Ксюша Смольниченко
24.05.2016 13:21
запеканка творожено-клубничная
Калорийность - 191.2 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 23.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог "Крестьянский" 5% | 455 г |
| Яичный желток куриный | 60 г |
| Крупа манная | 30 г |
| Сахар песок | 115 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 30 г |
| Изюм | 40 г |
| Клубника, сырая | 120 г |
| Кефир 1% | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 55 мин
Описание
1.творог, три желтка, сахар 100 г. растереть.
2. добавить кефир и манку сухую - в холодильнике дать набухнуть минут 30.
3. изюм запареный добавить, муку и разрыхлитель.
4. выпекать 20-30 мин. и дать настояться (я в мультиварке пекла).
5. украсить клубникой и сахаром 15 г (сметаной/сгущенкой по желанию).
2. добавить кефир и манку сухую - в холодильнике дать набухнуть минут 30.
3. изюм запареный добавить, муку и разрыхлитель.
4. выпекать 20-30 мин. и дать настояться (я в мультиварке пекла).
5. украсить клубникой и сахаром 15 г (сметаной/сгущенкой по желанию).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 191.2 кКал | 11.35% | |
| Белки | 12.9 г | 16.97% | |
| Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
| Углеводы | 23.7 г | 10.82% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 55.1 г | 2.42% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
8.9%
b-car
0.5%
В1
4.1%
B2
9.3%
Холин
11.6%
B5
6.2%
B6
2.6%
B9
1.7%
B12
4.5%
C
9.2%
D
5.2%
E
2.2%
H
7.7%
вит.К
0.3%
PP
13%
Калий
7.9%
Ca
13%
Si
1.1%
Mg
4.6%
Na
2.5%
P
25.8%
Cl
0.7%
Fe
5.6%
I
1.7%
Co
25%
Mn
4.7%
Cu
2.2%
Mo
2.6%
Se
0.6%
F
0.1%
Cr
1.3%
Zn
2.4%
16
26
Stefanie
24.05.2016 15:42
ухх, как аппетитно смотрится)
svetlana
24.05.2016 16:10
спасибо
Александра Евгеньевна
24.05.2016 16:15
Наталья
24.05.2016 16:31
Аппетитная!
наталья
24.05.2016 22:18
Ну очень аппетитно!!!!!!!!!!!!!
Татьяна Пушкарева
25.05.2016 03:03
Аурелия Голден
27.05.2016 10:03
соблазняете, однако 
Марина Март
27.05.2016 11:04
Спасибо за рецепт!
Дарья
28.05.2016 13:19
Завтра же начну день с запеканочки
Наталья Natalya
28.05.2016 17:08
Вкусно! Красиво! Аппетитно! 
/Я бы
сахара меньше положила и желтки заменила одним яйцом/
/Я бы
сахара меньше положила и желтки заменила одним яйцом/ 
Алла
28.05.2016 17:11
Вкусненький рецептик!
Галина Kis
28.05.2016 17:12
Спасибо за рецепт 
наталья
28.05.2016 17:16
почему белки не используются?
НИКА
28.05.2016 18:57
Какая вкуснятинка!!! С клубничкой!!!
Олег
28.05.2016 19:07
Роман
28.05.2016 22:49
и все таки полезнее взбивать белки вместо манки!
Ксюша Смольниченко
29.05.2016 15:07
наталья,
чтоб не жидкое было. Я белкам нахожу применение в омлете
заварном на вечер
Татьяна Мялова
29.05.2016 16:53
Какая вкуснотень !!!!
наталья
29.05.2016 19:29
Ксюша
Смольниченко, будем знать,спасибо
Юлия Д.
29.05.2016 19:37
Прекрасный рецепт!
Ирина
30.05.2016 12:57
Ооооччееень красиво! 
Юлия
30.05.2016 16:14
выглядит очень аппетитно!
ЛанаСвет Живая
30.05.2016 18:02
Наталья Наталья
01.06.2016 18:21
Как вкусненько, я уже хочу!!! Спасибо за рецепт!
Дарья Ильенко
13.06.2016 17:47
Первым делом ребёнок слопает клубнику .
.
Наталья
13.06.2016 19:56
Спасибо за рецепт!
Новые рецепты
Омлет с черемшой и зеленью
114.9
6.4
8.5
3.2
12
Илюшин и Ксюшин хумус
242.1
9.3
14.4
18.9
9
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
