Гарниры.
Таблица калорийности продуктов питания.
Данный справочник содержит сведения о российских продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.
(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)
 Продукт | Калорийность
Ккал | Белки
гр. | Жиры
гр. | Углеводы
гр. |
|---|
| Бобовые в соусе | 347,7 | 26,2 | 7 | 48 |
| Бобовые отварные | 276,8 | 24,2 | 1,8 | 43,6 |
| Бобовые отварные | 391,5 | 30,4 | 7,2 | 54,7 |
| Гарнир из овощей 1 | 167,1 | 8,4 | 7,7 | 17 |
| Гарнир из овощей 2 | 18,8 | 1 | 0,2 | 3,6 |
| Гарнир из овощей 3 | 65,2 | 1,5 | 3,4 | 7,6 |
| Гарнир из овощей 4 | 180,5 | 4,3 | 12,9 | 12,7 |
| Гарнир из овощей 5 | 42,4 | 1,8 | 0,3 | 8,6 |
| Гарнир из овощей 6 | 73,5 | 5,9 | 0,6 | 11,9 |
| Гарнир из овощей 7 | 62,3 | 8 | 1,8 | 3,8 |
| Гарнир из овощей 8 | 47,1 | 0,6 | 0,4 | 10,9 |
| Гарнир из овощей 9 | 102,4 | 10 | 1,5 | 13 |
| Гарнир из овощей к сельди и отварной рыбе 1 | 58,9 | 2,5 | 0,4 | 12,2 |
| Гарнир из овощей к сельди и отварной рыбе 2 | 44 | 2 | 0,3 | 9 |
| Гарнир из овощей к сельди и отварной рыбе 3 | 44,6 | 2 | 0,3 | 9,1 |
| Гарнир из овощей к сельди и отварной рыбе 4 | 57,1 | 3,5 | 1,9 | 7,1 |
| Гарнир сложный 1 | 143,4 | 3,5 | 7,7 | 16,1 |
| Гарнир сложный 10 | 189,8 | 3,5 | 11,3 | 19,8 |
| Гарнир сложный 11 | 333,2 | 16,1 | 10,6 | 46,2 |
| Гарнир сложный 12 | 201,9 | 9,9 | 5,6 | 29,9 |
| Гарнир сложный 13 | 198,5 | 4,5 | 13,4 | 15,9 |
| Гарнир сложный 15 | 257,5 | 4,2 | 16,3 | 25,2 |
| Гарнир сложный 16 | 114,4 | 5,1 | 3,3 | 17,1 |
| Гарнир сложный 17 | 182,7 | 7,2 | 5,8 | 27,1 |
| Гарнир сложный 18 | 160,3 | 4,6 | 7,4 | 20 |
| Гарнир сложный 19 | 122,7 | 7,1 | 0,9 | 23 |
| Гарнир сложный 2 | 384,9 | 20,1 | 13 | 50 |
| Гарнир сложный 3 | 216,1 | 6,1 | 9,5 | 28,2 |
| Гарнир сложный 5 | 174,9 | 3,2 | 7,2 | 26 |
| Гарнир сложный 6 | 212,9 | 6,3 | 9,5 | 27,4 |
| Гарнир сложный 7 | 140,3 | 5,1 | 6,4 | 16,5 |
| Гарнир сложный 8 | 176,2 | 3,4 | 11,5 | 15,8 |
| Гарниры к сладким супам | 243,9 | 6,2 | 6,9 | 41,8 |
| Капуста "Невская" | 28,3 | 1,7 | 0,1 | 5,5 |
| Капуста жареная | 60,6 | 2,8 | 3,3 | 5,3 |
| Картофель в молоке | 93,3 | 2,2 | 5 | 10,4 |
| Картофель в молоке | 97,6 | 2,8 | 4,7 | 11,8 |
| Картофель в молоке | 133,6 | 3,4 | 4,8 | 20,6 |
| Картофель в фольге | 73,5 | 1,9 | 2,8 | 10,8 |
| Картофель жаренный во фритюре | 279 | 4,7 | 17,8 | 26,6 |
| Картофель жареный (из вареного) | 211,5 | 3,6 | 11,7 | 24,5 |
| Картофель жареный (из сырого) | 203,3 | 3,7 | 10,6 | 24,8 |
| Картофель молодой в сметане | 161,1 | 2,1 | 14 | 7,2 |
| Картофель по домашнему | 247,7 | 5,3 | 18,4 | 16,3 |
| Картофель, запеченный в сметанном соусе | 245,2 | 3,7 | 19,5 | 14,5 |
| Картофель, запеченный со свининой | 299,5 | 7,8 | 22,9 | 16,6 |
| Картофель, тушённый с грибами | 171,3 | 3 | 14,2 | 8,4 |
| Картофель, тушенный с грибами в сметане | 153,6 | 4,3 | 10,1 | 12,2 |
| Картофельная запеканка | 79,8 | 2,9 | 4,3 | 7,9 |
| Картофельная запеканка | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельная запеканка по-французски | 96 | 5,9 | 4,7 | 8,1 |
| Картофельная масса | 89,4 | 4 | 1 | 17,2 |
| Картофельное пюре | 81,7 | 2,1 | 4,6 | 8,5 |
| Картофельные крокеты | 346 | 2,6 | 34,1 | 7,6 |
| Картошка по Оксановски | 150,1 | 4,7 | 10 | 11 |
| Клецки | 160,3 | 5 | 4,8 | 25,8 |
| Клецки в лимонном соусе | 87 | 1,9 | 4,3 | 10,8 |
| Клецки из капусты | 21,5 | 1,2 | 1,3 | 1,3 |
| Лапша домашняя | 255,9 | 9,7 | 3,1 | 50,5 |
| Морковь, пассерованная в масле | 127,4 | 0,9 | 10,2 | 8,5 |
| Плов | 150,7 | 4,1 | 7,3 | 18,3 |
| Помидоры с рисом | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные | 119,4 | 1,2 | 10,6 | 5,1 |
| Профитроли | 253 | 9,6 | 16 | 18,7 |
| Пюре из кабачков | 129,8 | 1,1 | 12,4 | 3,8 |
| Пюре из картофеля и капусты | 60,4 | 2,2 | 2,8 | 7 |
| Пюре из картофеля и тыквы | 75,4 | 1,8 | 4,8 | 6,6 |
| Пюре из картофеля и шпината | 70,6 | 1,9 | 4,8 | 5,2 |
| Пюре из моркови | 105,7 | 1,7 | 8,4 | 6,3 |
| Пюре из репчатого лука | 44,4 | 1,8 | 0,7 | 8,2 |
| Пюре картофельное | 112 | 2,7 | 5,9 | 12,9 |
| Свекла пикантная | 58,3 | 1,3 | 1,6 | 10,3 |
| Суфле из брюквы | 147,2 | 1,7 | 11,6 | 9,5 |
Поиск по таблицам калорийности и химическому составу продуктов и готовых блюд:
|
 06.05.2012 Список кодов «Е»: какими бывают пищевые добавки
В многообразии буковок «Е» в составе продуктов очень просто запутаться. Да и недобросовестные СМИ подливают масла в огонь, рассказывая, что все пищевые добавки – «чистая химия» и безусловно вредны.
 05.05.2012 Почему колбаса не мясо?
Колбаса давно поселилась в нашем меню, и почему-то считается полноценным заменителем мяса. Но есть ли на самом деле мясо в колбасе?
 04.05.2012 Откуда берется лишний жир
Далеко не все жиры так хорошо заметны, как «глазки» жира в копченой колбасе. Именно поэтому их съедается гораздо больше, чем надо. Чтобы определить свою личную норму белков, жиров и углеводов в день, потратьте одну минуту и воспользуйтесь нашим калькулятором потребности в питательных веществах.
|
 03.05.2012 Белковая диета
Под этим термином нередко подразумевают известные методики похудения: диета Аткинса, кремлевская диета, яичная диета и белково-витаминная диета.
Как правило, белковые диеты стараются выбирать те, кто не готов уменьшать порции и не может отказаться от мяса и рыбы, но спокойно обходится без сладкого.
 03.05.2012 Инструкция по чтению этикеток на продуктах
Этикетка должна содержать не только название продукта и его производителя, но и количество белков, жиров, углеводов и калорий на 100 г продукта.
 28.04.2012 Законы здорового питания
В настоящее время значительная часть населения, к сожалению, недостаточно подготовлены к восприятию научно обоснованных принципов здорового образа жизни и питания.В первую очередь, рассмотрим два закона, лежащих в фундаменте здорового питания. Несоблюдение этих законов неминуемо наказывается: приводит к потере здоровья, развитию различных заболеваний.Какие же это законы? В чем их суть?
|
|
|
