есть овощи, куриную грудку и нежирные желеный десерты)))

ОльгаА 20.06.2016 09:22

Царевна Алексевна, если не секрет: Вы только грудку кушаете? Я не могу ее постоянно есть... Сейчас хорошо: мяса с салатом рубанул - и сытно, и в коридоре))). На прошлой неделе даже с конфетами в пределах 12501300 рацион плясал.

ОльгаА 20.06.2016 09:22

1250-1300)))

Маша Иванова 20.06.2016 09:27

Ольга написал:
Кому-то имбирный чай - вкусняшка.

ага, сенсация!!! я разжирела на чае!!!

Вечная диетчица 20.06.2016 09:29

Ольга, нет, совсем не секрет, я покупаю в будни стейки кижуча, филе грудки курицы или индейки, филе-брикеты хека, изредка телятину покупаю, ну немного догоняюсь творогом, яйцами и микропорциями сыра. В выходные мы делаем ужины из низкокалорийных дорогостоящих деликатесов типа морских гребешков, мяса краба или креветок. Иногда для выходного шашлыка покупаем сёмгу или осетрину. С виду то всё выглядит аппетитно, но если сравнить с тем списком, что мне реально вкусно, то нет никаких совпадений, увы. Фигура требует жертв.

ОльгаА 20.06.2016 09:34

Маша Иванова, никогда бы не подумала, если честно...

Вечная диетчица 20.06.2016 09:36

Ольга, Оля, я не ответила про калорийность. Я сейчас на даче, постоянно в движении: велосипед, плавание, стрижка газона, планировка новых клумб, это всё позволяет мне поставить флажок в группе труда "работники легкого физического труда" с энергозатратом на мой нынешний рост и вес 2300 ккал. То есть я могу питаться на 2000 ккал и худеть. Но я люблю так называемый пищевой мусор, его практически невозможно вписать в эти 2000 ккал. Я стараюсь, вписываюсь через раз, медленно худею. Но уже по опыту знаю, что осенью мне это надоест, я брошу считать, перестану худеть. Во мне копится злоба, что сколько можно набирать вес зимой. Мне кажется, это зимой я смогу удержать вес.

ОльгаА 20.06.2016 09:44

Царевна Алексевна, получается, сейчас для Вас благодатное время: в своем доме работы - море. Это отвлекает от холодильника)) приползешь, порой, замахаешься так, что и есть неохота.
Еще и потеплело. Я, например, в жару хуже ем.

ОльгаА 20.06.2016 09:45

Царевна Алексевна, а Вы йогурты любите? Я на домашние подсела. То с шоколадом, то с ягодами намешаю. Иногда мюсли запеченые добавляю.

Маша Иванова 20.06.2016 09:50

Ольга написал:
никогда бы не подумала, если честно...

я тоже, вряд ли автор стал жиртрестом, попивая имбирный чай

Вечная диетчица 20.06.2016 09:53

Ольга, да, сейчас благодатое время, каждое лето худею, и каждую зиму набираю вес, в эту зиму набрала 10 кг (хотя всё равно удалось удержаться в рамках нормального веса по верхней границе). Надоело набирать зимой, уже зло берет!

Зимой темно, холодно, летний рацион вообще не катит, калорийность с 2000 подрастает до 2500-2700-3000.... Я не переедаю, у меня вообще нет привычки переедать, я просто ем другие продукты, в отличие от лета. Устала, но полна здоровой злости, я справлюсь на этот раз, я не дам себе растолстеть зимой.

Йогруты и прочую кисломолочку регулярно покупаю, но это проходная еда, как и вся остальная, которая вписывается в похудательную калорийность. Йогуртов нет в моем списке любимых продуктов, на которых я набираю вес))

Евгения 20.06.2016 10:23

У меня тоже вес стоял после вторых родов больше 2 лет, но благодаря МЗР вес сдвинулся

Елена Елена 20.06.2016 12:27

меня после родов быт засосал и после родов провела 10 лет в чужом толстом теле, теперь думаю сколько потеряла возможностей

Елена Елена 20.06.2016 12:34

Вы в нужном месте! Все получится! Удачи!

Оля Иванова 20.06.2016 12:51

Ничего не трудно, если вы плставили себе цель! Удачи вам во всем!!

Natali TLT 20.06.2016 13:04

У меня параметры такие как у Вас. Тоже хочу 75, и все топчусь на месте. Удачи Вам.

Людмилка 20.06.2016 13:06

Вкусняшки это хорошо, но может фигура лучше ?Самой решать ! МЗР в помощь !

svetlana 20.06.2016 13:16

Удачи и терпения

мария мария 20.06.2016 13:27

готовьте малокалорийные полезные вкусняшки, а то и муж растолстеет, а оно Вам надо, проще всей семьей правильно питаться, тем более, так поняла маленький у Вас , ребенка надо сразу к ПП приучать

Валентина Милано 20.06.2016 13:37

Царевна Алексевна, Я тоже как вы, или все убрать или ..., все убрать, иначе у меня не получается.

Валентина Иваненко 20.06.2016 14:32

А я готовлю для себя отдельно, У меня у мужа талия моей мечты, сын худющий и двое еще маленькие, но не толстые. Одна я такая в семье. так, что всем готовлю одно, а себе другое, то есть всем картошка жареная, а маме вареная, всем отбивные, а маме филе отварное. И вы знаете из рота достают, особенно младшие.

Юлия Юлецкая 20.06.2016 14:37

здесь - на этом сайте, ваша цель - не трудность))) у вас все получится, вот увидите))) только поменять все же пристрастия в еде придется... втянитесь и пойдет дело))
удачи Вам!

Линда 20.06.2016 14:57

удачи тебе и большой силы воли

OD 20.06.2016 14:59

Баловство до добра не доводит!

Ant 20.06.2016 15:10

Значит мотивация баловать и баловаться сильнее, чем стыд тела) Проверено. Вчера испекла вкуснющий кекс родителям, привезла, сама не ела. Радость получила, что побаловала. Зато накормила полезным шашлыком из индейки, они даже не заметили, что это что-то диетичное)

НИКА 20.06.2016 15:32

Удачи вам!!!Немного придётся попотеть,но терпение и труд всё перетрут!!!Научитесь и вкусняшки кушать без ущерба для фигуры...

Валентина Милано 20.06.2016 15:44

Валентина Иваненко, У меня со своими тоже практически раздельное питание. Очень вас понимаю.

Валентина Иваненко 20.06.2016 16:36

Валентина Милано, Да, по другому перебираю, мне для жизни очень мало надо 1200кк, рост всего 152 см.

Кристина К 20.06.2016 16:44

Успеха вам в достижении цели!

Нина 20.06.2016 21:18

удачи)ама готовлю вкусняшки но я держусь изо всех сил)

Лиза Хопкинс 20.06.2016 21:45

Удачи вам и терпения!

Tatiana Ябудустройной 20.06.2016 21:47

med-ved написал:
вкусняшку

сильный аргумент: в качестве кнута )))

Tatiana Ябудустройной 20.06.2016 21:49

Как новичок новичку: постигайте науку постепенно, внимательно и желаю вам не свернуть со своего пути)

Рина 20.06.2016 21:51

У вас большая фора - возраст. Вкусняшки бывают разные. Вкусняшки-полезняшки и вкусняшки-бесполезняшки С улыбкой

Вашей семье повезло. Мама берется за себя, а значит, вся семья будет питаться правильно!
Ничего страшного и ужасного в процессе нет. Возможно, вы даже сильно не почувствуете новых рамок. Но через даже небольшой промежуток времени вы будете удивлены своим состоянием. Таять на глазах - это вряд ли, уверенно идти к цели - без сомнений!
Удачи вам и терпения!

Наталья 20.06.2016 21:52

Удачи вам!

Татьяна дочь Павла 20.06.2016 21:55

Захотите похудеть-похудеете однозначно!Удачи вам и терпения!

Евгеша 20.06.2016 21:55

Царевна Алексевна, не зря у вас такой ник вы и кушаете по царски а я вот пенсионерка и мне такие деликатесы не по карману ем грудку делаю котлеты скумбрию селедку кету и овощи вот только мне броколи что то не по вкусу

Евгеша 20.06.2016 22:02

Валентина Милано, и у меня рост 155 а вес страшно сказать 93 ноя не падаю духом раз решила то дойду до конца я всегда в жизни своих целей добивалась чего бы мне это не стоило девчата дайте совет что с кожей лица и рук делать кожа вся какая морщинистая становится

Рина 20.06.2016 22:04

Евгеша, увлажнение, питание. Что еще с ней можно сделать? Излишки кожи уйдут со временем. Тут надо проявить терпение.

Варя Фадеева 20.06.2016 22:10

Добро пожаловать! Знаете, здесь Вы сможете найти множество чудесных, вкусных блюд, к которым сможете приучить всю семью. Так что и Вам легче будет, и им больше пользы. Успехов Вам, всё получится!

Вечная диетчица 20.06.2016 23:04

Евгеша, ник я взяла с потолка))) Хотела взять Березка, Калинка, Рябинка и др. Но всё занято. На глаза попался ник Иван-Царевич, ну я и собезьянничала. Мы с мужем на пенсии тоже станем экономными - не будем деликатесы покупать)) Но пока работаем, на выходные что-то такое покупаем к ужину.

Julia Yazykova 20.06.2016 23:25

себя не баловать НИКАК!!! набаловалась уже...начать программу и худеть!!!! пришло время выбрать - или ВЫ (счастливая семья, довольный муж, уверенная Вы) или жратва!!!!! теперь у Вас только полезная ЕДА!!!!! ...по другому не будет... меняйте программу в ГОЛОВЕ!!!!! и добро пожаловать в наш дурдом!!!! у нас хорошо - весело и страшно)))))) и все ХУДЕЮТ и ЕДЯТ!!!! Я крут

наталья 20.06.2016 23:27

Хотите похудеть,значит поменьше вкусняшек,удачи вам!!!!

Маша Иванова 20.06.2016 23:38

Царевна Алексевна написал:
В выходные мы делаем ужины из низкокалорийных дорогостоящих деликатесов типа морских гребешков, мяса краба или креветок. Иногда для выходного шашлыка покупаем сёмгу или осетрину.

Евгеша написал:
кушаете по царски а я вот пенсионерка и мне такие деликатесы не по карману ем грудку делаю котлеты скумбрию селедку кету и овощи вот только мне броколи что то не по вкусу

не переживайте, мясо краба и креветок я не променяю на раков, а осетрина...ну, осетрина, ну иоанн, ну грозный, ну что тут особенного? ну, сазан.... а сазана оставьте!!!!!!!

Маша Иванова 20.06.2016 23:40

вот тупень, раков я не променяю на ваших креветок и крабов, даже камчатских)

Tatiana Ябудустройной 20.06.2016 23:59

Tatiana Beglit написал:
med-ved написал:
вкусняшку
сильный аргумент: в качестве кнута )))

сорри, писала на даче с планшета и не вся потрясающая цитата вошла Смущаюсь

med-ved написал:
А когда собаке даете ее любимую сырую печенку, вы тоже вместе с ней сами эту вкусняшку едите?

Вот это сильный аргумент! Широкая улыбка

Алина 21.06.2016 01:15

Добро пожаловать! Побольше терпения и целестремления)

Rit@-Rit@ 21.06.2016 05:45

med-ved, Ваши слова отлично мотивируют!!!

Rit@-Rit@ 21.06.2016 05:51

Царевна Алексевна, Я справлюсь, у меня есть один плюсик - не люблю сладкое,если за неделю конфетку съем, то это самое большое! Сложнее отказаться от мясных вкусняшек!

Серафима 21.06.2016 05:54

Вечная диетчица 21.06.2016 06:48

Маша Иванова, сазана не пробовала))