Дневник питания и тренировок за 28.05.2016

а вы записываете все для статистики или для себя?

А какую статистику,что Вы имеете ввиду? Просто этот день выпадет из Вашей МЗР-шней жизни.Так и останется день пустым.

для себя запишите, что помните, хотя бы примерно, а завтра - все взвешивайте. 

да было бы неплохо сделать так, чтобы можно было удалить историю или хотя бы какие-то дни, когда не заполнялась, чтобы не учитывать в статистику, как пустые

А я бы рекомендовала восстановить по памяти. Это очень полезно вообще-то, чтобы развивать навык оценки поедаемого. Я в таких случаях записываю вечером или на следующий день, оцениваю по памяти и на глаз, варианты могу брать близкие из здешней базы. Не виду проблемы, если есть желание . Я вот тоже тут несколько дней была на мероприятиях, у нас там были обед по принципу "шведский стол", так я все заносила потом из памяти. И когда я ела, меня очень дисциплинировал тот момент, что я потом все это занесу и посчитаю .

Любаша66 Наша, конечно для себя! но мне для себя нужна статистика!!

Светлана Казакова, день останется пустым, верно, но это отразится ведь на недельном отчете например. а мне нужна ясная картина. я так поняла, что опции "пропустить день" не предусмотрено. ну ничего. буду вспоминать.

Анна, спасибо! пришлось напрячь всю память, что есть )

Анастасия Баталова, да, я тоже считаю что неплохо было бы. но ,с другой стороны, как верно заметила Мария,  (ниже) тот момент, что НЕОБХОДИМО будет записать всю еду (даже потом) дисциплинирует. верно. 
Мария, спасибо за то, что поделились своим опытом. согласна с Вами. постараюсь в будущем избежать бесконтрольного употребления еды. (а то я как раз конфеты ела в тот день
Вообще это просто так замечательно, что тут можно обратиться за помощью и советом к сообществу. Спасибо! 

Планировать все заранее. У меня, например, очень редко бывают какие-то внезапные поездки. Обычно я всегда знаю, что будет завтра, или послезавтра. Меню составляю загодя, включая те блюда или продукты, которые можно взять с собой в поездку. Остановились у очередного магазина, достала из сумки-термоса суп, опять же из термоса, чай в термосе или воду, поела. Это ведь недолго. В другой раз можно съесть мясо, яблоко, орехи-семечки. Водой запила. И все в пределах коридора, с  полным набором нутриентов. И ничего запоминать не надо. Все спланировано и собрано в баночки-термосы заранее. И нагрузку прикидываю тоже заранее. С учетом этого и составляю рацион. А как иначе? Мы часто выезжаем на рыбалку (если на один день - все с собой, если на несколько дней - тут сложнее, готовить надо на месте и прикидывать все на глаз), за грибами-ягодами, просто можем съездить в лес за дровами, или по магазинам, или по друзьям на дачи. Все эти поездки известны заранее, рацион составляю и собираю баночки-термосы с вечера. Утром покидала все в сумку-термос, загрузились в машину - и вперед!