Валентина

29.04.2024 18:52

Дневник питания за 29.04.2024

Всем добра, тепла и стройности
Замечательный выходной день. Семья в сборе, погода радует. Травка, как говорится, зеленеет, солнышко блестит. Весь день на улице.

Завтрак сегодня был один из любимых - творожный с вкраплениями грецкого ореха и ржаных отрубей + кекс с кофе.

Обед - уха из форели, огурчики-помидорчики, кинза-петрушка и запеченная тыква. Ох уж эта тыква! Вот хоть и знаю, что в ней пользы масса, а все никак не полюблю ее в полной мере. Вот вроде и суп- пюре тыквенный люблю, и кекс тыквенный даже вкусно. А вот запеченная - не мое. Несмотря на наличие сливочного масла и сахара. Может, просто с сортом тыквы не повезло.

На ужин запланированы сморчки, яйцо, курогрудка, присыпанная неактивными дрожжами, и чай с грецкими орехами и ржаными отрубями.
А , да. Еще же была чашка эспрессо с ложкой нутеллы

Из активностей: хлопоты по дому, агрофитнесс и ... я открыла велосипедный сезон!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	23	71.5	1.7	2.4	10.9
Абрикосовый джем	16	44.2	0.1	0	11.5
Итого	39	115	1	2	22

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Итого	120	36	2	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	100	164	17.3	4	13.7
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Кекс для детского питания	1	124	1.7	6.2	15.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	395	447	32	20	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Домашняя ореховая паста нутелла	6	16.7	0.4	0.8	2
Итого	106	25	0	1	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха (форель)	200	79	7	2	7.6
Тыква запеченная	70	105.8	0.8	6.7	10.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	4	0.9	0.1	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб пшеничный домашний	30	93.3	2.2	3.1	14.2
Итого	708	296	10	11	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сморчки жареные	200	191	13	12.6	4.6
Дрожжи пищевые неактивные	2	5.6	0.9	0.1	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Ржаные отруби	17	19.4	2.1	0.6	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	689	509	47	30	10
Итого за день	2957	1439	95	65	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 29.04.2024 18:59

Замечательные фото. У нас тоже зазеленело, ходим с козами два раза в день гулять по полякам. В самом лесу еще нет конечно травы.

Валентина 29.04.2024 19:00

Как в гостях побывала у тебя! А рыбьи глаза какие выразительные 😃💪👍

Валентина 29.04.2024 19:20

Олеся, козочкам раздолье теперь 🌹

Валентина 29.04.2024 19:20

Валентина, рада тебе! 🌹🌹🌹

Tanya Makronetta 29.04.2024 19:30

Как у вас уютно и красиво! 👍♥️
С началом вело сезона вас! 🚴

Катерина 29.04.2024 19:34

Какая классная зона отдыха, тут тебе и самовар, и очаг, и мангал с шашлыком, супер!👍

Валентина 29.04.2024 19:42

Tanya Makronetta, спасибо большое! Я с таким удовольствием прокатилась сегодня! Только ветер в ушах свистел 😁

Валентина 29.04.2024 19:43

Катерина, 🌹🌹🌹
Все своими руками сделано. Кроме самовара, конечно. Его на чердаке нашли. Отчистили. Теперь иногда пользуемся.

Олеся 29.04.2024 19:56

Валентина, дааа, они рады что можно гулять

Катерина 29.04.2024 19:59

Валентина, молодцы!👍

Алин@ 29.04.2024 20:13

Как мило у вас🙋‍♀️💐, фото супер, с началом вело сезона, круто👏🤗💗

Валентина 29.04.2024 20:17

Алин@, спасибо, Алина! 🌷🌷🌷

Лариса Лямина 30.04.2024 06:07

С началом велосезона ! Хорошего настроения ! 🌹🌺🌹

Валентина 30.04.2024 06:56

Лариса Лямина, благодарю!🌺🌼🌺

Тая 30.04.2024 07:00

С началом велосезона!
Тоже считаю что тыква - это на любителя. Специфический вкус. Не всем пойдет

Валентина 30.04.2024 07:27

Тая, спасибо! Езда на велосипеде - это такое удовольствие!

Тая 30.04.2024 07:42

Валентина, великолепное!))) 😄

Лариса Брусенцева 30.04.2024 13:55

Здорово, что велогонки начались. Сто лет не каталась, разманили. Самовар впечатлил. Экзотика. 😍😍😍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.04.2024 14:36

Лариса Брусенцева, ага, самовар бомбический!!

Матильда 30.04.2024 15:12

Ух ты, какой самобытный самовар😃
Клево!

Mariа_? 30.04.2024 15:37

Ух ты самовар!!! Я даже умею им пользоваться) была маленькой, обожала его сапогом раздувать))))

Анна 30.04.2024 16:14

Валентина, да-да! Вот только не надо на меня так смотреть!

Людамила 30.04.2024 16:22

Как у вас хорошо!👍 Неужели уха на костерке? Супер!

Валентина 30.04.2024 16:56

Лариса Брусенцева, люблю рассматривать такие вещи. Когда мы начистили свой самовар, то увидели, что на нем выгравированы надписи и медали. Можно рассмотреть, что наш самовар изготовлен в «Самоварном заведении наследников Петра Никитича Фомина в Туле» и он (самовар) неоднократно награждался медалями. Просматривается изображение золотой медали 1900 года Общества для содействия и развития кустарной промышленности в Тульской губернии, серебряная медаль Всероссийской кустарно-промышленной выставки в 1909 году За упорные труды, серебряная медаль За трудолюбие и успех Нежинского сельскохозяйственного общества в 1902 году , серебряная медаль За трудолюбие и искусство 1903 года, Золотая медаль 1901 года.
Ниже фотки медалей выложу

Валентина 30.04.2024 17:01

Матильда, ага. Мы его любим, наш самовар. Чуть выше я информацию про него выложила

Валентина 30.04.2024 17:01

Mariа_?, а мы так разжигаем, без сапога 🙂

Валентина 30.04.2024 17:02

Людамила, да, на костре. Нет-нет, да и приготовим что нибудь на костре, по походному

Mariа_? 30.04.2024 17:05

Валентина, мне это казалось ужасно весёлым и важным, сложить в определенном порядке угли,щепки и шишки, как бабушка учила, раздуть папиным сапогом, чтоб искры полетели из нижних дырок) самовар тут же начинал просвистывать и кряхтеть нагреваясь)

Лариса Брусенцева 30.04.2024 17:09

Валентина, так это не самовар, а самоварище. Достопримечательность. 😍😍😍

Валентина 30.04.2024 17:18

Лариса Брусенцева, точно! 🥰🥰🥰

Валентина 30.04.2024 17:18

Mariа_?, еще как весело! До сих пор люблю этот процесс. Правда, не часто мы его ставим.

Людамила 30.04.2024 17:33

Валентина, здорово!♥️