Светланаё
24.01.2024 18:11
Дневник питания за 24.01.2024
Сегодня спокойный рутинный день. Получила нагоняй от учителя:(
вчера не проверила задание у моего старшего сына. Он конечно как
обычно сказал, что все сделал, обычно так и бывает, но надо было
выучить стих, а он это пропустил... и я как назло не проверила....
теперь всё проверяю... Кроме меня конечно получили ещё 22 родителя,
но всё равно так неудобно перед учителем...
Ещё сегодня время перепутала окончания уроков. 20 минут как должны были закончатся уроки, ребёнка нет дома и телефон дома оставил. Опять мой недосмотр, спросила взял или нет, он сказал, что взял... опять не проверила... и вот у меня паника, хватаю младшего и побежала:crazy: на полпути меня осенило, что у него сегодня на урок больше и закончить должны были на 40 минут позже:crazy: а меня уже подтряхивало, от мысли где мой ребёнок и разум рисовал разные страшные картины. Честно, мне спокойнее его забирать, а он сказал, что сам будет ходить... разрешила, у него полкласса ходят домой сами. Теперь вот в размышлениях, правильно ли я делаю.
По активности сегодня всё стабильно: кардио и шаги. Решила взвешиваться теперь раз в неделю, т.к. значение на весах часто вызывает во мне тревогу. Мне так спокойнее.
Всем приятного вечера, а я пошла спать)))
Ещё сегодня время перепутала окончания уроков. 20 минут как должны были закончатся уроки, ребёнка нет дома и телефон дома оставил. Опять мой недосмотр, спросила взял или нет, он сказал, что взял... опять не проверила... и вот у меня паника, хватаю младшего и побежала:crazy: на полпути меня осенило, что у него сегодня на урок больше и закончить должны были на 40 минут позже:crazy: а меня уже подтряхивало, от мысли где мой ребёнок и разум рисовал разные страшные картины. Честно, мне спокойнее его забирать, а он сказал, что сам будет ходить... разрешила, у него полкласса ходят домой сами. Теперь вот в размышлениях, правильно ли я делаю.
По активности сегодня всё стабильно: кардио и шаги. Решила взвешиваться теперь раз в неделю, т.к. значение на весах часто вызывает во мне тревогу. Мне так спокойнее.
Всем приятного вечера, а я пошла спать)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
78.2 | 4.9 | 6.3 | 0.3 |
| Овсянка на воде |
275
|
130.1 | 5 | 3 | 20.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Мандарин |
97
|
36.9 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
17
|
33.5 | 1 | 0.2 | 6.8 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 916 | 334 | 11 | 15 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
| Блины на кефире |
175
|
343.5 | 13.5 | 14.5 | 38.5 |
| Итого | 250 | 415 | 14 | 14 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
135
|
79.1 | 2 | 1.9 | 13.5 |
| Печень по рецепту Миши |
130
|
150.9 | 14.3 | 7.8 | 5.7 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
12
|
5.6 | 0.1 | 0 | 1 |
| Мандарин |
17
|
6.5 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Итого | 294 | 242 | 16 | 9 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на кефире |
175
|
350.2 | 13.7 | 14.9 | 39.2 |
| Итого | 175 | 350 | 13 | 14 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста |
50
|
17.7 | 0.5 | 0.7 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Суп гороховый |
278
|
103.1 | 14.7 | 0.8 | 8.9 |
| Маринованная капуста |
88
|
28.6 | 1.4 | 0.2 | 5.3 |
| Творожная запеканка с изюмом |
156
|
319.5 | 26.5 | 14.8 | 19 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 650 | 606 | 50 | 28 | 36 |
| Итого за день | 2285 | 1948 | 106 | 83 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Ольга
24.01.2024 18:48
Добрый вечер Светлана. Да ещё маленькие, лучше встречать.
Анна Моррей
24.01.2024 18:50
Добрый вечер.
Сколько лет сыночку?
Я своего встречала-провожала до 15 лет, аж до техникума. Потом техникум был рядом с моей работой. Если что, могли быстро добежать друг до друга.
Сейчас сыну 20, учится в ВУЗе, работает 1,5 года в Роснефти, вполне самостоятелен.
Думаю, что дети-одноклассники меньше булят и троллят тех, за кем часто приходят родители.
А тот, кто никому не нужен, подвергается нападкам больше всего. Думаю, ребенок чувствует поддержку и защиту и будет уверенным в себе.
Сколько лет сыночку?
Я своего встречала-провожала до 15 лет, аж до техникума. Потом техникум был рядом с моей работой. Если что, могли быстро добежать друг до друга.
Сейчас сыну 20, учится в ВУЗе, работает 1,5 года в Роснефти, вполне самостоятелен.
Думаю, что дети-одноклассники меньше булят и троллят тех, за кем часто приходят родители.
А тот, кто никому не нужен, подвергается нападкам больше всего. Думаю, ребенок чувствует поддержку и защиту и будет уверенным в себе.
Лариса Брусенцева
25.01.2024 04:59
Представьте, что вам к 9.00 на работу, ребёнок будет ходить один,
выбора нет. Лучше приучать к самостоятельности пораньше.
Ответственность тоже воспитывается. Зонтик держать всю жизнь не
будете а навредить легко. ♥️
Светланаё
25.01.2024 11:40
Анна
Моррей, 7,5 лет.
Анна Моррей
25.01.2024 12:22
Светланаё, совсем кроха, не бросайте его
одного 🥺
