Войти

Рецепт Тыквенный крем-суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенный крем-суп

Морковь, красная 178 г
Лук репчатый 183 г
Тыква 573 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 370 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный крем-суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33 ккал 1684 ккал 2% 6.1% 5103 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 6.7% 4471 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.7% 11200 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 7.6% 4056 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 24.2% 1250 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 12.1% 2528 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 385.7 мкг 900 мкг 42.9% 130% 233 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 2.297 мг 5 мг 45.9% 139.1% 218 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 8.8% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 12.7% 2368 г
Витамин В5, пантотеновая 0.225 мг 5 мг 4.5% 13.6% 2222 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 13.9% 2174 г
Витамин В9, фолаты 9.92 мкг 400 мкг 2.5% 7.6% 4032 г
Витамин C, аскорбиновая 5.77 мг 90 мг 6.4% 19.4% 1560 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.258 мг 15 мг 1.7% 5.2% 5814 г
Витамин Н, биотин 0.208 мкг 50 мкг 0.4% 1.2% 24038 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 4.5% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.7549 мг 20 мг 3.8% 11.5% 2649 г
Ниацин 0.413 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 182.93 мг 2500 мг 7.3% 22.1% 1367 г
Кальций, Ca 53.07 мг 1000 мг 5.3% 16.1% 1884 г
Магний, Mg 17.28 мг 400 мг 4.3% 13% 2315 г
Натрий, Na 19.37 мг 1300 мг 1.5% 4.5% 6711 г
Сера, S 17.03 мг 1000 мг 1.7% 5.2% 5872 г
Фосфор, P 52.2 мг 800 мг 6.5% 19.7% 1533 г
Хлор, Cl 40.23 мг 2300 мг 1.7% 5.2% 5717 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 114.4 мкг ~
Бор, B 28.1 мкг ~
Железо, Fe 0.412 мг 18 мг 2.3% 7% 4369 г
Йод, I 3.41 мкг 150 мкг 2.3% 7% 4399 г
Кобальт, Co 1.396 мкг 10 мкг 14% 42.4% 716 г
Литий, Li 0.819 мкг ~
Марганец, Mn 0.0527 мг 2 мг 2.6% 7.9% 3795 г
Медь, Cu 94.56 мкг 1000 мкг 9.5% 28.8% 1058 г
Молибден, Mo 1.419 мкг 70 мкг 2% 6.1% 4933 г
Никель, Ni 0.421 мкг ~
Олово, Sn 4.26 мкг ~
Рубидий, Rb 66.8 мкг ~
Селен, Se 0.297 мкг 55 мкг 0.5% 1.5% 18519 г
Стронций, Sr 4.82 мкг ~
Фтор, F 47.82 мкг 4000 мкг 1.2% 3.6% 8365 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 5.2% 5882 г
Цинк, Zn 0.3382 мг 12 мг 2.8% 8.5% 3548 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.129 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Сахароза 1.6 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.083 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.174 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.028 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.063 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Тыквенный крем-суп составляет 33 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 89.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВЕННЫЙ КРЕМ-СУП

Тыквенный крем-суп богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 42,9 %, бэта-каротином - 45,9 %, кобальтом - 14 %

Чем полезен Тыквенный крем-суп

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тыквенный крем-суп, калорийность 33 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенный крем-суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Салат крабовый постный
Автор Море Перемен
100.2
6.4
2.8
12.4
12
2 0
Настоящий греческий
Автор Радмира
114
5.8
8.4
4.1
11
4 2
Чизкейк
Автор Мила Равно
244.1
18.8
13.8
9.4
6
3 0
Интересные блоги
Aнна Лизa
09-12-2025
Рокфеллеру приписывают слова:
`Когда вы услышите, что об акциях рассуждает чисти...
12 118
Yanito
12-12-2025
Дневник питания за 11.12.2025
Конкурентка:exercise: ёпрст! LOLСегодня и добралас...
11 60
Страна дождей
13-12-2025
Маленькая собачка
46 лет меня не отпускает чувство, что люди со мной...
15 50
Лучшие рационы
АняМосква
2025-12-14
Калорийность: 1088 кКал
Витамины и минералы: 81%
Ирина
2025-12-06
Калорийность: 1335 кКал
Витамины и минералы: 94%
Элина
2025-12-10
Калорийность: 1385 кКал
Витамины и минералы: 95%