Диана Ива
05.10.2016 11:14
Калорийность - 168.6 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 14.7 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоки | 100 г |
| Кедровый орех | 10 г |
| Кунжут, семя | 10 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Сельдерей | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Витаминный салатик на скорую руку 
Сельдерей тонко нарезать, яблоки порезать кубиками,
далее добавить кедровые орешки, кунжут, масло и всё, салат готов!
Полезные жиры, которые входят в состав, как раз необходимы при похудении
Сельдерей тонко нарезать, яблоки порезать кубиками,
далее добавить кедровые орешки, кунжут, масло и всё, салат готов!
Полезные жиры, которые входят в состав, как раз необходимы при похудении
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 168.6 кКал | 10.01% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 14.7 г | 26.25% | |
| Углеводы | 7.2 г | 3.29% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 72.7 г | 3.2% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
22.8%
b-car
24.7%
В1
7.3%
B2
3.9%
Холин
~
B5
1.1%
B6
3.5%
B9
2.1%
B12
~
C
17.5%
D
~
E
12.4%
H
0.3%
вит.К
3.4%
PP
5.9%
Калий
13%
Ca
10.9%
Si
~
Mg
15.3%
Na
5.6%
P
12.1%
Cl
0%
Fe
15.2%
I
0.7%
Co
5.4%
Mn
25.1%
Cu
13.1%
Mo
4.6%
Se
0.4%
F
0.1%
Cr
4.3%
Zn
2.6%
15
22
Диана Ива
04.10.2016 15:22
Прекрасное настроение!!! Прекрасная погода!!! Что еще нужно, что бы
свернуть горы!! Всем
xорошего настроения!!!
Всем
xорошего настроения!!!
7
9
Диана Ива
03.10.2016 10:56
Где брать мотивацию?
ёмаё!!
В интернете полным полно информации о правильном питании, о том, как здорово быть стройной, красивой и т.д. И вот наступает тот самый день, с которого начинается дорога к хорошему здоровью и телу...
Тщательно подбираем рацион, регулярно ходим в зал, проходит время, радуемся результатам (пусть даже маленьким), но вдруг, наступает какой-то переломный момент (у всех по разному): стресс на работе, проблемы в семье, а может наоборот даже очень все прекрасно - и мы опять откатываемся на зад! Что происходит, когда мы заталкиваем в себя 5-е печенье, колбасу, или еще что похуже)) ? Где мотивация?! Куда она испаряется?! Или мы сами её заглушаем?!
Смотрела видео блог с известной фитнес спортсменкой, так вот и она сообщила о том, что срывы бывают даже у профессионалов! Что уж говорить о простых смертных?!)))
Задавая эти вопросы, я не знаю четкого ответа, я в который раз беру себя за шкиряк, привожу в чувства и иду к намеченной цели! Мне не хочется быть здоровой и красивой, к какому-то определенному дню, я хочу чувствовать себя бодрой свежей, КРАСИВОЙ )) и молодой тогда, года я буду старше, быть энергичной, трезво мыслящей! Мне очень не хочется что бы мой путь превращался в тяжкую борьбу, я надеюсь, что это будет работа над собой, которая откроет для меня новую себя!)
Очень интересно узнать, что другие думают мотивации, с какими трудностями приходится сталкиваться..
В интернете полным полно информации о правильном питании, о том, как здорово быть стройной, красивой и т.д. И вот наступает тот самый день, с которого начинается дорога к хорошему здоровью и телу...
Тщательно подбираем рацион, регулярно ходим в зал, проходит время, радуемся результатам (пусть даже маленьким), но вдруг, наступает какой-то переломный момент (у всех по разному): стресс на работе, проблемы в семье, а может наоборот даже очень все прекрасно - и мы опять откатываемся на зад! Что происходит, когда мы заталкиваем в себя 5-е печенье, колбасу, или еще что похуже)) ? Где мотивация?! Куда она испаряется?! Или мы сами её заглушаем?!
Смотрела видео блог с известной фитнес спортсменкой, так вот и она сообщила о том, что срывы бывают даже у профессионалов! Что уж говорить о простых смертных?!)))
Задавая эти вопросы, я не знаю четкого ответа, я в который раз беру себя за шкиряк, привожу в чувства и иду к намеченной цели! Мне не хочется быть здоровой и красивой, к какому-то определенному дню, я хочу чувствовать себя бодрой свежей, КРАСИВОЙ )) и молодой тогда, года я буду старше, быть энергичной, трезво мыслящей! Мне очень не хочется что бы мой путь превращался в тяжкую борьбу, я надеюсь, что это будет работа над собой, которая откроет для меня новую себя!)
Очень интересно узнать, что другие думают мотивации, с какими трудностями приходится сталкиваться..
8
43
