Елена Богданова
26.04.2016 14:57
Дневник питания и тренировок за 26.04.2016
Подскажите, пожалуйста, как можно посмотреть дневник питания
чей-нибудь? Когда заходишь на страницу есть блог, фото,
друзья, рецепты. А где дневник питания найти? Может надо сначала в
друзья добавить?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячневая каша по 1-278 |
50
|
48 | 1.1 | 1.5 | 7.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 150 | 177.2 | 11.5 | 10.8 | 8.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельный хворост |
10
|
22.8 | 0.5 | 1.2 | 2.8 |
| Печенье |
20
|
83.4 | 1.5 | 2.4 | 15 |
| Жвачка, без сахара, 268 ккал |
3
|
8 | 0 | 0 | 2.8 |
| Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
| Пирожное воздушное с кремом |
28
|
123.2 | 0.7 | 5.8 | 16.9 |
| Итого | 111 | 397.9 | 2.8 | 9.3 | 77.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с макаронами |
50
|
29.9 | 2.3 | 1.7 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Итого | 110 | 114.4 | 4.8 | 3.1 | 16.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
| Шоколад Alpen Gold Трюфель |
5
|
27.3 | 0.3 | 1.7 | 2.8 |
| Печенье |
20
|
83.4 | 1.5 | 2.4 | 15 |
| Итого | 35 | 142.8 | 1.8 | 4 | 25.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
20
|
20.2 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
| Овощи, припущенные с жиром |
10
|
10.9 | 0.2 | 0.6 | 1.2 |
| Маринованная морская капуста |
5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
30
|
164.1 | 1.9 | 10.4 | 16.4 |
| Итого | 150 | 320 | 12.5 | 17.1 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с любительской колбасой, по 1-48 |
50
|
137.5 | 5.3 | 8.9 | 8.9 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
20
|
109.4 | 1.3 | 6.9 | 10.9 |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Финики |
6
|
17.5 | 0.2 | 0 | 4.2 |
| Итого | 2096 | 313.2 | 7.5 | 16 | 34.8 |
| Итого за день | 2652 | 1463.7 | 40.9 | 60.3 | 192.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Miray Sim
26.04.2016 15:12
дневник вы увидите если человек его опубликует , вот как вы сейчас
,а если не публикуют то никак
ирина владимировна
26.04.2016 15:12
Так есть же "дневники питания" - http://health-diet.ru/people/blogs/foodDiary/
Елена Богданова
26.04.2016 15:28
Miray Sim написал:
дневник вы увидите если человек его опубликует , вот как вы сейчас ,а если не публикуют то никак
Спасибо)))
Елена Богданова
26.04.2016 17:14
Корнеева Ирина написал:
Так есть же "дневники питания" - http://health-diet.ru/people/blogs/foodDiary/
Спасибо)))
Новые рецепты
Сырники с сыром мацарелла
189.4
18.8
9.2
7.9
0
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Лучшие рационы
