Неделя по 1900 ккал выдержанна, а цель её (сбросить 1 кг)  не достигнута Прикреплен дневник питания

 как же мне надоела варёная щука, но другого бесплатного белка нет((  Прикреплен дневник питания

В доме нет ничего жирного, даже сыра, а лить ещё оливкового масло не хочется, мне оно не особо нравиться  Прикреплен дневник питания

Неделя по 1900 ккал, Надо скинуть этот надоедливый килограмм  Прикреплен дневник питания

Я столкнулась с такой не приятной проблемой, как боли в коленях. Сейчас они не сильно побаливают в течении уже нескольких дней, такое чувство,  что они постоянно напряжены. Но действительно сильно они болели ( и с того момента они и начали болеть) после тренировки, в которой было очень много приседаний, а ещё чуть раньше начала в дни фитнеса  с утра приседать без предварительной хоть какой-нибудь разминки. С тех пор колени так и не прошли (приседать по утрам перестала, а на фитнес всё так же хожу трижды в неделю). Если кто-нибудь сталкивался с такой проблемой, то расскажите как вы пытаетесь её решить или уже решили. 
Только собралась с фитнеса перебраться в тренажёрный зал, а тут такое((( И без коленей остаться не хочется, но и спорт бросать не хочется ещё сильнее... Прикреплен дневник питания

Как же я плохо себя контролирую, хотя бы сегодня продержаться и не чего лишнего не съесть, а лучше всю следующую неделю Прикреплен дневник питания

Сегодня загрузочный день. Ем свою норму калорий по какой-то там формуле высчитанной. Хотя вчера вообще было 2300 ккал, но почему-то вес пошёл в низ, даже не смотря на то, что на тренировке не на 100% выложилась.  Прикреплен дневник питания

Не набрала 100 баллов за неделю, так как уезжала и меня отключили от полной версии. Её верную-то можно или так и буду теперь с облегчённой?

Перестала публиковать дневники, а зря.... Не опубликовала, значит обязательно переем углеводов, просто составление мзр за раннее перестало помогать и больше меня не ограничивает. Если постоянно буду переедать так и не достигну своей цели Прикреплен дневник питания

Сегодня за ранее не составляла мзр, но всё равно всё отлично)) Прикреплен дневник питания