Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар |
58
|
58 | 10.4 | 1.3 | 1.2 |
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
230
|
158 | 6.4 | 1.6 | 29.2 |
Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Маринованная морская капуста |
63
|
7.9 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.5 | 13.3 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Итого | 967 | 438.9 | 20.9 | 4.3 | 77.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
138
|
101 | 3 | 0.4 | 21.4 |
Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском) |
47
|
88.7 | 6.3 | 7 | 0 |
Кукуруза, консервы |
72
|
41.8 | 1.6 | 0.3 | 8.1 |
Огурец грунтовый |
66
|
9.2 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Кефир 2,5% жирности |
185
|
98.1 | 5.4 | 4.6 | 7.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 538 | 440.5 | 20.9 | 16.4 | 50.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп (курица, макарошки) |
379
|
127.7 | 11 | 3 | 14.4 |
Кальмар |
110
|
110 | 19.8 | 2.4 | 2.2 |
Капуста туш. с томатом |
163
|
45 | 2.6 | 0.2 | 7.7 |
Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском) |
40
|
75.5 | 5.4 | 6 | 0 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1862 | 360.9 | 38.8 | 11.6 | 25.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш белый, обогащенный |
50
|
137.5 | 4.6 | 0.6 | 26.8 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 54 | 173.6 | 4.6 | 4.6 | 26.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Яйцо куриное |
108
|
169.6 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) |
96
|
12.5 | 1.4 | 0.2 | 1.1 |
Редис |
90
|
18 | 1.1 | 0.1 | 3.1 |
Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Масло из виноградных косточек |
12
|
106.1 | 0 | 12 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
9
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 989 | 439.5 | 17.6 | 29.9 | 24.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
177
|
83.2 | 0.7 | 0.7 | 17.3 |
Итого | 177 | 83.2 | 0.7 | 0.7 | 17.3 |
Итого за день | 4587 | 1915.5 | 100.4 | 66.6 | 224.1 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
25 |
100 |
Вес снаряда |
35 |
35 |
35 |
35 |
3500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
25 |
100 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
2000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
25 |
100 |
Вес снаряда |
70 |
70 |
70 |
70 |
7000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
22 |
97 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
1455 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
25 |
100 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
25 |
100 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
1000 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
80 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
120 |
Вес снаряда |