Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная (Монастырская) |
208
|
151.4 | 5.2 | 2.7 | 26.6 |
Паста Орехово-Шоколадная [Goodtraditions] |
20
|
114 | 1.8 | 9.4 | 5.8 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
41
|
160.7 | 14.7 | 10.3 | 1.3 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
27
|
77.2 | 5.5 | 5.9 | 0.1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
23
|
52.4 | 2 | 0.3 | 10.4 |
Итого | 349 | 569 | 29 | 28 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
16
|
100.2 | 4.2 | 8.3 | 2.1 |
Картофель (Тушение) |
75
|
53.2 | 1.4 | 0.3 | 11.2 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
72
|
75.7 | 15.8 | 1.3 | 0.3 |
Итого | 163 | 229 | 21 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Тушение) |
56
|
39.8 | 1.1 | 0.2 | 8.4 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
71
|
74.7 | 15.6 | 1.3 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
145
|
39.2 | 1.9 | 0.1 | 7.7 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
11
|
25.1 | 0.9 | 0.2 | 5 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
15
|
42.9 | 3.1 | 3.3 | 0.1 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
22
|
86.2 | 7.9 | 5.5 | 0.7 |
Шиповник Быстрорастворимый [Здоровье] |
5
|
13.6 | 0.2 | 0 | 3.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
Итого | 348 | 374 | 31 | 10 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
41
|
95.1 | 2.1 | 0.1 | 20.9 |
Банан |
89
|
85.4 | 1.3 | 0.4 | 18.7 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
11
|
25.1 | 0.9 | 0.2 | 5 |
Итого | 171 | 323 | 15 | 8 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
89
|
129.1 | 18.7 | 4.5 | 2.7 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
8
|
46.7 | 1.7 | 4.1 | 0.9 |
Итого | 1937 | 277 | 29 | 14 | 6 |
Итого за день | 2968 | 1774 | 127 | 71 | 149 |