=Nata=

26.04.2015 22:09

Салат из курицы с ананасами

Калорийность - 94.5 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Варка)	300 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	200 г
Ананас	200 г
Кукуруза, консервы	100 г
Грибы шампиньоны, сырые	200 г
Чеснок луковица	10 г
Сметана 15,0% жирности	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Куриную грудку и шампиньоны отварить и остудить.

Яйца сварить вкрутую.

Нарезать мелкими кубиками курицу, яйца, ананас и грибы. Все смешать, добавить кукурузу.

Чеснок раздавить в чеснокодавилке, смешать со сметаной и заправить.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	94.5 кКал	5.61%
	Белки	10.1 г	13.29%
	Жиры	3.8 г	6.79%
	Углеводы	5.2 г	2.37%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	80.4 г	3.54%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.2%

b-car

0.4%

В1

3.9%

12.2%

Холин

11.3%

12.6%

3.9%

1.9%

B12

4.3%

3.2%

4.8%

1.3%

8.3%

вит.К

0.1%

23.9%

Калий

8.4%

3.2%

5.8%

13.7%

1.4%

5.5%

2.8%

49.1%

2.5%

14.5%

6.6%

21.8%

0.3%

17%

7.2%

Юлия Виноградова (Смолкина) 26.04.2015 22:21

=Nata= написал:
Грибы шампиньоны, сырые

И что? Вкусно?

=Nata= 26.04.2015 22:23

Я вроде бы написала отварить ))))))))))...я не аншла вареных в списке продуктов

Аля Вог 26.04.2015 22:24

обоже, еще не готовила, но думаю это прекрасно! только кукуруза.. это ж отрава, там же всякой гадости полно. в консервированой... а так - офигеть. завтра же завтра же. спасибо!))

=Nata= 26.04.2015 22:26

Ну если бы она росла на огороде, то конечно же можно и свежую отварить )))))...у нас она не растет толком, только в теплице

Элла Т 26.04.2015 22:30

Вроде отправила комментарий, а что-то его нет. Но повторюсь - салат очень вкусный, я ела такой!

Юлия Виноградова (Смолкина) 26.04.2015 22:32

=Nata= написал:
Я вроде бы написала отварить

Извините, не заметила. Загляните сюда http://health-diet.ru/people/user/117880/calorie/vareny_shampinony/199888/ Где-то девушка взяла эту информацию.... Отличия несущественные, но, возможно Вам будут интересны... А за рецепт спасибо! Возьму на заметку.

=Nata= 26.04.2015 22:37

Юлия Смолкина, это она сама забила в свои продукты...а общем списке продуктов несколько раз встречаются шампиньоны, но почему-то не применяется к ним "варка" Печально

...надо тоже просто самой ввести, я часто шампиньоны готовлю...спасибо за ссылку

Евгения 27.04.2015 22:23

Я тоже такой салат часто готовила, очень вкусный. Только чуть-чуть рецепт другой и делала его слоями. Снизу в верх: вареная куриная грудка, ананас кусочками, кукуруза, тертый сыр и верхний слой яйцо. Между каждым слоем майонез. Вкуснятина!

Юлия Виноградова (Смолкина) 27.04.2015 22:29

Евгения, вот-вот!!! У нас в семье этот салат назывался "Буржуй" (по аналогии - "Ешь ананасы, рябчиков жуй..." Подмигиваю

Но грибов не было.

Е А 27.04.2015 22:34

Вкуснота,но я без чеснока делаю.

=Nata= 27.04.2015 22:43

Евгения, первый раз я его ела в ресторане (много лет назад)...он был слоями и с сухариками сверху...тогда ананасов у нас не продавали и мы очень долго думали что же это такое вкусное внутри салата! Широкая улыбка

))))))))

=Nata= 27.04.2015 22:45

Е А, я по-разному делаю...но когда со сметаной - он пресновато-сладкий...стараюсь не делать с майонезом

Ирина 28.04.2015 03:22

А я делаю курицу, помидоры, ананас - тоже вкусно

Худышка- Агафонова 28.04.2015 04:38

Господи, как аппетитно!!!

женя клименко 28.04.2015 04:39

возьму в избранное и попробую приготовить)) Хорошо

Е А 28.04.2015 15:42

=Nata=, а можно горчички в сметану чуток и лимонного сока.

Ольга 28.04.2015 16:33

клевый салатик, я еще пекинку добавляю

Александр 29.04.2015 12:40

В моем варианте этого салата присутствует, кроме всего прочего, еще маринованный белый лук и морковь по-корейски (делаю сам). Вот это по-настоящему вкусно! Рекомендую.

=Nata= 29.04.2015 18:51

Александр, Обязательно попробую! Но это уже будет совсем другой салат...в этом, дйствительно, не хватает остроты, а в вашем варианте на готовку нужно больше времени ( я тоже морковь сама делаю С улыбкой