Здравствуйте!Я совсем недавно начала пользоваться этим сайтом,ну уж очень мне здесь понравилось и лю...

Здравствуйте!Я совсем недавно начала пользоваться этим сайтом,ну уж очень мне здесь понравилось и люди здесь приятные,отзывчивые.В общем мой марафон снижения веса начался где то 1,5 месяца назад,удалось избавиться от 6 кг лишнего веса и теперь хотелось бы добавить физической нагрузки,но какой,сколько и как не знаю.Просмотрела много вариантов,а определиться не могу.Подскажите.

Елена Елена 10.02.2016 13:50

а какие у вас исходные параметры? какая ваша цель - похудеть, работа над мышечной массой?

Лариса 10.02.2016 14:13

При росте 171 я была 96 кг сейчас 90 хочется до 80кг для начала сбросить,а цель похудеть ну и конечно подтянуть лишний жирочек.

ирина владимировна 10.02.2016 14:17

Ходьба,ходьба и ходьба с Лесли

Людмилка 10.02.2016 14:20

краснякова лариса, мне очень помогает кардио ходьба (прогулки) начинала с 2 км, потом 3, теперь дошла до 5 км.

Лариса 10.02.2016 14:24

Девочки,а кто нибудь занимался пилатесом,поделитесь впечатлениями.

Лариса 10.02.2016 14:30

Ходьба это уже обычное дело пока сына в садик отведешь,а он у нас в 2,5 км в один конец уже 5 км получается плюс дорога на работу и обратно уже привыкла нужны дополнительные нагрузки.