Это мой второй день на сайте, потихоньку осваиваюсь, привыкаю к дневнику питания и тренировок. По по...

Это мой второй день на сайте, потихоньку осваиваюсь, привыкаю к дневнику питания и тренировок. По поводу последнего - вчера закончилась моя вторая неделя в зале или шестая тренировка.

Пока что все нравится, из неприятного - оказалось, что у меня настолько нерастянуты мышцы, что это мешает правильной технике упражнений. Увы, четыре года абсолютно сидячей жизни сказываются. Тренер сказал - делай растяжку каждый день. Делаю, куда деваться, пока что самые простые упражнения вроде сесть на пол и тянуться к пальцам ног. Если у кого-то есть эффективный комплекс упражнений на растяжку - поделитесь, пожалуйста. В инете их сотни, конечно, но хочется так сказать проверенное личным опытом