Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе "Нескафе Голд" |
2
|
0.9 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
А Творог нежирный константиновский 74 ккал |
200
|
148 | 36 | 1.2 | 3.6 |
Кефир нежирный "Молочна веселка" |
275
|
71.5 | 8.3 | 0 | 9.6 |
Чай зеленый без сахара |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 1077 | 223.1 | 44.7 | 1.2 | 13.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустная запеканка |
465
|
303.6 | 16.7 | 11.6 | 32.6 |
Чай зеленый без сахара |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Гречка с овощами |
52
|
47.5 | 1.4 | 1.8 | 6.2 |
Итого | 817 | 353.8 | 18.4 | 13.4 | 38.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат свекольный с сельдью Пл |
300
|
225 | 12.6 | 12 | 16.8 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
Чай зеленый без сахара |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 630 | 271.2 | 18 | 14.6 | 16.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустная запеканка |
350
|
228.6 | 12.6 | 8.8 | 24.5 |
Чай зеленый без сахара |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 231.3 | 12.9 | 8.8 | 24.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
А Творог нежирный константиновский 74 ккал |
200
|
148 | 36 | 1.2 | 3.6 |
Кефир нежирный "Молочна веселка" |
300
|
78 | 9 | 0 | 10.5 |
Чай зеленый без сахара |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 228.7 | 45.3 | 1.2 | 14.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Laminariya |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыква припущенная в духовке |
300
|
48.9 | 2.4 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 601 | 51.6 | 2.7 | 0.3 | 9.6 |
Итого за день | 4575 | 1448.2 | 138.4 | 35.8 | 132.9 |