Lyuda

Блог Кулинарная книга База продуктов

Lyuda

28.05.2017 21:10

Творожно-морковная запеканка

Калорийность - 103.1 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 9.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, красная (Запекание)	326 г
Яйцо куриное (Запекание)	58 г
а Творог нежирный константиновский 88 ккал	150 г
Крахмал картофельный	16 г
Масло подсолнечное	2 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 40 мин

Описание

Натереть морковь

Взбить яйцо с творогом. добавить сахзам, ложку крахмала

Смешать морковь с яично-творожной массой. Выпекать до румяной корочки

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	103.1 кКал	6.12%
	Белки	9.9 г	13.03%
	Жиры	2.4 г	4.29%
	Углеводы	9.8 г	4.47%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	40.5 г	1.78%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14

A

183%

b-car

193%

В1

13.7%

B2

12%

Холин

11.2%

B5

10%

B6

10.3%

B9

6.1%

B12

2.6%

C

2.1%

D

4.1%

E

4.4%

H

13%

вит.К

9.3%

PP

14.5%

Калий

9.2%

Ca

7.9%

Si

2.6%

Mg

10.5%

Na

4.2%

P

18.8%

Cl

3%

Fe

5.9%

I

2%

Co

22.9%

Mn

1.8%

Cu

3.6%

Mo

5.6%

Se

30.1%

F

0.5%

Cr

1.2%

Zn

2.6%

20

68

svetlana 28.05.2017 21:18

Татьяна 28.05.2017 21:20

А я готовила как то такую запеканку.Не по Вашему рецепту.Она вся развалилась.Буду теперь пробовать по Вашему рецептику.

Елена Солнышко 28.05.2017 21:29

Я сегодня готовила творожно-морковную запеканку, правда гораздо более калорийную, со сливочным маслом и манкой и творогом 9%. Но я не только себе готовлю а на всю семью, поэтому так. Получилось очень вкусно. Но позволила себе я только 115 гр. А вот вашей можно и побольше съесть Подмигиваю

Подмигиваю

Ирина 28.05.2017 21:31

Спасибо!

Lyuda 28.05.2017 21:41

Татьяна., морковную сделала первый раз - не развалилась. крепенькая

Lyuda 28.05.2017 21:42

Елена Солнышко, Так и случилось все 370 г съела, показалось или голодная с работы пришла - вкусно

Lyuda 28.05.2017 21:43

Ирина Фурман, Дарю цветочек

Дарю цветочек

Ольга 28.05.2017 21:43

спасибо - любимое сочетание продуктов!

Lyuda 28.05.2017 21:47

Ольга Ра,

Олег 28.05.2017 22:13

Спасибо!

Хорошо

Lyuda 28.05.2017 22:20

Олег,

Alina 28.05.2017 22:22

Нужно попробовать!

Наталья 28.05.2017 23:06

Спасибо за рецепт!

марничка 28.05.2017 23:53

Подскажите, для чего (с какой целью?) крвхмал класть? Без него получится? Спасибо.

Lyuda 29.05.2017 08:37

Alina, Наталья, Дарю цветочек

Дарю цветочек

Дарю цветочек

Lyuda 29.05.2017 08:38

марина песчанская, Без крахмала запеканка развалится. Вместо крахмала можно муку, манку.

марничка 29.05.2017 11:03

С улыбкой

спасибо, что ответили. теперь понятно.

Татьяна Стройная 29.05.2017 23:01

хороший рецепт , понравилось

Lyuda 30.05.2017 08:10

марина песчанская, Татьяна Стройная, Дарю цветочек

Дарю цветочек

Дарю цветочек

Лариса Панкратова 30.05.2017 10:19

Спасибо за вкусный рецепт!

Татьяна Писарева 30.05.2017 10:32

Хорошо

Lyuda 30.05.2017 15:00

Лариса Панкратова, Татьяна Писарева,

Анастасия 30.05.2017 18:38

красивая какая запеканоочка! спасибо )

Светлана Брюхова 30.05.2017 18:40

Как раз думала что-то из моркови приготовить. Спасибо за рецепт. Вот и испробую завтра.

Lyuda 30.05.2017 18:59

Диас Моп, Светлана Брюхова,

Юрий ИВАНОВ 30.05.2017 19:45

Хорошо

Дарю цветочек

Lyuda 30.05.2017 20:14

Юрий ИВАНОВ,

Ольга 30.05.2017 20:57

Попробую, спасибо!

Lyuda 30.05.2017 22:40

Ольга Ра,

Дарю цветочек

Мадам 30.05.2017 23:26

Lyuda Lyudmila, вы нас раскормите своими шедеврами! Широкая улыбка

Широкая улыбка

за рецепты спасибо

Lyuda 31.05.2017 05:19

Мадам Елена, Дарю цветочек

Дарю цветочек

Viktor 31.05.2017 05:57

Спасибо за рецепт! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Lyuda 31.05.2017 20:01

Виктория,

Galina 31.05.2017 20:18

Хорошо

Хорошо

Хорошо

Lyuda 31.05.2017 23:10

Galina,

Юлия Никанёнок 31.05.2017 23:43

Спасибо за рецепт Ах!

Ах!

Lyuda 01.06.2017 09:07

Юлия Никанёнок, Дарю цветочек

Дарю цветочек

Галина Kis 01.06.2017 09:09

Спасибо)

Lyuda 01.06.2017 09:54

Галина Потапова,

Яна Ясная 02.06.2017 10:53

Благодарю! Такая яркая =))

Lyuda 02.06.2017 14:45

Яна Ясная, Дарю цветочек

Дарю цветочек

Ольга 02.06.2017 16:46

Спасибо за рецепт!)))

Lyuda 02.06.2017 17:59

Алина Бронич,

Алла 123 03.06.2017 04:54

Lyuda 03.06.2017 05:23

Алла 123,

Дарю цветочек

Аурелия Голден 04.06.2017 11:08

обожаю морковную выпечку!!! Хорошо

Хорошо

Юлия 04.06.2017 12:13

Очень вкусно!!! как я хочу попробовать это блюдо!

Lyuda 04.06.2017 12:58

Аурелия Голден, Алла Лихачева,

Вита 07.06.2017 05:51

Спасибо!

Дарю цветочек

Фрида Г 07.06.2017 08:25

Хорошо

Lyuda 07.06.2017 21:22

Вита, Фрида Г, На здоровье!

Людмила 08.06.2017 22:01

Lyuda 09.06.2017 08:48

Людмила Мила, на здоровье!

Ирина 12.06.2017 02:11

Спасибо, сегодня и сделаю! Хорошо

Хорошо

Lyuda 12.06.2017 12:00

Ирина Петрова,

Елена Богданова 13.06.2017 17:34

Спасибо за рецепт)

Lyuda 13.06.2017 20:59

Елена Богданова,

Галина 04.07.2017 07:50

опробовала рецепт - очень вкусно!!!!!! спасибо Дарю цветочек

Дарю цветочек

ПТашка 04.07.2017 08:04

Хорошо

Lyuda 04.07.2017 11:47

Галина, ПТашка, Дарю цветочек

Дарю цветочек

Ольга 04.07.2017 12:32

Спасибо за рецепт!))

Lyuda 04.07.2017 13:00

Алина Бронич, Дарю цветочек

Дарю цветочек

оксана 04.07.2017 13:08

спасибо, получилось очень вкусно

Ольга 04.07.2017 13:54

Спасибо за рецепт!

Alex_ndra 04.07.2017 13:56

Очень вкусно, спасибо!

Настенька 04.07.2017 14:25

Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Ольга Поморцева 04.07.2017 14:39

А зачем крахмал добавлять? я морковь вареную использую в запеканку

Lyuda 05.07.2017 08:47

оксана П, Ольга, Alex_ndra, Настенька, Дарю цветочек

Дарю цветочек

Дарю цветочек

Дарю цветочек

Лучшие рационы

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1404 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Майонез из авокадо

Автор InnaLandina

Чиа пудинг

Автор Лина

Сырники с сыром мацарелла

Автор Надежда Литтих

Интересные блоги