Катерина
11.06.2024 17:15
Что то на меня такие чувства нахлынули, вот читаю разные дневники,
истории, сколько разных судеб, проблем, счастья, эмоций! После
прочитанного,когда проникаешься судьбой каждого, все становятся
какими-то близкими! И пусть я не идеальная в МЗР, но я так рада,
что общаюсь со всеми вами!!!! Всем желаю мира, добра, исполнения
желаний!!!❤
10
17
Катерина
11.06.2024 11:47
Катерина
10.06.2024 09:59
Сегодня с 7 утра до 9 жуков кропила, и находила всего 1500 шагов,
ну ладно, до вечера ещё много дел, догонюсь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
200
|
331.2 | 25.6 | 10.6 | 32.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1463 | 418 | 28 | 18 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
174.3 | 8.1 | 7 | 18.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 890 | 378 | 14 | 13 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели |
120
|
94.9 | 7.4 | 4.4 | 6.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 570 | 249 | 13 | 6 | 35 |
| Итого за день | 2923 | 1045 | 56 | 37 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Катерина
08.06.2024 19:06
Я сегодня в надувном бассейне отжалась 30 раз, я знаю, что это
очень мало, но теперь я буду каждый день заниматься в бассейне,
пусть он не такой большой, всего 3600 в диаметре, но в нем вполне
можно выполнять какие-то упражнения, и для меня это очень приятно! 
9
11
Катерина
08.06.2024 13:59
Сейчас смотрела Статский советник, в 15 лет была буря эмоций, а
сейчас просто слёзы, надо обязательно перечитывать, пересматривать
произведения, которые вас затронули в детстве, или в подростком
возрасте, совсем по другому видется!
А вообще, всем советую прочитать или посмотреть произведения Пушкина, ему исполнилось 225лет!
А вообще, всем советую прочитать или посмотреть произведения Пушкина, ему исполнилось 225лет!
2
Катерина
06.06.2024 13:20
У нас жара 33 градуса, коты домой прибежали, здесь, прохладней, я
под вентилятором 
11
13
Катерина
31.05.2024 20:36
Очень понравились слова Вячеслава Мясникова из Уральских Пельменей-
Я скажу вам дорогие дамы, от природы все мы хороши, красоту не
спрячут килограммы, это состояние души!🤗
6
3
Катерина
31.05.2024 15:16
Сегодня установила бассейн, фото прошлого года, но разницы нет,
бассейн такой же чистый, сейчас вода наливается
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная |
305
|
153.1 | 5.5 | 2.7 | 26.8 |
| Творог 5% жирности |
109
|
158.1 | 22.9 | 5.5 | 3.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
28
|
99.7 | 7 | 7.7 | 0.6 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1349 | 463 | 36 | 20 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 356 | 86 | 1 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
360
|
169.6 | 9 | 6.5 | 18 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидоры соленые |
200
|
57 | 1.4 | 0.2 | 11.2 |
| Итого | 893 | 336 | 14 | 12 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с грибами |
220
|
278.7 | 18.3 | 20.5 | 5.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 540 | 321 | 19 | 20 | 13 |
| Итого за день | 3138 | 1209 | 72 | 56 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Катерина
30.05.2024 07:53
Вчера была разгрузка и после потерянных 1,5кг, зная, что это вода,
думала, что сегодня вернётся большая часть, ан нет, наоборот, ещё
ушло 200г,чему я очень рада.
Вчера начиталась про липоевую кислоту и заказала, при физнагрузке помогает наращивать мышечную массу, усиливает метаболизм, что способствует похудению, и куча всяких полезностей, отзывы были отличные
Вчера начиталась про липоевую кислоту и заказала, при физнагрузке помогает наращивать мышечную массу, усиливает метаболизм, что способствует похудению, и куча всяких полезностей, отзывы были отличные
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Итого | 1087 | 377 | 40 | 20 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 356 | 86 | 1 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
360
|
169.6 | 9 | 6.5 | 18 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 693 | 279 | 13 | 12 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста жареная с яйцом |
250
|
260.8 | 8.8 | 20.8 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Итого | 568 | 306 | 10 | 20 | 19 |
| Итого за день | 2704 | 1049 | 65 | 56 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Катерина
29.05.2024 17:54
После разгрузки ушло 1,5 л воды.
Два дня за грудиной справа болело, что только не передумала,всё таки остановилась на невралгии, приняла ибуклин, и действительно стало легче, скорее всего меня продуло в летнем душе
Два дня за грудиной справа болело, что только не передумала,всё таки остановилась на невралгии, приняла ибуклин, и действительно стало легче, скорее всего меня продуло в летнем душе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
158
|
239.8 | 20.1 | 17.3 | 1.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1113 | 441 | 29 | 30 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 356 | 86 | 1 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
360
|
169.6 | 9 | 6.5 | 18 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 693 | 279 | 13 | 12 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 758 | 266 | 33 | 10 | 7 |
| Итого за день | 2920 | 1074 | 77 | 56 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
Интересные блоги
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
07-06-2024
Дневник питания за 06.06.2024
11й день сушки - в принципе, и по ощущениям, и по ...
04-06-2024
Дневник питания за 04.06.2024
Половинку шоколадки с чаем уничтожила. Кондиционер...
Новые рецепты
