Наталья

02.10.2016 20:38

Подвожу итоги за два с половиной месяца с МЗР. Питание на приблизительно 1450 ккал в день, тренажерк...

Подвожу итоги за два с половиной месяца с МЗР. Питание на приблизительно 1450 ккал в день, тренажерка (силовые) три раза в неделю, исходный вес 64,1 кг при росте 168 см. срывов не было, был отпуск, на вес не повлиял.

Итого за это время потеря веса небольшая - до 60,9 кг, по объемам интереснее - грудь -1 см, бедра -2 см, талия -5 см (ура), и мое больное место - голени - минус 2 см (что весьма радует). Визуально фигура подтянулась, особенно в области живота. В целом - я довольна, так как вес для моего роста нормальный, снижаться быстро не может и не будет. Фото уменьшившегося пузика прилагаю С улыбкой

Олеся 02.10.2016 20:46

Вы- умница! Результат виден) Сколько еще хотите сбросить кг?

Наталья 02.10.2016 20:49

Олеся Бондарук, спасибо! =) Думаю, максимум до 58, при весе ниже у меня начинает бастовать муж С улыбкой

)

Олеся 02.10.2016 20:57

Наталья, Продолжайте в том же духе! Удачи !

Ульянка 02.10.2016 21:03

Неплохо за 2,5 месяца! У меня получилось чуть больше за 4 месяца. А сейчас всё, остановился на 59 кг, и не двигается, но это я сама виновата)

Наталья 02.10.2016 21:05

Ульянка *, плато пройдет - и сдвинется обязательно! Просто это же небольшой стартовый вес, с него невозможно по 10кг за месяц терять )

Виктория Карпенко 02.10.2016 21:07

у вас прекрасные результаты. так держать. удачи вам.

МАРИНА МЕЛЬНИК 02.10.2016 21:08

поздравляю.результат на "лицо".успехов вам.

Наталья 02.10.2016 21:12

Виктория Карпенко, МАРИНА МЕЛЬНИК, спасибо =)

Дарья Ильенко 02.10.2016 21:26

Очень заметный результат. Поздравляю!

Наталья 02.10.2016 21:30

Дарья Ильенко, спасибо! )

Мы белые и пушистые 02.10.2016 21:46

есть результат Хорошо

svetlana 02.10.2016 22:14

Поздравляю

Наталья 02.10.2016 22:16

Алиса в стране Чудес, svetlana, спасибо )

Мадам 02.10.2016 22:24

шикарная девушка! Дарю цветочек

Олег 02.10.2016 22:33

ольга шалегина 02.10.2016 22:34

ольга шалегина 02.10.2016 22:35

молодечек видно что старалась

Наталья 03.10.2016 07:43

Мадам Елена, Олег, ольга шалегина, спасибо большое С улыбкой

Людмила Б. 03.10.2016 07:48

как здорово Наталья что вы разместили такую заметку. А то у меня месяц занятия фитнесом, вроде и силовые нагрузки присутствуют, а вес ушел совсем чуть-чуть, но визуально видно что бочка подтянулись. Я думала что что то не так. А оказывается что если изначально не много лишнего веса то и уходит по- немногу это нормально. Спасибо! Вдохновили!

Наталья 03.10.2016 07:53

Людмила Б., я сама поначалу очень расстраивалась, но, во-первых, мышцы плотнее жира, и при занятиях фитнесом эффект на весах может быть не особо заметен (зато уйдут объемы). И во-вторых, правда, чем ближе ваш вес к физиологической норме, тем медленнее организм будет отдавать лишнее (потому что для него оно в общем-то не лишнее )). Главное - не бросайте, прогресс обязательно будет!

Людмила Б. 03.10.2016 07:57

Да, да, Конечно Наталья, бросать нельзя никак. Результат обязательно будет. Спасибо Вам за поддержку!

Надежда Аноничева 03.10.2016 08:28

хороший результат! поздравляю!!

Gala L 03.10.2016 08:33

Вы молодец!

Наталья 03.10.2016 08:35

Надежда Аноничева, Gala L, спасибо! =)

jasmine 03.10.2016 08:36

Вот это супер! Не останавливайся!

Татьяна 03.10.2016 09:10

Наталья 03.10.2016 09:12

jasmine, постараюсь! =)

НИКА 03.10.2016 09:35

результат виден Хорошо

,дальнейших успехов вам!!

Надя 03.10.2016 09:40

у вас красивые руки...женская приятная фигура. Мне кажется, можно уже и так держать вес. Но только вы за себя решаете, конечно Дарю цветочек

Марина Март 03.10.2016 10:03

Хороший результат! успехов Вам!

Милочка Александрова 03.10.2016 10:05

удачи в дальнейшем Тренируюсь

Ann 03.10.2016 11:09

Умничка) Результат есть) Так приятно видеть изменения в себе. Так держать)

Виктория 03.10.2016 11:16

хороший результат!!! Хорошо

а руки как прокачиваете? Тренируюсь

Ирина Олейникова 03.10.2016 12:17

очень хорошо))

Lulu S 03.10.2016 12:43

Молодец! Дальнейших успехов Вам!

madjulia 03.10.2016 12:54

Вперед, удачи!

Ольга Поморцева 03.10.2016 13:41

фигурка что надо!! результат виден! удачи!

Ольга К 03.10.2016 13:52

молодец!

Валентина Валентина 03.10.2016 13:55

Результат виден. Молодец! ( Сильно голодала или сбросила вес легко ?) У меня сразу вес уходил,а теперь как вкопанный, Ну ,думаю съем одну печеньку,все равно вес стоит,.... а потом ..... бац......... и у меня плюс по всем пораметрам. . И начинаю сначала...... до следущей печеньки. Так и кручусь ,как белка в колесе.

Лена 03.10.2016 14:12

Вы молодец, результат заметен

Наталья 03.10.2016 15:21

Надя, я его и не планирую снижать капитально ) Скорее, шлифовать тренировками

Наталья 03.10.2016 15:22

Виктория, спасибо! стандартно, сплит-тренировками (день спина+бицепс, день грудь+трицепс, отдельный день на плечи)

Наталья 03.10.2016 15:23

Валентина Валентина, у меня много его не было, так что уходил без особого напряжения, но медленно ) И да, нарушаешь - сразу на весах плюс (

Наталья 03.10.2016 15:24

Татьяна Руднева, НИКА, Марина Март, Милочка Александрова, Ann T, Ирина Олейникова, Lulu S, madjulia, Ольга Поморцева, Ольга К, Лена, спасибо! я постараюсь продолжать в том же духе )

Юлия Юлецкая 03.10.2016 16:00

как так получилось у Вас убрать бока и оставить бедра?? везет... у меня сразу бедра тают..(

Наталья 03.10.2016 17:10

Юлия Юлецкая, если честно, я сама удивлена. У меня самой никакой выраженной талии в помине нет, всегда таяли бедра, за ними грудь, это только сейчас вот так похуделось

ПТашка 03.10.2016 17:29

Молодечик! Поздравляю!

лора новикова 03.10.2016 18:02

МОЛОДЕЦ

Наталья 03.10.2016 18:07

ПТашка, лора новикова, спасибо! )

Надежда Лесникова 03.10.2016 18:08

Наталья, ой а наши мужья не родня? тот же рост 168..муж бастует категорически....)))))))))

Денис 03.10.2016 18:39

батарея увеличилась

Наталья 03.10.2016 18:47

Денис Моисеев, это же тренажерка. Все качаются, даже батареи! )))

Наталья 03.10.2016 19:25

визуально очень наглядно

Евгения 03.10.2016 19:30

результат на лицо. Молодец

Нина 03.10.2016 19:56

супер)

Марина 03.10.2016 20:01

Молодец!

Наталья 03.10.2016 20:33

Наталья, Евгения, Нина Ефремова, Марина, спасибо =)

Екатерина Пономарева 11.10.2016 08:37

Вы молодец!

Виктория Карпенко 11.10.2016 08:56

вы умница!!!

Радужная 11.10.2016 08:57

Ольга Кузнецова 11.10.2016 08:59

Вы умница!

Наталья 11.10.2016 10:37

Умничка!

Елена Ракитина 11.10.2016 10:53

Молодчинка!

Сабина Антоненко 11.10.2016 11:14

Наталья 11.10.2016 15:42

Екатерина Пономарева, Виктория Карпенко, Радужная, Ольга Кузнецова, Наталья, Елена Ракитина, Сабина Антоненко, спасибо большое =)

Anatoliy Barsukov 12.10.2016 13:47

Сколько здесь все-таки женщин. Надо знакомиться..))

Ксения Л 12.10.2016 13:54

Anatoliy Barsukov, ну, для начала хорошо бы увидеть ваши ТТХ, знакомиться уж потом ; ))))))))))))

Anatoliy Barsukov 12.10.2016 14:03

Ксения Ляховская, Вот добавил новые фотки..))

Ксения Л 12.10.2016 14:13

Anatoliy Barsukov, и это правильно!) И пост написали, этот хорошо) Первый шаг сделан.

Наталья 12.10.2016 14:44

Anatoliy Barsukov, однако )) неожиданная реакция

Нюра 12.10.2016 16:03

очертания стали женственнее. Поздравляю!

Anatoliy Barsukov 12.10.2016 21:25

Наталья, Как это неожиданная? Стараются все стать секси, а потом делают вид что не ожидали интерес от мужчин?..)))

Наталья 13.10.2016 14:52

Anatoliy Barsukov, там фото скорее антисекси, потому и неожиданная. Я бы такую к последнему своему посту поняла, а тут как раз особо смотреть не на что )