Rit@-Rit@

21.06.2016 06:28

Салат с мягким сыром

Калорийность - 110.7 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 9 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Сыр адыгейский	100 г
Помидоры (томаты), парниковые	150 г
Огурец, парниковый	120 г
Лук репчатый	40 г
Уксус 9%	20 г
Масло подсолнечное	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Худею и кушаю вкусно!
1. Порезать крупно сыр, помидоры, огурцы.
2. Лук порезать крупно и замариновать, чтобы сбить горечь, лучше в лимонном соке, но у меня его не было, поэтому обошлась тем, что было.
3.Можно слегка посолить и поперчить.
4. Добавить масло, опять же лучше оливковое, но у меня было только подсолнечное.
Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	110.7 кКал	6.57%
	Белки	4.9 г	6.45%
	Жиры	9 г	16.07%
	Углеводы	2.7 г	1.23%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	81.5 г	3.59%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.7%

b-car

3.9%

В1

2.3%

4.7%

Холин

0.8%

3.2%

2.8%

1.4%

B12

10.5%

1.4%

14.6%

1.4%

вит.К

5.8%

Калий

6.6%

12.6%

4.3%

8.6%

13.1%

0.9%

2.8%

0.6%

24.4%

3.4%

4.5%

3.3%

0.4%

0.2%

3.7%

1.2%

Тина Калибернова 22.06.2016 05:21

Очень вкусно! И сытно, и клетчатка!

Светлана Клер 22.06.2016 09:16

Давай те подскажу как вкусно и быстро замариновать лук для салатов,шашлыка и вообще когда хочется маринованного лука.
Режем лук тонко кольцами,полукольцами( я беру желтый и красный лук, так красиво получается), складываем в любую посуду с крышкой, на 250 грамм холодной воды-4 ст. л. уксуса 9%,1ч.л.соли,2 ч.л. сахара или любого заменителя( вот здесь раствор этот пробуйте,в конечном результате он такой и останется и по своему вкусу кладите соль и сахар,ведь кому посоленее, кому послаще нравится) добавьте немного укропа или петрушки( мелко порезать).
Заливаете этим раствором лук и в холод на 20-30 мин.Короче на приготовление минут 10 уйдет,писать дольше.
Вообще я заметила чем дольше стоит тем нежнее вкус, правда у меня больше 3 дней не стоит, съедаем быстро, салат из овощей с добавлением такого лука получается вкуснее или идет лук маринованный как дополнение к любому блюду а к шашлыку это всегда вкуснота. Попробуйте, еще не разу не оставался на столе,все сметают в любой компании. Широкая улыбка

Попробовала таким холодным способом замариновать, смесь из моркови,свеклы,капусты цветной,кабачка,огурца свежего-очень здорово получилось, только постоять надо пару тройку дней в холодильнике.
Вот в Ваш салат маринованный лук самое то. Спасибо за рецепт.

Ольга Матина 22.06.2016 09:33

Светлана Клер, Спасибо переписала себе рецептик лука,на выходных замариную!!

Не новая я 22.06.2016 09:42

Вкусно и по-летнему)

MILADA MILADA 22.06.2016 09:54

Мне нравится делать такой салат. Вкусно и сытно. Спасибо что напомнили. Широкая улыбка

Лиса 22.06.2016 09:54

Ольга Матина, ага,и тоже спасибо говорю!

Серафима 22.06.2016 10:21

Rit@-Rit@ 22.06.2016 10:23

Светлана Клер, Кушайте на здоровье!

Rit@-Rit@ 22.06.2016 10:25

Светлана Клер, А за рецептик спасибо!

Olga Volga 22.06.2016 10:27

Приятный салатик, спасибо большое !!!

Rit@-Rit@ 22.06.2016 10:28

Olga Volga, На здоровье!!!

Яна Яна 22.06.2016 11:08

Спасибо за подсказку с луком))

Stefanie 25.06.2016 12:46

таким только и питаюсь в полседнее время. только еще листоя салата любого или капусту добавляю.

Irina ZH 25.06.2016 17:57

Ольга Богданова 25.06.2016 17:58

спасибо)

Светлана Клер 25.06.2016 20:22

Rit@-Rit@, вот и съела его сегодня на обед, действительно салатик легкий но есть пока не хочу больше ничего. Наверное сыра я не пожалела. Широкая улыбка