Калорийность Фаст-фуд, бисквит с яйцом и стейком [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, бисквит с яйцом и стейком [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 277 ккал 1684 ккал 16.4% 5.9% 608 г
Белки 12.1 г 76 г 15.9% 5.7% 628 г
Жиры 19.2 г 56 г 34.3% 12.4% 292 г
Углеводы 14.4 г 219 г 6.6% 2.4% 1521 г
Углеводы (общие) 14.4 г ~
Вода 52.5 г 2273 г 2.3% 0.8% 4330 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 139 мкг 900 мкг 15.4% 5.6% 647 г
Ретинол 0.138 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.24 мг 1.5 мг 16% 5.8% 625 г
Витамин В2, рибофлавин 0.35 мг 1.8 мг 19.4% 7% 514 г
Витамин В5, пантотеновая 0.73 мг 5 мг 14.6% 5.3% 685 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 2.2% 1667 г
Витамин В9, фолаты 51 мкг 400 мкг 12.8% 4.6% 784 г
Витамин В12, кобаламин 0.95 мкг 3 мкг 31.7% 11.4% 316 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин РР, НЭ 2.07 мг 20 мг 10.4% 3.8% 966 г
Макроэлементы
Калий, K 207 мг 2500 мг 8.3% 3% 1208 г
Кальций, Ca 93 мг 1000 мг 9.3% 3.4% 1075 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 1.6% 2353 г
Натрий, Na 600 мг 1300 мг 46.2% 16.7% 217 г
Сера, S 121.2 мг 1000 мг 12.1% 4.4% 825 г
Фосфор, P 152 мг 800 мг 19% 6.9% 526 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.58 мг 18 мг 19.9% 7.2% 503 г
Марганец, Mn 0.165 мг 2 мг 8.3% 3% 1212 г
Медь, Cu 72 мкг 1000 мкг 7.2% 2.6% 1389 г
Селен, Se 21.2 мкг 55 мкг 38.5% 13.9% 259 г
Цинк, Zn 1.89 мг 12 мг 15.8% 5.7% 635 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.685 г ~
Валин 0.662 г ~
Гистидин* 0.339 г ~
Изолейцин 0.589 г ~
Лейцин 0.965 г ~
Лизин 0.799 г ~
Метионин 0.311 г ~
Треонин 0.505 г ~
Триптофан 0.155 г ~
Фенилаланин 0.56 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.629 г ~
Аспарагиновая кислота 0.999 г ~
Глицин 0.503 г ~
Глутаминовая кислота 2.148 г ~
Пролин 0.705 г ~
Серин 0.633 г ~
Тирозин 0.433 г ~
Цистеин 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 184 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.81 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.91 г min 16.8 г 47.1% 17%
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.95 г от 11.2 до 20.6 г 35.3% 12.7%

Энергетическая ценность Фаст-фуд, бисквит с яйцом и стейком [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 277 кКал.

  • biscuit = 148 гр (410 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 277 кКал -%
Белки 12.1 г -%
Жиры 19.2 г -%
Углеводы 14.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 52.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСТ-ФУД, БИСКВИТ С ЯЙЦОМ И СТЕЙКОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фаст-фуд, бисквит с яйцом и стейком [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,4 %, витамином B1 - 16 %, витамином B2 - 19,4 %, витамином B5 - 14,6 %, витамином B9 - 12,8 %, витамином B12 - 31,7 %, фосфором - 19 %, железом - 19,9 %, селеном - 38,5 %, цинком - 15,8 %

Чем полезен Фаст-фуд, бисквит с яйцом и стейком [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фаст-фуд, бисквит с яйцом и стейком [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 277 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, бисквит с яйцом и стейком [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, бисквит с яйцом и стейком [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги