Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
85
|
148.4 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
Лосось копченый |
30
|
50.4 | 6.1 | 2.9 | 0.2 |
Помидоры Черри, 1 шт - 20 гр |
104
|
15.6 | 1 | 2.1 | 4.2 |
Огурец грунтовый |
134
|
18.8 | 1.1 | 0.1 | 3.4 |
Морковь |
63
|
22.1 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
24
|
63.6 | 3.4 | 5.2 | 0.9 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
76 | 4.7 | 6.2 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 728 | 439 | 31 | 27 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шарлотка яблочная со сливами и грушами |
140
|
266 | 6.9 | 5.6 | 46.6 |
Банан |
77
|
73.9 | 1.2 | 0.4 | 16.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 497 | 342 | 8 | 6 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
419
|
113.1 | 2.9 | 0.4 | 24.3 |
Итого | 419 | 113 | 2 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
65
|
180.1 | 5.9 | 0.7 | 36.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
115
|
202.4 | 33.1 | 7.8 | 0 |
Соус для шавермы |
35
|
66.9 | 0.7 | 6.5 | 1.4 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 590 | 473 | 40 | 15 | 42 |
Итого за день | 2234 | 1369 | 82 | 49 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Домашние сырники |
120
|
308.2 | 20.6 | 15.7 | 19.8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Банан |
63
|
60.5 | 0.9 | 0.3 | 13.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 533 | 439 | 26 | 19 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбыль, приготовленный на жару |
112
|
171.4 | 25.2 | 7.1 | 0 |
Салат со свежими овощами и зеленью |
300
|
104.1 | 3 | 4.8 | 11.4 |
Картофель отварной без соли |
145
|
124.7 | 2.5 | 0.1 | 26.4 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 572 | 439 | 30 | 16 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
137
|
58.9 | 1.2 | 0.3 | 11.1 |
Итого | 137 | 58 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
555
|
149.9 | 3.9 | 0.6 | 32.2 |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Итого | 755 | 237 | 5 | 0 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
110
|
79.2 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
Итого | 110 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Итого за день | 4107 | 1254 | 65 | 37 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
124
|
196.8 | 15.9 | 14.4 | 0.9 |
Лосось копченый |
30
|
50.4 | 6.1 | 2.9 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
83
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
45
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Помидоры Черри, 1 шт - 20 гр |
102
|
15.3 | 1 | 2 | 4.1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
14
|
37.1 | 2 | 3 | 0.5 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
6
|
22.8 | 1.4 | 1.8 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 704 | 360 | 28 | 24 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай анисовый |
280
|
7.6 | 0.3 | 0.3 | 0.8 |
Итого | 2280 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с овощами |
130
|
151.5 | 3.6 | 3.1 | 26.3 |
Рубленые куриные котлетки |
138
|
353.6 | 34.9 | 20.1 | 8.3 |
Коул слоу |
100
|
69.9 | 2.4 | 3.7 | 6.9 |
Апельсин |
138
|
59.3 | 1.2 | 0.3 | 11.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 756 | 636 | 42 | 27 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
450
|
121.5 | 3.2 | 0.5 | 26.1 |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
Итого | 800 | 317 | 5 | 1 | 67 |
Итого за день | 4540 | 1322 | 76 | 53 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Лосось копченый |
50
|
84 | 10.1 | 4.9 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 520 | 280 | 25 | 16 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с овощами |
130
|
151.5 | 3.6 | 3.1 | 26.3 |
Рубленые куриные котлетки |
145
|
320 | 33.1 | 17.5 | 7.7 |
Коул слоу |
100
|
101.4 | 3 | 6.3 | 8.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Арбуз |
270
|
72.9 | 1.9 | 0.3 | 15.7 |
Абрикосы |
170
|
74.8 | 1.5 | 0.2 | 15.3 |
Итого | 1065 | 723 | 43 | 27 | 73 |
Итого за день | 3585 | 1003 | 68 | 43 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
250
|
219.5 | 7.8 | 9.3 | 26.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 500 | 222 | 8 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
130
|
204.1 | 7.5 | 1.2 | 37.4 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
38 | 2.4 | 3.1 | 0.3 |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
70
|
184.1 | 10.3 | 11 | 9.7 |
Салат со свежими овощами и зеленью |
153
|
53.1 | 1.5 | 2.4 | 5.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 613 | 481 | 21 | 17 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с овощами |
128
|
149.1 | 3.6 | 3.1 | 25.9 |
Рубленые куриные котлетки |
120
|
295.3 | 26.9 | 18.8 | 4.8 |
Коул слоу |
82
|
85.9 | 1.6 | 5.9 | 6.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 580 | 532 | 32 | 27 | 37 |
Итого за день | 3693 | 1236 | 61 | 54 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
57 | 3.5 | 4.6 | 0.5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
85
|
199.8 | 6.5 | 0.7 | 41.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 855 | 720 | 38 | 36 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
180
|
129.6 | 1.1 | 1.1 | 27.7 |
Итого | 180 | 129 | 1 | 1 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), жареная на огне |
150
|
436.5 | 38.8 | 30.1 | 0 |
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
100
|
276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
Баклажан |
100
|
24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
Бабагануш |
80
|
58.6 | 1.4 | 3.4 | 5.2 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
150
|
342 | 12.9 | 2.1 | 67.7 |
Молохея суп |
250
|
67.8 | 5 | 1.5 | 8.3 |
Итого | 830 | 1204 | 63 | 52 | 115 |
Итого за день | 3865 | 2055 | 102 | 90 | 201 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
105
|
246.8 | 8 | 0.8 | 51.7 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
114 | 7.1 | 9.2 | 1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
35
|
92.8 | 5 | 7.5 | 1.4 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Итого | 900 | 784 | 42 | 36 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2250 | 152 | 1 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
150
|
390 | 18.6 | 13.2 | 45.6 |
Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe] |
2
|
126 | 0.4 | 3.6 | 22 |
Итого | 182 | 516 | 19 | 16 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис рассыпчатый отварной,предварительно обжареный |
120
|
194.8 | 3.7 | 2.6 | 39.1 |
Горбыль, приготовленный на жару |
90
|
137.7 | 20.2 | 5.7 | 0 |
Салат со свежими овощами и зеленью |
250
|
86.8 | 2.5 | 4 | 9.5 |
Итого | 460 | 419 | 26 | 12 | 48 |
Итого за день | 3792 | 1871 | 89 | 66 | 218 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи с яблоком |
150
|
349.5 | 8.7 | 14.6 | 45.5 |
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
80
|
77.6 | 7.2 | 4 | 3.2 |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
60
|
36 | 1.7 | 1.9 | 2.8 |
Итого | 660 | 517 | 19 | 20 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
150
|
390 | 18.6 | 13.2 | 45.6 |
Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe] |
2
|
126 | 0.4 | 3.6 | 22 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье сахарное из муки первого сорта |
30
|
122.1 | 2.2 | 2.8 | 21.9 |
Итого | 612 | 638 | 21 | 19 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
102
|
97.9 | 1.5 | 0.5 | 21.4 |
Итого | 102 | 97 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбыль, приготовленный на жару |
150
|
229.5 | 33.7 | 9.5 | 0 |
Рис рассыпчатый отварной,предварительно обжареный |
100
|
162.3 | 3.1 | 2.2 | 32.6 |
Салат со свежими овощами и зеленью |
250
|
86.8 | 2.5 | 4 | 9.5 |
Итого | 500 | 478 | 39 | 15 | 42 |
Итого за день | 3874 | 1731 | 81 | 56 | 214 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Помидоры Черри, 1 шт - 20 гр |
100
|
15 | 1 | 2 | 4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
80
|
188 | 6.1 | 0.6 | 39.4 |
Слойка, замороженная, готовая к выпеканию |
30
|
165.3 | 2.2 | 11.4 | 13.1 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
57 | 3.5 | 4.6 | 0.5 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Итого | 915 | 792 | 37 | 41 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
150
|
390 | 18.6 | 13.2 | 45.6 |
Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe] |
2
|
126 | 0.4 | 3.6 | 22 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 582 | 516 | 19 | 16 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль молочный |
350
|
338.1 | 10.2 | 15.1 | 43.8 |
Итого | 350 | 338 | 10 | 15 | 43 |
Итого за день | 3847 | 1646 | 66 | 73 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
95 | 5.9 | 7.7 | 0.8 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
85
|
199.8 | 6.5 | 0.7 | 41.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
120
|
72 | 3.5 | 3.8 | 5.6 |
Итого | 945 | 750 | 40 | 37 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
120
|
321.6 | 12.4 | 14.7 | 32.2 |
Итого | 120 | 321 | 12 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Банан |
102
|
97.9 | 1.5 | 0.5 | 21.4 |
Итого | 302 | 241 | 2 | 1 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), только мясо, жареная на огне |
150
|
292.5 | 44.4 | 11.4 | 0 |
Тушёный картофель с овощами |
250
|
169.3 | 9 | 5 | 21.5 |
Баклажан (Жарка) |
120
|
21.6 | 1.4 | 0.1 | 3.8 |
Салат из огурцов и помидоров |
100
|
63.3 | 1.1 | 4.9 | 3.6 |
Бабагануш |
80
|
58.6 | 1.4 | 3.4 | 5.2 |
Итого | 700 | 605 | 57 | 24 | 34 |
Итого за день | 4067 | 1918 | 112 | 78 | 180 |