Что выбрать бобовые или картошку?И как лутше приготовить каждый из продуктов?
Можно ли ети продукты сочитать?

В одной передаче я подсмотрела советы,как правильно кушать продукти которые, мы порой убираем из своего рациона.(в основе передачи, был разговор о гликимическом индексе, которий влияет на наш вес). Вот скрины, извините за качество. Скрины на украинсом языке. Если кто то заинтересовался или что то не понял переведу в коментариях.

Друзья, я не очень понимаю систему  по которой я могу сидеть на сайте. Проблема в том что с начала прихода у меня был пракически полный доступ и полное пользование всеми графами, и еще утром все было нормально.Вечером открываю и тут хоп-ля а у меня половины функций закрито и она что то требует.Вообщем я немного запуталась(Подскажите в чем проблема и как можно как и раньше пользоватся БЖУ
Не подумайте что я туповата. Просто запуталась

Вчера переела на 200 ккал. примерно, и на весах утром увидела  что вес вернулся(500 грамм),хотя вчера взвешивала сь все было в норме,как это понимать??
Может это связано из-за води?? У меня почему то паника, и настроение упало сразу...Подскажите что не так?

http://www.bodyrock.tv/fitness/thunder-thigh-thinning-circuit/   
Нашла упражнения решила поделится)

Сегодня на медосмотре кардиолог спросила почему круги под глазами.Я ответила6
- Плохо сплю...Поздно ложусь
-значить , нужно с кем то спать, что бы кто то спал рядом, что б спокойней было.
Все начали смеятно.Но вот вопрост, она намекала на то что мне так будет спокойней спать?Не думаю

Подскажите когда лутше заниматся спортом утром или вечером?
В разных источниках по разному пишут!Но все же когда ефективней?

уже второй день погода совсем не весенняя
А так уже по скорей хочется тепленькой погоды, прогулок в платьицах.
Но будем ждать потепления, синоптик кинул надежду)

 Хочу написать о своем питании которое заключается в методе Миримановой+ подсчет калорий.
Все ооочень легко и главное приятно)
До 12(как пишет Мириманова) можно позволить себе то что пожелаешь:
Как я понимаю время "до 12"-это как бы "окно" когда всё вредное не помешает нашей фигуре.
До 14 можно позволит себе солености(это маринад и прочие вкусности, также входит в этот список соленая рыба)
После 14 можно позволить себе фрукты, овощи(осторожно с картошкой и её сочетании с мясом\ рыбой)
Это пока главные пункты которые я быстро написала, есть много нюансов(таблицу кину позже)
+подсчет калорий (так я контролирую свое питание(ибо нужно понимать сколько и что ты съела)
Главное при похудении это понимать что все нужно подстраивать под свои привычки и организм.
  P.S. Забыла написать, что обязательно не меньше 2-х дней в неделю заниматься спортом. Ведь питание питанием, а спорт не кто не отменял))