Всем доброго времени суток!

Два дня не была в зале (с понедельника, когда была силовая на плечи и руки), уже соскучилась даже. Сегодня вечером в планах небольшое кардио (20 минут) для разминки и потом растяжка. Пытаюсь домучить шпагат на левую ногу, уже который месяц, никак мне не дается. Всё время остается 5-7см до пола, но никак. Тренера уже активно хотят "надавить" и посадить, но я никак

Я тут решила, что пью слишком много кофе. Решила ограничить. Сегодня 2 чашки, вместо третьей - чашка чая.. Разочарованию нет предела, мне невкусно, сейчас буду пить все-таки кофе... Гори оно всё((

Вчера посмотрела "Иллюзия обмана 2" - кино хорошее, годное. Под яблочные дольки и овощной салат из Макдо пошло на ура

Вроде месяц как из отпуска, а дзен уже растеряла. Навалилось столько проблем, что не спасает ничего. В плане психологически. Разгрузка нужна какая-то, тренировок не хватает...

Мне кажется, я одна такая больная, кому завтрашний выходной не нужен... Ну ок, перенесла тренировку на утро, ну съезжу за овощами, яблоками и клубникой (орехи брать не буду, контролировать не могу себя все-таки, второй день болит желудок), ну и что... Погода у нас срань, вчера выходила в зал, потом банк-косметолог-солярий, потом весь дома лежала. Сегодня вышли с систер в ТЦ, потом в Чайхоне поужинали и кальян покурили. Вот опять лежу. И завтра лежать буду после тренировки и магазина. Да ну нафиг... 

Вчера была силовая на попу и ноги - сегодня всё ноет. Еще после тренировки устроила себе дополнительное кардио в виде прогулки. Вовремя, потому что сегодня льет весь день как из ведра.

Еле проснулась утром на растяжку, но заставила себя пойти, т.к. в четверг прогуляла. Стараюсь два раза в неделю ходить, может, завтра вечером схожу, но мне не нравится тренер, которая в воскресенье ведет.
Сегодня было прекрасно, мне не хватило пары, и меня тянула девочка-тренер. Очень успешно - положила колени на пол мне в "бабочке", с её помощью я полностью легла на ноги вперед и лбом достала до пола в упражнении, когда ты тянешься вперед между раскрытыми ногами (надеюсь, кто-то хотя бы понимает мой сумбур :oops Шпагат почти есть на левую ногу, правая не дается никак.

Потом устроила себе день красоты (косметолог, маникюр и голову покрасила). Лежу красивая, смотрю сериал. Аж жалко, что никуда не пошла... Но еще ж не вечер...

Из серии немолодец - слишком много орехов сегодня съела! Не смогу удержаться, очень вкусные купила (грецкие). Ай-ай, главное, чтобы желудок пережил... Прикреплен дневник питания

http://www.zozhnik.ru/bystraya-dieta-ot-lajla-makdonalda/

Для прочтения ИМХО обязательно!

Всем привет!

По тренировке - дорожка 23 минуты (скорость 6 км/ч, наклон 5), потом растяжка и Strip Go. Впервые попала на это танцевальное занятие - могу сказать, что я бревно и антисекс)))) Ну мне лично так показалось, хотя мне и понравилось)) Может, даже ходить буду)))

Вес падает, то быстрее, то медленнее. Главное - не испортить всё на праздниках))) Прикреплен дневник питания

Всем бодрой среды!

У нас солнышко, настрой позитивный, хотя и рабочая неделя длинная. Но у меня есть шанс откосить от субботы, если шеф позволит)))

Набранный вес за выхи тает, но не так как мне хочется. Сделала в очередной раз вывод для себя - мне нельзя пить. Не пью алкоголь - спокойно себя контролирую. Мы на праздники едем в Новгород - моя задача не пить алкоголь, т.к. с едой я справлюсь плюс мы будем много ходить-гулять.

Тренировки по плану идут.

В понедельник ходила на сеанс массажа живота. Хочу пройти курс процедур, но не знаю, какие лучше - массаж, LPG, обертывания? Может, кто-то что-то посоветует еще? Собственный опыт особо приветствуется)))) Прикреплен дневник питания

Всем привет))

Вот и прошли антиЗОЖ выходные мои)) Правда, сегодня тоже день не особо ЗОЖный - нет настроя как-то. Ругать себя ругаю, но не сильно - устала уже жить в стрессе постоянном))

В общем было вкусно, сытно и пьяно))) Привес есть, куда ж без него))) От алкоголя еще никто не худел, но уже вчера была на кардио тренировке.
Сегодня вечером силовая на спину и руки, потом в сауне посижу - водичку выгоню всю лишнюю.

План таков: до субботы всё чинно-благородно, в субботу вечером мы в Новгород едем на 2 дня. Вернусь и до 8 марта буду паинькой.

Всем хорошего дня!  

Всем субботний привет!

Вчера отлично потренировалась (час кардио - быстрая ходьба+бег), потом вечером поужинали с подругами (максимум вредности - лимонад, но без сахара и соус к овощам свежим). А так отлично провели вечер, сто лет не собирались так.

Сегодня не успела сходить на спорт - занималась собой (процедура красоты всякие), а сейчас уезжаем на дачу. Вероятно будет алкоголь, но постараюсь удержаться от вредностей.

Вернусь завтра, вечером пойду на кардио и растяжку, если не очень поздно приедем.

Вес снизился на 400гр, но это просто поздний подъем сказался, т.к. я отсыпалась.

Всем хороших выходных! Прикреплен дневник питания

Вот и пятница... Ура))))) Я устала что-то...

Вес не движется, скотина такая)) Хотя вчера убойно потренировалась (ноги, попа и растяжка). Сейчас попа болит, ноги ощущаются, живот вроде поплоще стал)))) Ладно, главное ж объемы, а не вес))

Вечером на кардио, потом ужинать с подругами поеду. Потом, может, в кино еще, но это уже как пойдет, потому что спала плохо...( Проснулась в 3 утра, час ворочалась, еле уснула. А всё почему? Потому что приснилось, что мы с подругой из зала открыли студию растяжки свою. Лежала в 3 утра, бизнес-план продумывала.... Вот дура-то....

В общем я хочу завтра спать до упора, ничего меня пусть не беспокоит... Сил нет уже никаких просто(((

Всем пятницы и всяческих вкусняшек)) Прикреплен дневник питания